パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

病院の待ち時間ではパニック障害と自律神経失調症とうつ病の予期不安は確実に襲ってこなくなったのとサイクリングでストレス発散ができた

投稿日:2017年6月20日 更新日:

おはようスパンク(^_-)-☆

久し鰤にサッカーユニホームを着ました

夏服を出そうといろいろあさっていると5年以上前に買ったフランスリーグのオリンピックリオンのユニホームがでてきました

めちゃ懐かしいです

ベンゼマがまだレアルマドリードに移籍する前のだと思い鱒

間違ってい鱈申し訳(笑

赤色を着るとなんかテンションが上がり鱒ね(笑

パッキャラマド病が全盛期のときは赤色なんて着る気も起らなかったし外にもでようとも思わなかったし逆に赤色が目に入ってきてテンションが上がりすぎて自律神経の交感神経を優位にして発作を起こしていたなと(笑

普通に赤色の服を着たりテンションを上げても不安が襲ってこないということは確実に改善している証拠かと(笑

サッカーユニを着るとまたサッカーの大会かフットサルの大会に出場したくなり鱒

その前に僕の所属していたチームがいま残っているのかが心配ですが(笑

パッキャラマド病になってから本格的にサッカーをしたことがないのでサッカーをしても不安が襲ってこないかチャレンジしてみたいのもあるんです

ジョギングで10キロは確実に不安は襲ってこないことが証明されましたが(笑

2週間ぶりの精神病院でのカウンセリングで待ち時間は確実に不安は襲ってこなくなった

先週は1か月ぶりの精神病院の通院日でしたが今回は2週間後にしてもらい朝から行ってきました

1か月のカウンセリングでもぜんぜんいけるようになったのですがふと疑問に思ったことを医者に聞きたいことも1ヶ月後なら忘れてしまっているなとおもい2週間ぐらいが調度よいかなと思いまして(笑

今日は珍しく診察で僕が一番でした(笑

ってか

いつもは混んでいるのに今日は空いていました

9時から予約なら確実に9時30分にはなると思っていたのでちょっち余裕をかましていました(笑

診察を待っている間と清算を待っている間等、病院での待ち時間での不安はもう絶対と言ってよいというほど不安は襲ってきません

だいぶ成長したなと自分でも思ってい鱒(笑

病院での待ち時間での病院に来ている人の人ごみの数でも発作が起こっていたころが懐かしいです(笑

座っているのに心臓がバクバクして飛び出しそうになっていたなと(笑

医者からの質問

案の定、何時間寝れていますかです(笑

これはもうてっぱんですね(笑

以前にハーフマラソンに挑戦すると言ったことを覚えていてくれていました

毎日10キロは軽く走れるようになり調子がまたよくなったと伝えてきました

僕からの医者への質問

前々からめちゃ質問したかったことなんですが肩こり首凝りはパッキャラマド病の原因になりますかと本日質問してみました

医者の答えは確実に原因がないとは言えないと答えがかえってきました

首がこってきたり肩がこってくるのを不安がおそってくるバロメーターにして凝る前に休憩を入れたり同じ姿勢を続けないようにして対策するのもよいと

肩こりや首が凝ってきているのがわかっているのにそのまま強行してパソコン前で仕事をしていると発作を起こしていた経験を体験積みなので自分でも凝ってくる前に休憩を入れる体にいつの間にかなっていました(笑

精神病院で薬を処方してもらうでもなくただ世間話を聞いてもらうだけでもストレス発散になっている僕がい鱒ので次は1週間後に予約をとってしまいました

医者に症状がひどい人を診察の順番や予約を優先してくださいと伝えてあり空いているところに予約を入れてもらったり待ち時間の順番変更を臨機応変にやってもらってい鱒

人に診察の順番や予約を譲れるようになるぐらい心にも余裕がでてきたなと思ってい鱒

パッキャラマド病がMaxのときは我が我がでしたから(笑

自分でも醜かったと思い鱒(笑

久し鰤のサイクリングがストレス発散になった

移動手段はジョギング徒歩で久し鰤に自転車に乗るとぎこちなかったです(笑

他人の自転車を乗ったような感じがしました(笑

病院の行きと帰りだけなんですが乗っているとだんだんと慣れてきてチャリンコってこんなに楽なんだと思いなんか感動してしまいました(笑

そして風を切って走るだけで気持ちがよくストレス発散なり鱒

テンポよく自転車をこぐ感じもなんかよいのかと

文明の利器ってめちゃ凄いなと!!

どれだけすごいかというと

ドラクエで言ったら3から復活の呪文をいちいちノートに書きうつすのではなくバックアップ機能が付いてセーブができるようになった感じです(笑

ダーマの神殿で転職ができるようになったことです(笑

またまたドラクエに例えてしまって申し訳(笑

当たり前に乗っていた自転車がこんなにも楽で快適でストレス発散になるなんて思ってもいませんでした

当たり前と思って乗っていたからですよね

ジョギングと徒歩生活が当たり前になると自転車の存在がどんだけありがたいか再確認できました

人間の慣れって本当に怖いなと思いました

賞味期限切れの梅干しを食べてみた

病院から帰ってくるとおちゃめおかんがはちみつ梅香丘さつま南高梅を食べてともってきました

甘くて酸っぱい梅干しでした

はちみつで漬けているのかハチミツがはいっているのかわかりませんがはちみつ梅干しのコラボレーションって体によいことしかないと思いました(笑

ハチミツも梅干しもパッキャラマド病で寝たきりで運動療法すらできなかったときにお世話になっていましたから

今ではこの2トップには頭が上がりません(笑

食べると普通に美味しかったのですがおちゃめおかんがなんか笑っているから聞いてみるとあとから賞味期限が切れていると(笑

2016年11月27日だから6か月ぐらいは賞味期限は切れていますかね(笑

おちゃめおかん曰く梅干しは腐らないから大丈夫だと(笑

そういわれてみると梅干しは何年の漬けてあるし腐った梅干しを見たことがないなと思って納得してしまいました(笑

食べ終わってブログを書いてい鱒がいまのところお腹は大丈夫です(笑

酸っぱい梅干しも大好物なんですが甘い梅干しもいけるなとまた新しい発見をしました(*’ω’*)

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも当たり前のことが一番幸せだと感謝して生き鱒

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chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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