chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

克服体験談

断食でパニック障害と自律神経失調症とうつ病が悪化するのか改善するのかどうなるのか自分の体で試してみた結果

投稿日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

昨日は寝苦しかったです

ってか毎日寝苦しいと言っている気がしてきました(笑

朝から雨が降りそうな天気でジョギングをやめようと思いましたがなんとか雨も降らずで完走しました

電車にチャレンジまであと3日です

だいぶ走り込んで下半身を作り込み心肺機能も以前の電車でgoの時よりはめちゃパワーアップしていると思い鱒

上半身は毎日筋トレで鍛え上げました

今月は背筋を全面的に効かせてみました

鏡をみると胸筋と背筋のバランスが悪いことに気づき(笑

ちょっこす

胸筋を鍛えるまえに背筋を鍛えるほうがよかったなと(笑

今日は過去に断食(ミネラルファスティング)に挑戦してパッキャラマド病にはよかったのかの記事をリライトと追記をしていき鱒

4日間の断食の感想

はじめの1日が終わったときは4日間なんてちょろいもんだぜと思っていましたが2日目からは慣れるまでは少しきつかったです笑

本当の断食なら2日目でギブアップしていたと思い鱒

ミネラルファスティングなんで豆乳は毎日朝にコップ一杯を楽しみに続けてられたかと

ミネラルファスティングはプチ断食みたいなものですがいきなり断食に入る人にはミネラルファスティングからはいることをお勧めし鱒

楽しく体の変化が健康になっていくのを感じながら続けることができると思い鱒

結果

筋肉は全然落ちてないので何キロかは腸内に溜まっていた汚いものかと全部だしきって少し変わったことがありました

それは

男子なんで別によいのですがお肌がいつも以上にスベスベでスマホをもっている手もすべすべでニベアやバセリンがまつたくいらなく

ってか

昔からヒゲを剃った後しかいらなかったのですが笑

体重が軽くなり腸内環境がすこぶるよくなり朝起きるといつも胃もたれや胸のムカムカ感で朝から調子が悪いのですがそれがなくなるとすっきり朝起きることができるようになり

新陳代謝が昔の元気なときに戻った感じがし鱒

頭が冴えてきて集中力も以前よりました感じがし鱒

なんと言っても身体によいことをして体が健康になり食費も調理のための光熱費もういてくるとよいことばっかりだったなと

あと

ミネラルファスティング後に食べる食材は今まで以上に美味しく感じることができ空気も美味しいです

舌が繊細になるからですかね

僕はお腹がすいたから寝られないとかはありませんでした

余計にストレスがたまってミネラルファスティングで体を健康にするどころか睡眠不足でストレスが溜まり身体にわるいので我慢はしないほうがよいかと思いました

カウンセラーの医者からもアドバイスをいたのですが1日2食から始めることをおすすめしますと

一日一食だけを抜くと自分の身体はどうなるかを一度実感して朝起きて調子がよければ無理をしない感じで続けていく感じで断食を楽しむことができました

 まとめ

ミネラルファスティングは僕の体にはよいことしかなかったです

パニック障害と自律神経失調症とうつ病の再発にも効果があります

食べ過ぎるとやはり調子が悪いので僕にはミネラルファスティングがあっていました

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも食べ物の有難さを心に叩きこんで生き鱒

 

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chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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