食事療法

ジャガイモはパニック障害と自律神経失調症とうつ病に効果があるのか実験してみた

投稿日:2017年2月8日 更新日:

前置き

よくジャガイモを粉ふきいもにしてお塩だけかけて食べていました

僕が一番好きなじゃがいもの食べ方です笑

じゃが芋もパニック障害と自律神経失調症とうつ病が全盛期のときによく食べていました

今日はねその理由を話していこうと思い鱒

じゃがいものことを調べているとじゃがいもにはギャバが含まれていることにたどり着きました

効果

ジャガイモにはGABAが含まれていてギャバは脳の興奮を抑えてくれ精神を安定させてくれる

脳の血流改善と酸素不足も改善で

パニック障害と自律神経失調症とうつ病の人は呼吸が浅く脳に酸素が足りていないのも原因と言われているので

GABAは心の風邪には必要不可欠な成分だと思い鱒

セロトニンとはまた違う方面からアプローチや働き方をしてくれる

GABAとセロトニンが不足しなければ無敵だなと笑っ

結果

GABA入りのチョコが売っているのは前前からしっていたのですが高いのとカフェインがはいっているのではないかと思ってしまい手が出なかったです笑っ

そこでよく食べていて大好きなジャガイモに白羽の矢がたったというわけでござい鱒

ジャガイモは少しの量ですぐに満腹感を味わうことができるのも僕が好きな理由です

ジャガイモを摂取すると言ったらみなさんはカレーとかポテトサラダからだと思いますがカレーはスパイスで交感神経が優位に立ってしまい食べれない

ポテトサラダはジャガイモを潰すのが面倒だと

行き着いたのが粉ふきいもでした笑っ

さてさて

パニック障害と自律神経失調症とうつ病の人はわかると思い鱒が

歩くときのふわふわ感とあともう一つやっかいなのが立ちくらみと目の前が真っ白になるんです

呼吸が浅いのはこの病気になってから重々わかっていました

脳に酸素が足りていないからふらつきパニックを起こすのも

呼吸を深くしてもなかなか改善されないんですよね

もう体内から改善してもらうしかないと藁をも掴む思いでGABA摂取改善方法で立ちくらみが軽減して目の前が真っ白になるのも減りました

GABAを気にしてジャガイモを食べていると効果はあるのかなと

この食材一つだけの効果ではないと思いますが

色んな心の病気によいと言われる食材を食べていましたので笑っ

全部の食材が合わさったときにバランスの良い栄養がと体が病気に強くなり克服できたのが一番の結果かと

バランスよく心の風邪によいと言われている食材を摂取することをお勧めし鱒

まとめ

ジャガイモには脳の興奮を鎮めてくれ精神を安定させてくれるGABAが含まれている

パニック障害、自律神経失調症、うつ病の改善には効果がある

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもジャガイモ系男子で生き鱒

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chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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