食事療法

豆乳をパニック障害と自律神経失調症とうつ病で飲んでいたが男性にとって飲み過ぎは危険とわかった

投稿日:2017年4月27日 更新日:

豆乳を心の風邪が全盛期のときに体によいと知って飲んでいた時代を思いだしました

パッキャラマド病が改善されてからは筋トレも心肺トレもできるようになり筋肉アップしって病で寝たきりだったころに5キロ体重がへったのでそれを補うためにプロテインを豆乳で割って毎日飲んでいました

 

毎日プロテインを溶かすために豆乳を飲んでいてミネラルファスティングに豆乳はよいのかとか成分や効果と成分をネットで調べてい鱈めちゃ鳥肌が立ちました笑

豆乳の効果と飲み過ぎるとどうなるかを書いていき鱒

豆乳の効果

まずは豆乳に含まれている成分からお話しをし鱒

トリプトファンが豊富に含まれていてパニック障害と自律神経失調症とうつ病の原因を改善してくれるセロトニンを作るために有効

豆乳のレシチンの成分に含まれるコリンが脳を活性化させてくれて集中力を高めてくれる

確かにミネラルファスティング変えて豆乳を飲むようになってからは集中力向上してい鱒

大豆イソフラボンが含まれていること

イソフラボンはよく耳にするので言葉だけはしっていましたが笑

効果は女性ホルモンの促進でした

男性には薄毛予防と体臭予防になると

今のところ僕は髪の毛はぼーぼーで体臭は無臭でムシューダ星人なので今からイソフラボンで対策をしてい鱈スーパーおじいちゃんになるんじゃないかと笑

60歳でも20歳ぐらいの感じでいける自信はあり鱒笑っ

オリゴ糖による腸内環境を整えてくれ便秘の改善

僕は豆乳を飲む前から快便でしたのでこれも予防になるかと笑

ビタミンe、ビタミンb1、ビタミンb2による美容効果

これは女子には嬉しいですよね

血行促進と肩こりにもよいと

筋トレと体幹トレの効果もあると思い鱒が確かに血行促進はされて肩こりはなくなりました

他にも書ききれないほどの良い効果がありました

よいことしか調べてもでてこなく

なんて優等生じゃんって思ってい鱈

豆乳を飲んでみた結果

気になる文字に唖然となりました

それは飲み過ぎは注意という文字に言葉を奪われました

まさかまさか

飲み過ぎても栄養は尿から体内からでていくから安心だと思っていました笑

どうせ飲み過ぎて牛乳みたいにお腹を壊すオチじゃろと思ってい鱈笑っ

男性が飲み過ぎると胸がでてくると

男性が女性化になると

慌てて適量はどのくらいかと調べると

1日あたりの適量の摂取量は200mlぐらいと書かれていてなんかほっとしました

僕は1日コップ一杯しか飲んでいないのでセーフかと笑

今回学んだのは勉強になったのはなんでも適量が一番健康によいということですよね

逆に言えば体によいからと言って過剰摂取は体に悪いと

基本中の基本を学んだ気がし鱒笑

とりあえず安心しました笑

豆乳を毎日飲み続け僕の体に変化があったのはお肌がさらさらになりました(笑

あまり男子なんでうれしくないのですが(笑

僕の場合は豆乳の効果はパッキャラマド病でかっさかさだった肌が潤いをとりもどしてすべすべになったことかなと(笑

あと

お腹の調子がめちゃよいです

心の風邪が改善されてきたこともあるかと思い鱒が

これからもミネラルファスティングで1日1杯の豆乳プロテインを飲んで体調管理と健康維持とアンチエイジングを目指し鱒笑っ

まとめ

豆乳は適量なら体に素晴らしい健康、美容効果がる

摂取し過ぎると体に悪いので注意

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも人生適当と適量で生きていき鱒

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プロフィール

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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