パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

ガムを噛むことでパニック障害と自律神経失調症とうつ病の不安と発作が襲ってきた時に消え去るのか増幅されるのかやってみた

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おはようスパンクU^ェ^U

ちょっち

朝から気持ちが良いぐらい空は晴れてい鱒

全身ダルダルダルビッシュで本日もジョギングをせずに体力回復の日にしてい鱒

体調が戻って次に走ったときに心肺機能と筋力が衰えていないかが心配ですが(笑

ソーメンを食べたのですが食欲がないときにはもってこいでした

白ごはんはぜんぜんすすまないのにソーメンはどんどんと喉を通っていき鱒(笑

1か月はソーメンを食べても飽きない自信があり鱒(笑

ポッケからガムが出てきたのでガムを噛みながらブログを更新しているのですがなんか落ち着き鱒(笑

頭の回転もなんかちょっこす早くなった気がし鱒(笑

ガムの写真をアップしたのでガム繋がりということで今日はパッキャラマド病で不安が襲ってきた時と発作が起こった時にガムを噛んでみるとdoなったのかと食べ物をよく噛んで食べることで僕のパニック障害と自律神経系失調症とうつ病に改善の効果があった話をしていき鱒笑

不安と発作時にガムを噛んでみた結果

パッキャラマド病が全盛期の時はご飯を食べているだけでも発作が起こっていました

だんだん改善していくにつれてご飯を食べると落ち着く感じが得られるようになりもしかするとよく噛むことがリフレッシュにつながっているんではないかと思い今度、不安が襲ってきたときにガムを噛んでみるとどうなるのかやってみようと思って過去にやってみた記憶が蘇ってきました(笑

仮説は当たりました

不安が襲ってきた時にガムを噛んでみると噛むことに集中してしまうので不安がどっかに行きました

発作時に噛んでみると流石に発作はすぐにはおさまらないのですが普通に1時間ぐらい正常に戻るのを待つよりガムを噛んだほうが気が楽でした

よく噛んでご飯を食べてみると

パニック障害、うつ病と自律神経系失調症が全盛期はよく噛まないで食べていたなと

そして

暴飲暴食をしていました

あとでわかったことですが何年も続けた結果、これが原因で内臓がカンストを起こして内臓の冷えを招きました

内臓が冷えるとどうなるかから話をし鱒

まず

舌が真っ白になり

手と足先に血が通いにくくなり血行不良をおこし冷え性になる

外からお腹を触るとかっちかちで痛い

便の回数が消化不良で多くなる

胸が四六時中つっかえていて呼吸がしにくい

まだまだ書き鯛ことはあるのですが笑

とりあえずよいことはないです笑

細かく咀嚼してよく噛んで食べるスタイルにかえると同じ量を食べているのですがすぐに消化をしてくれお腹に負担がかからなくなり

一番よかったのが噛んでいる間はなんか落ちついているんですよね笑

よく噛むにこしたことはないなと^ – ^

 

内臓に負担をかけないために次に僕がおこなったのは1日夜に一食だけを抜いてみようと

3食もいらないなと

結局は1日1食のミネラルファスティングになるのですが

夜に一食を抜くだけでもだいぶかわってきました

朝起きると絶対に胃もたれと胸のむかつきと体調が悪かったのが2、3日で嘘のようになくなり笑

消化で内臓に血が使われなく全身に血が使われるようになり血行不良が改善されふらつきも冷え性も少し和らぎました

今まで四六時中、内臓を動かせていたのもパニック障害と自律神経系失調症とうつ病に影響を与えていたなと

能に血があまりいかないで内臓の消化のためにつかわれてい鱈そりゃわちゃわちゃなり鱒よね笑

僕の経験上なんですが

パニック障害、自律神経系失調症、うつ病になるのは一つが原因ではないのでここを治したら心の病気がなおるってことはありませんでした

一つ一つ原因を潰していくとあとは勝手に自分の自己修復機能が正常になり

ここまできたらちょろいもんでっせ笑

 

ひとつひとつ原因をつぶしていけば消去論じゃないけど確実に回復のほうにむかいますし間違っていると想わずにやったことは全て正解で気長にやってきて今ではよかったなと思ってい鱒

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも昨日よりも今日は1ミリでも進んだら成功だと思って生き鱒

 

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-パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

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chibiike

プロフィール

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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