chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

克服体験談

のびのびバンド男です

投稿日:

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断されてから暗黒の寝たきり時代がありしてストレッチをするだけでもつらくて外にでるだけでふらつき不安が襲ってきてパニックを連発していました

そのときに出会ったのが室内でも簡単にそんなに負荷もなく筋肉を鍛えられる体幹を鍛えられるインナーマッスルを身に着けることができるのびのびバンドと出会ってからは克服後も使用していて時間の空いたときにつかっています

2か月前に購入した2代目ののびのびバンドが1本目は3か月以上もっていたのですが2本目は2ヶ月で切れました!!

普通に使っているだけなのですが(笑

それとも2か月で切れるのが仕様なら仕方がないかなと(笑

100均なら別に1か月で切れても消耗品だから仕方がないかなと納得がいくのですが流石に何千円もだしているので最低3か月は持ってほしいかなと(笑

僕の筋肉がびっきびきについてきているのかのびのびバンドの当たりはずれがあるのかわかりませんがあと10本は試してみたいと思います(笑

また3本目が切れた写真をこのブログでアップさせていただきます

今は3本目を購入してインナーマッスルを鍛えながら目標にしています(笑

 

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のびのびバンドで筋肉が付いた箇所

一番ついたのは胸筋です

そして腕と背筋がつきました

がっちがちの筋肉ではなくしなやかに動いて体を安定してくれるインナーマッスルを効率よくつけることができてそんなに激しいトレーニングでもなくただゴムを伸ばしているだけでなのですがけっこう地味な作業ほど筋肉には効くなと思いました

インナーマッスルが付くことによって一番変わったのが体幹が鍛えられるので歩くときに安定して歩けることです

これによって心の風邪によるふわふわしているのが少し楽になり寝たきりの時代は外にでる勇気ももらいました

克服後には筋トレと同時に体幹トレで使っているのですがこのダブルパンチがかなり相乗効果をうんでくれています

2か月で切れるって自分でも早いのかもしくは遅いのかわかりませんがどっちにしろ自分の筋肉がついてパニック障害と自律神経失調症とうつ病を改善から克服できて今現在も再発していないということだけは事実です

 

筋トレのほかに今後のびのびバンドを使い続けていきますが何本切ることができるのかも楽しみなってきました

同時にすぐに切れないのびのびバンドも探すか自分で作るかやってみたいと思います

 

初代のびのびバンド

 

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今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも心の風邪だった男でもなんでもできることを証明して生き鱒

 

 

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-克服体験談

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プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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