chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

克服体験談

一日に何食食べたら健康に良いのかカウンセラーの医者に聞いてみた結果

投稿日:2017年2月7日 更新日:

前置き

映画館で昔に食べたキャラメルのポップコーンの写真がでてきましたので

ちょっち

アップり鱒

おはようスパンク(*’ω’*)

朝からカウンセリングを受けて無事に帰ってきました

2週間まえはインフルエンザがはやっていたのか待ち番号100番を超えていたのですが今日は80番ぐらいですぐに受けれました

受付番号でこの日は混んでいるとか判断ができるようになってきました

皆さんも同じ気持ちだと思い鱒が病院は待ち時間に体力が一番奪われますよね(笑

これ幸い断薬に成功して薬局での処方箋の待ちはなくなりだいぶ時間は短縮できるようになりましたが

病院は診察の時間より待ち時間のほうがはるかに長いです(笑

しかたがありませんが

本題

さっそく本題の話をしていき鯛と思い鱒

まずは一番先に絶対と言ってよいほどほかのことより睡眠時間のことを聞かれます

それから体重の増減を聞かれるのですが

僕はミネラルファスティングで一日に一食っていうんですかね

プロテインと納豆と豆乳だけで調子がよいと伝えると

医者はせめて一日二食をおすすめすると

一日に一食だけ抜いたほうがよいと答えが返ってきました

カウンセラーの人も忙しくて一日一食の時を経験したけど流石に体重が落ちてよくなかったからと

僕は体重は落ちていないことを伝えるとそれならいいと答えが

あまりにも体重が落ちるようであればミネラルファスティングはあまりおすすめできないと

僕はダイエット為にやってるわけではなくむしろデブエットの為にやっていることとプロテインを飲んで筋トレと体幹トレ心肺トレをやっていることを伝えるの忘れたなと

今度はダイエットをやっているとたぶん思われたと思い鱒(笑

医者あるあるなんですが診察を受ける前までは言いたいことを考えているのですが医者をいざ目の前にするとうまく伝えられないんですよね(笑

結果

僕の担当医曰く1日2食で満腹までは食べないで腹7分目ぐらいがよいと

1食抜くぐらいはオッケーだと

8分ではないのかなと思いましたが(笑

パニック障害、自律神経失調症、うつ病の人はあまりにも体重が激減するならミネラルファスティングはおすすめできないと

するなら体重の管理を毎日すること

まとめ

なかなかよいアドバイスを医者から聞いたなと

自分のなかでミネラルファスティングを続行するか最低1食晩御飯を抜いて朝とお昼を食べて1日2食生活にするか

自分の体にはどっちがあっているのかと

こればっかりやってみないと分からないのでまずは1日2食を試してみようと思い鱒

また結果はこのブログでどちらが自分の体に本当に効果があったか実験結果を記述させていただき鱒

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもカウンセラーになんでも相談して生き鱒

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chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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