chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

購入してみた感想

ゴムバンドでパニック障害と自律神経失調症とうつ病で弱った体に俊敏でしなやかな筋肉をつけると体調は改善するのか?挑戦してみた結果

投稿日:

おはようスパンク(#^.^#)

ちょっこす

ブランデーケーキを食べました

お酒がはいっているので大丈夫かなと思い食べました(笑

お菓子に入っているぐらいのお酒ならぜんぜんいけました(笑

どれだけ飲んでも次の日に不安が襲ってくることなんかなかったのですが心の風邪を引くと

飲んでいるときは落ち着いて安心できるのですがお酒が抜けたときの不安感と体の緊張感が半端ないです(笑

しっとりふわっとした食感でなかに入っているフルーツの香りと隠し味のブランデーの風味がめちゃ美味しかったです

 

今日はとにかく体重を増やそうと必死で筋トレをして体を酷使してがっちがちの筋肉をつけて動きにくくなってしまったのでしなやかであまり負担なく筋肉がつけれる方法はないかと思っていたときにであったのびのびバンドの話を記憶からなくなる前にブログに記録しておき鱒(笑

のびのびバンドを使うことになった理由

寝たきりですっかり弱った体に筋肉をつけようと思ったのとパッキャマラド病でガッチガチになった体を筋肉が増えることによって血行がよくなるのをサポートしてくれるんじゃないかと思ったからです(笑

but

心の病気が全盛期の時に筋トレをやったことがあるのですが次の日に筋肉痛になりよけい筋肉が硬くなって不安が襲ってきてそのまま発作を起こしていました

軽い負荷で筋トレができるゴムバンドにその時に一番出会っていたかったと今では思い鱒(笑

使ってみた感想

少しの力で伸ばすことができてびゅんびゅん伸ばしているだけで気持ちがよかったです

筋肉トレーニングをしているというかストレッチをしている感じに近いと思いました

腕立て伏せを毎日30回以上やっていたときよりは筋肉がつくのは遅いと思いましたが怪我することなく気軽に毎日続けることができてい鱒

3か月間ぐらいで切れてしまう

またまた新しく購入したのびのびバンドが切れました(笑

今回は持ちての近くからヒビがはいってきました

購入して切って購入して切ってを繰り返していくうちに筋肉も同時についっていってい鱒

自問自答を繰り返すよりゴムバンドを切って購入してを繰り返すほうがよっぽどストレス発散には良いことに気づきました(笑

消耗品なんで仕方がありません

ヒビがはいってから何回か使ったあとにはトレーニング中にいきなりバチって切れて体に案の定、当たりました(笑

あの小学生のころに半ズボンで縄跳びをしていて足に当たる感じです(笑

ヒビがはいった時点で中止したほうがよかったです(笑

僕はもったいないので最後の切れるところまで使ってしまい鱒(笑

持ち手がなくなってもそのまま使えるのではと思って使ってみるとぜんぜん伸びないし滑り鱒

この持ち手があるないでの重要性がめちゃわかりました

かなりのびのびバンドにはお世話になっていて激しい運動をしてすぐに不安と発作が襲ってきていたときのどうしようもないときに室内で軽くトレーニングをするにあたってめちゃ助かりました

がっちがちの筋肉より柔軟に動ける筋肉もつけることができて感謝してい鱒

一代目のゴムバンドは真ん中から亀裂が走りました(笑

f:id:chibiike:20170126091210j:image

僕の筋トレの仕方

今までは息を止めて腹筋、背筋、腕立てを必死でやっていたのをのびのびゴムバンドに持ち変えて息を吸って吐きながら両手で掴み胸の前でひっぱるのを10回を3セット

片方を足の裏に踏んで手でつかんで上に引っ張るのを左右で10回を3セット

背中側にまわして両手でつかんで伸ばして上に上げるのを10回を3セット

これで胸筋と背筋と腕筋を鍛えれたのですが明らかにいつもの筋トレよりゴムバンドを使った筋トレの方がしなやかで俊敏に動ける筋肉がついてきました

のびのびゴムバンドのトレーニングは今現在も続けているのですが少しの負荷で怪我もすることなく筋肉をつけることができるので途中で嫌になって諦めることなく毎日続けることができてい鱒

しなやかで俊敏な筋肉をつけるコツは楽しく毎日続けれることが一番だと今でも思ってい鱒

2017年9月21日現在

僕はしなやかな筋肉があるほうが調子がよいです

ふわふわ眩暈も軽減しました

発作もなんやかんやで起こしていません(笑

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも筋肉も人生も柔軟に対応して生き鱒

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でchibiikeをフォローしよう!

関連記事:自力でパニック障害と自律神経失調症とうつ病を治すことができるのか?いろいろ挑戦してみた結果

-購入してみた感想

執筆者:

関連記事

光過敏でパニック障害と自律神経失調症とうつ病の不安と発作はPCブルーライトカット眼鏡をかけてみると軽減したのか?試してみた結果

おはようスパンク(*^^*) ちょっち 蜂蜜ボーロを食べました 懐かしい味がし鱒 そして落ち着き鱒 柔らかい食感が好きです あと10個は食べれる自信がありました(笑   6か月鰤に友人と話を …

おすすめハンドスピナー!パニック障害と自律神経失調症とうつ病の原因のストレスを発散できるかやってみた

おはようスパンク(*’ω’*) パッキャラマド病の再発防止とストレス発散と解消のためにハンドスピナーを購入してみました ユーチューバーのヒカキンさんが常にハンドスピナーを回して …

あずきのチカラを目の上にのせるとパニック障害と自律神経失調症とうつ病のストレス発散になるのか?使ってみた結果

おはようスパンク(*’ω’*) ちょっち 塩だれチキンを食べました ってか パッキャマラド病になる前に食べていた写真がでてきたのでアップさせていただき鱒 心の病気になる前はから …

スパルタックス加圧tシャツの口コミと評判と効果があるのか販売店は?購入して筋トレと猫背改善のために着てみた感想

猫背を矯正したくて矯正器具・ベルトをさがしているとネットのレビューや評価では買ったけどきつすぎて使えないとか弱すぎて矯正にならないとかの声があり猫背矯正マシーンを購入しても自分に合わなかったら嫌だなと …

スクイーズを揉むとパニック障害と自律神経失調症とうつ病の原因のストレス発散になるのかガチャガチャで購入して試してみた結果

おはようスパンク(*’ω’*) ちょっち お茄子のスパゲティを食べました パスタを食べると男子料理部で毎日作っていた思い出が絶対に蘇ってき鱒(笑 麺の生パスタを0からセモリナ粉 …

chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

フォローして最新情報を受け取る



follow us in feedly