料理

ブロッコリーのカロリーと栄養成分を調べて頭にインプットしました

投稿日:2017年2月2日 更新日:

ブロッコリー蟹たまごサラダが

ちょっちベリグっ

おいしかったのでアップさせていただき鱒

ミネラルファスティング前のpictureかと

ブロッコリーと蟹の相性がこんなにもよいなんて笑

なんでもみているだけでなけ実体験してみないとわからないし身につかないし経験にならないものですね笑

以前の記事をリライトと追記をして最新情報にまとめなおしました

おはようスパンクU^ェ^U

鬱病、自律神経失調症、パニック障害になってから

久し鰤に

1時間に1回起きずにぐっすりと深い睡眠で今日は寝れました(*^^*)

ちゃんと

寝れると体が軽いですね(^^)

ちょっこす

おちゃめおかんが僕が会社にいこうとしたら

まさかの

もう会社にいかないで家でゆっくりしときと笑

渡る世間では親に働けだの早く就職しろだの言われ時代ですが

まぁ

そう言わせるのは自分自身が悪いと思うのですがちゃんとやっていたら周りの人は必ずみてくれているし心配してくれているなと昔から

ポンコツ親父が勉強なんてしなくてよいと言われていたのを思い出しました笑

おちゃめおかんにもそう言えば

学生時代に一度も勉強しろとはいわれなかったなと笑

今の僕があるのはポンコツ親父とおちゃめおかんが宇宙一の僕の自慢できる親だったのが大きいかと自分も子供ができたらポンコツ親父とおちゃめおかんの育てかたでいき鱒

さては南京玉簾

前置きがかなり長くなりましたが追記ですのでご了承ください笑

それではブロッコリーがでたのがよい機会なんで本題に入っていき鯛と

ミネラルファスティング前には体によいと思って毎日のように食べていたブロッコリーですがカロリーや栄養成分をまったく気にしないで食べていましたので今回丁度よいタイミングだと思い調べてみました

ブロッコリーのカロリーは100gで33キロカロリーでした

ふと思ったのがかなりの低カロリーじゃないでしょうか

ダイエットしている女子にはもってこいじゃないかと

栄養成分をみてみると目にとまったのが120mgでビタミンcが多いことに

レモンの2倍ぐらい含まれているんじゃないかなと笑

レモンの立場がないなと笑

タンパク質を4.3g含んでいるのも特徴的だなと

この2つの数字をみてぱっと思ったのが

低カロリーで高タンパク質だなと

筋トレとダイエットに適している食べ物だと数字をみてわかりました

あっ

僕はミネラルファスティングなんでブロッコリーはもう食べないですが笑

以前に食べていたのは間違ってはなかったかと^ – ^

筋トレで筋肉をつけるにはタンパク質が必要なのはプロテインを飲んでいて重々理解はしてい鱒

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもプロテインを超える高タンパクの食べ物に出会えるまで続ける鱒

f:id:chibiike:20170202030021j:image

関連記事:自力でパニック障害と自律神経失調症とうつ病を治した方法

-料理

執筆者:

関連記事

【デザート】クレープの具材がめちゃ豊富ってか沢山トッピングされていて食べきれるのかが心配になり(笑

2016年4月11日の記事 デザートがちょっこすおいしかったのでアップさせていただき鱒おはようスパンク^ ^ちょっち急に寒くなったのか自分の体温調節がうまくいっていないのかまたまた1週間が始まりました …

【感想】吉野家の牛丼をテイクアウトして青空の公園の下で食べてみたんだ!!

2016年6月8日の記事 牛丼がちょっこすおいしかったのでアップさせていただき鱒おはようスパンク朝からおちゃめおかんが刺されて意識不明の重体の子が意識を取り戻したと聞いて2人ともホッとしましたおちゃめ …

チキンライスを炊飯器で作ってみた方法です

チキンライスを ちょっち 炊飯器で作っておちゃめおかんに出してみました おはようスパンクU^ェ^U おちゃめおかんが今は炊飯器でなんでも作れるなとびっくりしていました笑っ 炊飯器でゆで卵もパンも作れる …

【レシピ】白菜となんか炊いたのを血便がでていた親に作ってみた

白菜となんか炊いたのをちょっち寝たきりのおちゃめおかんに 作ってみました 血便がなくなり下してないみたいなんで かなり 安心してきました まぁ また明日の様子をみないといけませんが まだまだ 目が離せ …

最高の日清カップヌードルを土鍋で作ってみたら味は〇〇になってびっくりした笑っ

日清のカップラーメン、シーフードヌードルとカレー味とトマトヌードルを一気に作るとどんな味になるのかやってみた 個人個人ではめちゃ美味しいので混ぜて作ってみると最強のカップヌードルができるのではないかと …

chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

フォローして最新情報を受け取る





follow us in feedly