パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

音楽療法でおすすめ曲を聞いてパニック障害と自律神経失調症とうつ病から意識をそらしてリフレッシュできている

投稿日:2017年6月2日 更新日:

クラッシックなどの静かな音楽を寝るときなどに聞くと落ち着かせてくれてリラックスできるのはしっていたのですが自分が好きなテンションが上がる曲でもやる気がでてリフレッシュできストレスの発散になっていることにも最近気が付きました

一番音楽に助けられたのはジョギングをしながら曲を聴いているときだけはパッキャラマド病のことは忘れて何も考えずに走ることができることです

僕の不安を楽にしてくれたおすすめの曲ややる気がでないときにやる気をださせてくれた曲などをそのつど書き足していけたらと思い鱒

心の風邪が改善した今思うのが病院でもう今にも発作が起こりそうで誰にも言えずじっと待合室で椅子にすわって必死になっているときにiPhoneで音楽を聴いてそっちに意識がいって発作を何度もやりすごすことができた思い出がめちゃ懐かしいです

曲がなければ病院にも行く自信もなかったなと(笑

不安を抑えてくれたおすすめの曲

大切な君へ(井上苑子)

ユーチューブを見ていてその合間の広告だったと思うのですがサビの部分の曲が少し流れていて『あっこの曲はよいなと』思って声だけは覚えていたのを実際に聞いて思い出しました(笑

なんかちっちゃい可愛い子が歌っているなというイメージしかその当時はなかったです(笑

改めてちゃんとダウンロードをして聞いてみると『井上苑子』さんと分かりめちゃ年齢が若いのにビックリしました!!

なんか一度聞くとあの声が頭の中に良い感じで残るんですよね

タイヨウのうたの『yui』ねーさんの声も同時に蘇ってきました

yuiねーさんは昔からよく聞いていたのでそれで愛着がってか僕の中での昔の思い出を蘇らせてくれる癒しの曲になってしまったと思ったら納得がいきます

ずっと見ていると顔までもそっくりに見えてきました(#^.^#)

ミュージックビデオを他の作品の曲のもみてみたんでが学生の恋愛の感じのストーリーが多くてこれも昔の自分の学生時代の古き良き時代の思い出と重なってきてほっこりすることができました

パッキャラマド病になって恋愛なんかとは縁がなくなりましたが『恋』をすることってめちゃよいことだしテンションがあがるしもしかすると『女子を好きになること』『好きになってもらうこと』でこころの病が治るのではないかと思いました(笑

DearBride(西野カナ)

しょっぱなの出だしの曲と歌詞を聞いてめちゃ前向きになれる曲だと思いました

女子への結婚してからの曲だと思うのですが男子が聞いてもなんか胸に響いてきました

昔に『会いたくて』って曲を聞いたのですがこれは胸には響いてこなかったのですがやはり自分と少しでも共感できることや前向きになれる曲が心まで伝わってくるんだなと

良い時期にこの曲に出会えてよかったです

インフルエンサー(乃木坂46 )

曲だけ聞いたときは『akb48』だと思ったのですが『乃木坂46』さんだと(笑

声と曲だけはまったく区別がつきませんでしたがユーチューブで動画を見てみると『akb48』と『乃木坂46』ではまったく違うなと思いました

akbにはakbのメンバーの良さと乃木坂には乃木坂の良さがありました

のりのりになれる曲ですね!!

気が付くと音楽に合わせて甥っ子と踊っていました(笑

曲もそうですがダンスも激しくて(笑

手をめちゃメリハリをつけて動かして腕がダルダルダルビッシュになりましたもん(笑

この曲はテンションが低いときに聞いています

このブログを書いているときも聞いているのですが(笑

なんかサビの部分を口ずさんでしまいます(笑

以下は僕が過去に自分で聞いておすすめの曲です

感想

僕がパニック障害、自律神経失調症、鬱病が全盛期のときに

筋トレ、体幹トレ、心肺トレ、自律訓練法、漢方

そして

音楽にも助けられましたので

パニック障害、自律神経失調症、鬱病に音楽は効果があるのかを話ていき鱒笑

結論から言いますと

僕はかなり効果がありました^ – ^

おすすめの曲

どんな曲を聴いていたかと言い鱒と

パニック障害、自律神経失調症、鬱病の人にはド定番だと思い鱒が

レットイットビー

The Beatlesのレットイットビー

この曲の日本語版がとくにおすすめです

日本語に訳されていてまさに今の自分の気持ちと状態と同じだと重ね合わせてしまい

涙がとまらなくなり泣いてストレスを発散できていました

泣くことが一番のストレスの発散で一度泣くと他のことでストレスを発散するより1週間分ぐらいの効果があると

クリスタルゲージ

中村由利さんのクリスタルゲージです

中村由利ねーさんは僕の作詞作曲家人生でかなり影響を受けて尊敬している偉大な人物の一人です笑

すごい吸い込まれるような落ち着く曲を作るなと

聴いているだけで世界が想像でき癒される曲で

心の病気がマックスのときはどんだけお世話になったかわかりませんよ笑

429263406951回ぐらい聞きましたし

スマホにも入って鱒し

YouTubeでも429713852175回再生はみたかと笑

ファーストインプレッションは

僕は原田知世ねーさんの大ファンなんですが

なんか似てるなっていう不純な動機から入り笑

気がつけばパニック障害を和らげてくれる僕には欠かせない存在と曲になっていました

Aqua Timez(アクアタイムズ)

エデン

アクアタイムズさんのエデンです

かなり前向きにしてくれる曲で歌詞もめちゃめちゃよいです!!

歌詞を見ながら曲を聴くことをおすすめします

曲のなかに吸い込まれそうになります

そして聞き終わったあとにすっきりとしています

すごい歌詞も今の自分と共感できるところがあり僕には心の病をかなり楽にしてもらいました

ALONE

またまたアクアタイムズさんの曲になるのですがなん十曲も聞きましたがほとんどアクアタイムズさんの曲に救ってもらったと言っても過言ではないです!!

心の病になって毎日のようにこの曲も聞いていました

外にでるとパニックになるのでこの曲の歌詞と自分を照らし合わせていて共感してしまい

解釈はまちがっているのですが自分のよい風に解釈をして勇気と今は休んでこれからは【自分の為に生きて】いこうと思うことができた1曲です

またまたアクアタイムズさんの曲になるのですが大丈夫だよ!!っていう歌詞を何回も聞くことによって自分は大丈夫なんだと思わせていただきまだ社会復帰できると元気と勇気をもらった一曲です

今克服した現在聞いてもなんか当時の思い出が蘇ってきてもう戻りたくないし予防をしていこうと思います

めちゃ前向きにしてくれた一曲となりました!!

Luv is Magic

今井絵理子さんのLuv is Magicです

この曲はテンションがさがってやる気がないときに聞いていました

すごい元気をもらえるダンスナンバーの曲です

よく病気が全盛期のときに病院で全身検査をしているときにちょいちょい検査の待ち時間によくない考え事をしてパニック発作が起こりかけるときにこの曲を聞くと元気がでてきてパニックを何度も跳ね返してくれました

この曲がなければいまごろ病院でパニックを起こし検査どころではなかったかと

音楽にめちゃめちゃ助けられていて音楽って自分も作詞作曲しますがこんなに人を勇気づけたり元気をだしてもらったり人を救うことができると思ったらすごいなと

CHANCE!

UVERworldのチャンスです

この曲もよく聞きました

ちょっち自分の解釈なんですがこの曲を聞いているといつかチャンスは巡ってくるパニック障害と自律神経失調症とうつ病になったのも何かのチャンスだと思うとすーっと不安が消えていきます

あとウーバーワールドのライブでtakuya∞にーさんのmcで話す言葉がどれも熱いのでもし見れるのならウーバーワールドのライブ映像もみてください

やる気と勇気をなんといっても努力をしようと一番人から思わされました

僕も歌詞と曲は舞い降りてくるのですが人を癒せる楽曲を作り鱒

逆に

こんどはパニック障害の人を癒す曲をつくり鱒

はじめて作詞作曲をした

白菜の歌癒しバージョンにアレンジし鱒笑

あと何曲かパニック障害、自律神経失調症、鬱病に効いくおすすめの曲があるんですが

思い出したときに追記していき鱒笑

 

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも今度は癒される側ではなく癒す側になれるように生き鱒

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chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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