パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

歯みがきの回数と時間とタイミングを調べてみると意外な答えが

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雑炊が

ちょっちベリグっ

だもんでアップり鱒

おはようスパンクU^ェ^U

昔に居酒屋で締めで食べた雑炊の写真です

 

昨日の話になるのですがお茶目おかんが恵方巻きは黙って食べないといけないと言ったやさきに僕が恵方巻きを食べているときに話しかけてくるのですが笑

これはフリなのか技と喋らそうとしてるのか笑わせようとしているのかどっちなんだと笑

喋ったらなぜ喋るのかと怒ってくるのは目に見えてましたが笑っ

 

さては南京玉簾

先ほど

歯みがきはパニック障害と自律神経系失調症とうつ病に効果はあるのかの記事を書いていて

 

ふと

歯みがきは何回やるのか時間はどのくらいタイミングはいつがベストなのか気になりましたので今まで漠然として何も気にもせずに歯みがきをしていましたのでよい機会と思い

自分のために調べてい鱈意外な答えにびつ栗しましたのでその話をし鱒笑

 

さっそく調べてみると

一発目に

歯みがきの時間と回数とタイミングは医学的には明確な答えはでていないと笑

1日3回、3分間、食後の3分以内の3・3・3運動が推奨されたことがあると

こんな運動があったことすら知らなかったです笑

1日に3回は3分以上は磨いているのですが食後の3分以内には磨けてないなと

 

but

今は回数や時間より虫歯と歯周病の原因となるプラークをどれだけ1日のうちに綺麗に歯みがきで取り除くことができるかが大事だと

 

他には

1日2、3回で平均時間は15分で食べたあとの30分後という歯医者さんも

 

いろいろと情報はありますが

調べれば調べるほど様々な答えがありわからなくなってきました笑

 

医学的には証明されていないからですからかね笑

僕が証明しようかと笑

 

話はそれましたが

 

お茶目おかんも歯周病で歯医者に通院をしているのですが歯医者からは食べた後に15分ぐらい長く磨いてくださいと歯ブラシと歯間ブラシをもらって歯の磨き方などを指導されていました

 

今思うと歯周病原因のプラークがそれだけついているから長く磨いてできる限り取り除くということだったんだなと

 

逆にプラークがあまりついてない人は歯みがきの時間は短くてよいという事だなと笑

 

その人の歯によって歯みがきの回数と時間とタイミングは変わってきて人それぞれ違うと思いました

 

自分にあった歯みがき方法をみつけるのが一番かと

 

なんか

僕の友人は歯医者に行って君は虫歯ができない歯をしていると言われたと言っているのを聞いてそんなことってあるのと思ったし

口の中の環境は人によって違うからなのかなと

虫歯ができやすい人やできにくい人もいるかなと

最終的には体質なのか笑

考えすぎて頭がいたくなってきましたので歯みがきの話はもうこのへんにしておき鱒笑

 

僕は歯みがきは虫歯と歯周病の予防のためと歯を白くし鯛のでみがいているのですが

その他に口の中をリフレッシュしてストレスを発散してパニック障害と自律神経系失調症とうつ病の再発防止に行っているので

僕の場合は歯茎から血がでなければ長めに磨くことでよいのかなと笑

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも自分にあった歯みがきのベストな方法をみつけ鱒

 

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chibiike

プロフィール

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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