パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

麻婆豆腐を未だに『あさばばあとうふ』と読んでしまうのは僕だけでしょうか(笑

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2016年2月22日に第一次パニック障害と自律神経失調症とうつ病が寛解になっていたころに食べた写真だと思います

今ブログを書こうとしてやはり麻婆豆腐をあさばばあとうふと書いてしまいそうになり(笑

僕にとって麻婆豆腐はパニック障害と自律神経失調症と鬱病にはよかったのかをこの記事では書いていこうとおもいます

 

効果

食べた瞬間にピリ辛で豆腐が麻婆豆腐の辛さをマイルドにしてくれてめちゃ美味しかったのは覚えています

昔から辛いのは苦手なんですがなんかときたま食べたくなります

体が熱くなってきて発汗作用がよくなるっていうのですかね汗をかいて一瞬やる気はでるのですが長続きはしなくて頭がぼーっとしてきてそのままやる気がなくなってきて次に自律神経の交感神経が優位たっているのか神経が過敏になりパニックが起こる前の初期症状の不安が少し僕には襲ってきていました

カレーもそうでしたが(笑

ネットとかでは辛いものは自律神経を整えてくれると書いているサイトや辛すぎるものは神経を高ぶらすので刺激物は控えたほうがよいと書かれているサイトがありどっちなのかといつも思っていて自分で試すのが自分の体なので一番早かったです(笑

僕には後者の方で逆に交感神経を高ぶらせてしまって逆効果でした!!

たしかに食べたあとに少しだけ副交感神経に切り替わって眠くなりリフレッシュできている感じは無きにしも非ずでしたが僕にはそれよりも交感神経が優位なり緊張がましていました

今克服して思うことは心の風邪が全盛期の時は辛いものは控えるようにして克服してからかだいぶよくなってきてから少しづつ食べていくのは効果があるのでは思いました

逆に甘いものをかなり食べたくなっていて食べまくっていたのですが後から考えるとこれもパニック障害と自律神経失調症とうつ病の克服まで2年かかった原因でもありました

また甘いものに関しては新しい記事でかいていきます

これはカウンセラーに直接聞いてなかったなと思って今度週一の定期健診で通院したときに聞いてみたいと思います

ってか明日ちょうど通院日なので一度聞いてみます

かえってきたらこのブログに新しい記事か追記で書いていこうと思います

昔は薬をもらうために精神病院に絶対に行かないといけませんでしたが断薬に成功してからはカウンセリングだけになったのでかなり気楽に通院できるようになり周りも見渡せるようになり散歩に行く感じで楽しくいけます

これがけっこう僕の中では再発防止のリハビリに一番になっていることは言うまでもないです(笑

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも一週間の始めの月曜日はやる気がでませんがたのしいことだけを考えて生き鱒

 

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