chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

おちゃめおかん介護

カウンセラーの医師から直接聞いた親の介護で共倒れをしない方法をまとめてみました

投稿日:2017年1月25日 更新日:

ザキヤマパンのソーセージが入ったパンを

ちょっち

おちゃめおかんと一緒に食べてみたました

おはようスパンクU^ェ^U

朝はまだまだ寒いですが

昼の日向は少しあたたたたかくなってきましたね

早く

春がきてほしいです^_^

もう

1月も終わりなんで

そこまできているかと

ちょっこす

ヤマザキパンを

久し鰤に食べてみました

よく

この

ソーセージのパンを食べていたのですが

割ってみて

中身を見たことが

そう言えば

生まれてこのかた

一度もなかったなと

思い

割ってみると

あっ

こんな感じになってるんだと

新発見しました

これからも

中身はどんな感じになってるのかと

中身も楽しみにし鯛と思い鱒

ちょっこり

今日はね

カウンセラーに

親の介護で

共倒れをしない方法と

パニック障害を再発

させない方法を

生の声で

実際にカウンセリングのときに

もらった

アドバイスをまとめようかと

こんなんいらないですよね笑

まとめていき鱒が笑

誰か

一人でも

now

親の介護をしているお方や

パニック障害のひとに

0.01%でも

僕のしょうもない体験談が

体験が

お役にたてればと

さては南京玉簾

介護疲れで共倒れをしないためには

やはり

ヘルパーさんを

週1でもよいから雇い

自分が少しでも寝れる時間をつくること

ケースワーカーさんに相談できるなら

相談をして

今介護について不安なことを全部相談すること

一人で介護をすると気負わないこと

えっと

僕は

全て

真逆のことをやっていました笑

そりゃ

共倒れ寸前までいってあたりまえですよね笑

次は

パニック障害を再発させない方法は

これもそうなんですが

睡眠をよくとることだと

介護共倒れにもパニック障害にも

共通して言えることが

やはり

睡眠が一番大事だということに辿りつき

寝たら負けみたいないらない

プライドがあり

仮眠でもよいから

うとうと居眠りからでもよいから

一番

てっとり早くできるのは

睡眠からだなと思い

時間があれば

1分でも2分でも

寝ることに

し鱈

少しの時間でも

集中してぐっすり寝れるようになり

起きたら

目はすっきり

なんといっても頭がすっきりで

ストレスが減っていることに

気づいてからは

親の介護を立て直すことができました

親の介護二人して

僕が思ったのは

介護をするには

自分の体が第一で

自分の体が健康じゃないと乗り切ることは

できないなと

だから

毎日

筋トレ、体幹トレ、心拍トレ、ヨガをやっていて

よかったし

かなりの財産になってい鱒

if

まだ

親の介護が始まっていない人は

これからくる

親の介護に向けてできるのは

自分の体を鍛える

健康になることは

今からでも

でき鱒ので

自分のためにやったことは

のちのち

親のためになると思って

やっていただけ鱈と

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもどうすれば親と僕が楽しめる介護にできるか手探りで探究していき鱒

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プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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