chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

克服体験談

朝に目が覚めると寝起きでパニック発作が起きた時に救急車を呼んだのか?なんとか乗り切ってみた話

投稿日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

かき揚げうどんを食べました

HYE19

うどんにかき揚げでなんか見た感じもシンプルなのが一番落ち着くなと思いました

大学の学食で食べたのですがこれがまたまためちゃ安くてお腹にも財布にも優しいうどんだなと思いました(笑

うどんとかき揚げの相性は抜群でした

バトミントンで言っ鱈、オグシオぐらいのコラボレーションかと思いました(笑

なんでもオグシオに例えてしまって申し訳(笑

 

今日は朝起きると初めて布団の中でパニック発作が起きて僕はどうしたのかを話をしていき鯛と思い鱒

目が覚めると発作

寝汗もすごいのですがそれよりも目を開けているのに視界は真っ白でした

普通はそこからジョジョに視界が戻ってくるのですがこの時はなかなか戻ってきませんでした

手足が動かないので金縛りかなと思っ鱈これもまた違いました

手と足の全部が痺れて動けませんでした

心臓は飛び出すんじゃないかぐらいのバクバクしていました

不安はMaxでした

初めて街中で発作を起こしたときより怖かったです

起きた時に発作が起こったのが初めてだったので何が何だかまったくわかっていませんでした

最初に思ったのが

あっ

死ぬんだとと思いました

最期におちゃめおかんに会いたかったなとその時は頭に浮かんでいた記憶が蘇ってきましたさい

やはり僕は最期に会いたいのは親になるんだなと思いました

救急車を呼んだのか?

少しするとちょっこすだけ動けるようになり救急車を呼ぼうと携帯を触るのですが手が震えて目も眩しくてまずスマホのロック画面を解除できませんでした(笑

何度も何度もドリカム何度でも試しているうちにちょっこり発作が和らいできたのでそのまま布団の中で待機することにしてみました

天井をみると天井がぐにゃぐにゃになって見えるし落ち着けと思えば思うほどまた不安が襲ってきて発作を何回も繰り返していました

どう対処したのか?

仰向けからうつ伏せになって内臓と首を温めるとかなり落ち着いたの感じました

首まで布団をかぶって首を温めつつうつ伏せ状態がしんどくなると仰向けになってうまく説明できませんが少し横に向けて肩甲骨を左右片方ずつ温めてみると発作が減少していきました

その瞬間救急車を呼ばなくてよかったなとほっとしました(笑

布団から出れるまでなんとか回復してもまだそわそわして不安があり肩をぐるぐる回す運動を続けていてやっとこさあの死にそうな不安から解放されたのを覚えてい鱒

正確に言えば肩というか肩甲骨をぐるぐる回す感じを家の中でうろちょろしながらやっていました(笑

何度も起きたのか?

それからちょいちょい目が覚めると布団のなかで発作を起こすようになったのですが一度経験しているので2回目からは不安も発作の症状も軽減していたの言うまでもないです

知らないっていうか初めての体験って一番怖いなと思いました(笑

手が痺れてスマホも使えずに一人で救急車も誰にも助けが呼べない時間がその当時、今まで一番恐怖でした

2017年10月現在

2016年の11月に精神科医の協力のもと精神安定剤の断薬に成功してからもまだ一度も寝起きで予期不安や発作は起こさなくなりました

また起こすことがあっ鱈、このブログでその時の状況を書かせていただき鱒

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも発作より奇跡を起こして生き鱒

 

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プロフィール

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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