chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

食事療法

ピーマンはパニック障害とうつ病をと自律神経失調症に改善効果があるのか実験してみた

投稿日:2017年2月7日 更新日:

前置き

青椒肉絲を以前に

ちょっち

お茶目おかんに作った写真がでてきたのでアップり鱒

おはようスパンクU^ェ^U

青椒肉絲の写真をみただけで今一瞬お腹が鳴り唾液が出てきました

好きなものをお腹いっぱいに食べたいのですが今までやってきた食事制限と調子がよい体を手放したくないのでここは我慢し鱒笑

って

体は反応しているだけで喉から手がでるほど欲しているわけでもなくガリガリに痩せているわけでもなく筋肉はついてきていて身体によい食事制限をしているので長くミネラルファスティングを続けていけてるからだと

食事制限を三日坊主で諦めてしまう人はどこかで苦行みたいな感じになっていて楽しめていないからなのかな

僕が2年間の寝たきり時代に医者から進められ食事療法をやっていたときの話です

ピーマンも積極的に食べていたなと

なぜかと言うとピーマンってからだによいイメージしかなかったからです笑

ピーマンが嫌いな人は僕の周りには結構いたのですが

僕はあの独特な苦味が好きでしたが大人になってからいつの間にかピーマンは食べなくなっていました笑

ピーマンのこころの風邪への効果や調理の仕方を書いていこうかと

効果

ピーマンにはパニック障害に効果的なビタミンCが豊富に含まれている

ビタミンCはストレスに効果があると

てっきりビタミンCと言えばお肌によいとか風邪をひいたときに摂取すると良いとばっかり思っていましたが

ストレスといえばよくイライラしたらカルシウムを摂ったほうがよいと

牛乳を飲みなさいと言われたもんですが笑

牛乳はすぐにお腹をこわすので苦手だったのでピーマンのビタミンCからイライラを改善できるなんて思ってもいなかったです(*´ω`*)

年齢を重ねることによって体内のビタミンCが減少してくると言うことで僕もいつの間にか気がつかないうちにビタミンCが体内から減少をしていて病気を発症したかもと

ビタミンCは火に通すと壊れやすいので生で食べることをお勧めします

僕もパニック障害と自律神経失調症とうつ病が全盛期のときに少しでも多くのビタミンCを摂取するためにピーマンを生でスライスをしてサラダとして食べていました

これからはビタミンCも積極にとっていかないといけないなと

プロテインにはビタミンCが含まれているのか今から速攻でパッケージの後ろの成分表示を確認してき鱒笑

結果

ビタミンCのおかげでイライラは少しましになっていたと思い鱒

お茶目おかんに昔はすぐにイライラしていたと言われていましたので笑

緑黄色野菜のピーマンは身体によいと思っているので食べると自分は健康になった感じがしていました

何ヶ月も食べ続けていました

絶対に飽きてきますのでまだまだビタミンCを含む食材はありますので臨機応変に食べてください

まとめ

ピーマンに含まれるビタミンCがイライラを解消してくれる

年齢を重ねると体内からビタミンCが減少していく

ビタミンCは加熱に弱いのでできる限り生で食べる

今日は誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも人生にビタミンCでノンストレスで乗り切り鱒

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プロフィール

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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