chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

食事療法

納豆はパニック障害と自律神経失調症とうつ病に効果あるのか実験してみました

投稿日:2017年4月13日 更新日:

納豆だけはパニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断されからミネラルファスティングに入っても唯一食べ続けている食品の一つです

効果

納豆に含まれているトリプトファンがパニック障害と自律神経失調症とうつ病の原因となるセロトニン不足を解消してくれ良い眠りに導いてくれる

感想

心の病にかかっている人は不眠症の人や睡眠薬を飲まないと寝れない人や寝れても浅い眠りで寝た気がしないひとが多いかと思います
僕も実際に心の風邪が全盛期の頃は2時間で起きてしまいしかも毎回夢しか見ない浅い眠りでした
十分な睡眠、朝までぐっすり寝れないのが一番の原因だと僕の担当のカウンセラーは口を酸っぱくして言っていて僕は耳にタコができるぐらい毎回聞いていました笑っ
睡眠の大切さは一生忘れられなくなりましたが笑っ

結果

病気が全盛期のときは朝昼晩と1日に3パックを食べていました
まずは納豆が嫌いで食べれるようになるところからとスタートだったのですが笑っ
まずは納豆をどうやって克服したかの話からした方がよいようなw
僕がやったのはオカメ納豆でもよいしスーパーで売っている納豆を購入すると出汁と辛子が蓋を開けると付属していると思うのですが
僕は納豆を食べたことがなかったのでマスタードがついていることすら知りませんでしたが笑っ
このマスタードをかけて一緒にまぜまぜしてみると僕が一番の納豆が食べれない理由の臭い匂いが緩和され味も納豆じゃなくなったなと思ったのがファーストインプレッションでした
辛子の存在を早く知りたかったです笑っ
あと昆布ポン酢やシソポン酢をかけるとまた味が変わり美味しく食べれるようになり
長々と納豆克服体験談になってしまいましたが笑っ
食べれるようになったらこっちのもんでこんなにうまくて安くて健康によい食べ物があったなんてと変わりました笑っ

1ヶ月以上食べ続けたころに浅い眠りで2時間しか寝れなかったのが徐々に夢をみなくなり寝れるようになってきたなと
2年経った今現在ですが勝手に眠くなり夢もあまりみずに6時間か8時間は一度も起きずに寝れるようになり
あっ
ぐっすり寝たなと思えるようになり
目が眩しかったのがなんかなくなってきました
あと
目の周りが常にピクピクしていたのもなくなり
色々と効果がありました
よい効果しかありませんでした

僕が食べている黒豆納豆

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心の病気になって良い機会だとおもって色んなメーカーさんのいろんな種類の納豆を食べあさっていました(笑

納豆目利きができる自信があり鱒(笑

そのなかで初めて黒い納豆に出会いました

普通の納豆と同じ成分なのですがそれに加えて黒豆に含まれるアントシアニンが抗酸化作用が強く体の老化を防ぐ効果があると知って僕は普通の納豆より食べやすかったので黒豆納豆を食べるようになりました

あと黒いほうがなんか栄養があるかなという外見で判断してしまう先入観もありました(笑

まとめ

納豆に含まれているトリプトファンがセロトニンが体内で作られるのに必要
心の病気の原因であるセロトニン不足解消
その結果、良質な睡眠へと導いてくれる

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも納豆とは一生付き合っていき鱒

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プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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