chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

克服体験談 遺伝性本能性本態性高血圧克服体験談

医者から遺伝性の本態性高血圧症と動脈硬化と診断されて実際に血圧180から120まで下げようと食べていた物を公開します

投稿日:2017年5月16日 更新日:

今現在ではパニック障害と自律神経失調症とうつ病からの高血圧とわかったのですがパッキャラマド病と診断されないときに遺伝性の高血圧症と動脈硬化が進んでいると初めて行った病院で医者から診断されました

今だから笑ってこのブログに書けますがパッキャラマド病なのに高血圧の治療を最初に必死におこなっていて心の病気の治療がおくれて克服までに長引いたことを自分で一番体験しています

今僕の担当の医者に変わって1年早ければもっと克服までに時間は短縮できたかと

だからまずは『消去克服法』で全身検査を受けれるなら一気に受けたほうがよいなと実体験で思っています

始めは内科で精神的な検査はせずにひたすら高血圧の原因を探る検査をしていたのですがこれも消去克服法の消去にあたったのでよかったかなと(笑

1年間高血圧を克服しようとやっていたことも無駄ではなかったかなと(笑

そのときにやっていたこともブログに書いていこうと思い今回にいたりました

maybe

パッキャラマド病で高血圧症の人がいると思い鱒ので少しでも僕の体験談が参考になればと思い鱒

パッキャラマド病が改善していくにしたがって血圧も下がって安定していきましたが高血圧に対しての食事療法もあったと思い鱒ので今回はその時に高血圧を下げようと食べていた食べ物を紹介していいきます

遺伝性の高血圧症を改善しようとたべていた食べ物

納豆ひじき

納豆にひじきを入れただけですが笑

納豆のナットウキナーゼが血液をサラサラにしてくれ

ひじきのカリウムが塩分を排出して血圧を下げてくれ鱒☆

納豆とひじきの最強のコラボです(#^.^#)

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トマト

トマトにもカリウムがたくさん含まれていて 血圧を上げるナトリウムを排出してくれ鱒!(^^)!

ちょっちトマトを食べ過ぎて体が冷えて寒くなった経験があるので食べすぎに注意してください笑

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ごま

血管年齢を若返らせてくれるゴマ

ちょっち

調子にのってゴマをあっつあつの炊きたて白ご飯の上にかけすぎました(笑

ごまはまえから健康によいということは聞いていたのですが

改めて自分で調べてみるとすごい発見をしました☆

ごまに含まれるビタミンEとリノール酸が血中のコレステロールを排出してくれ活性酸素を減少させることで血管年齢が若返り

脳卒中や心筋梗塞を予防してくれるとのことです!!!

動脈硬化と診断された僕とってはぴったりアイテムだと思いました!!!!

ごまのことを少しあなどっていました( ^^) _U~~

またまた

抗酸化作用によりガンを予防してくれ免疫昨日も向上させてくれるという!!!

そしてまたまたまた

カルシウムが牛乳の10倍含まれていて鉄分も多く含まれていて骨粗鬆症や貧血の予防にもなるという(^v^)

ゴマってよいことばかりですね(#^.^#)

上司にゴマをするってとかで使う言葉がありますが悪いことだと思っていたのですが(笑

ゴマをすることはよいことなんですね(笑

ゴマならいつでも簡単に摂取できるのでごまも積極的に摂取して行こうとおもい鱒(^-^)

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いんげん

高血圧・高脂血症・動脈硬化・冠状心疾患・糖尿病に効果のあるいんげんを作ってみとうよ!!!

ちょっち

高血圧と動脈硬化なんでいんげんいんげんを積極的

 

に食べてみることにしてい鱒(●^o^●)

にんじんもプラスしてみました(*^^)v

滅茶滅茶色どりがよくなりました( ^^) _U~~

最近発見したことなんですが

色どりもよければ人間は食欲がわいてき鱒ね

においと味だけと思っていましたが見栄えもだいじなんだと( ^^) _U~~

今頃気づくって遅スですね(笑

今日はいんげんいんげんいんげについて調べてるうちに

ちょっこすよいことに気づきました

高血圧と動脈硬化だけでなく糖尿病や

あとびっくりしたのが

いんげんに含まれている血球凝集素がガンを撃退してくれるとのこと!!!!

こればバラス―シ!!!!!

いまさらですが

ポンコツ親父にいんげんをもっと食べてもらったらよかっただ(^_-)-☆

そのほか他に

食欲低下やおう吐や軟便や便秘にいんげんに含まれる食物繊維が効果を発揮してくれるとのことです(*^^)v

中国からもちこんでくれた僧侶の隠元は天才だと思い鱒(#^.^#)

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豆乳

血圧が上昇することを抑える働きがある大豆ペプチドを含む豆乳1リットルがパソコンの上に置かれていました(≧∇≦)

ちょっち

お酢があったのでなぜかお酢を入れてみたのですが

なんと

飲むヨーグルトみたいな味になりました笑

豆乳を生まれてこのかた飲んだ記憶がないのですが

飲んでみるとめちゃうまいですねv(^_^v)♪

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イワシ

血圧の正常化作用があるイワシペプチド含むイワシを朝から食べてい鱒( ^ω^ )

動脈硬化の疑いがあるとお医者さんに言われ

イワシのエキスの入ったカプセルを処方されて飲んでいるのですが

毎日イワシを食べようと思って

イワシの缶詰めですが

イワシを初めて食べました

めっちゃでかいイワシが入っていました

魚嫌いの僕でも美味しく食べれました(#^.^#)

この味付けなら魚嫌いの僕にもぜんぜんいけました☆

ちょっこす

真剣に魚を嫌いと言っている場合じゃなくなってきました笑

今まで生きてきたなかで魚をほとんどたべなかったら

そりゃ

動脈硬化になりますよね笑

魚のありがたさがわかりました(≧∇≦)

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大根おろし

高血圧の改善になるアリルイソシアネートを含む大根おろしを食べました(≧∇≦)

アリルイソシアネートには血液をサラサラにして血栓の予防効果もあるとされてるとのことでv(^_^v)♪

ちょっこす

僕の好きな大根おろしにこんなよい成分が含まれていたなんてびっ栗ですv(^_^v)♪

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らっきょう

血液サラサラ効果のある硫化アリルを含むらっきょうを朝から食べましたv(^_^v)♪

動脈硬化を克服してみ鱒

うっきょうon the ライスにしてみました(≧∇≦)

ちょっこす

らっきょうだけで白ご飯が進み鱒v(^_^v)♪

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長芋

高血圧予防と改善になるムチンを含む長芋を食べましたv(^_^v)♪

ムチンがコレステロールを排出してくれ血液をサラサラにしてくれ

カリウムがとりすぎた塩分を排出してくれ血圧を下げてくれるとのことですv(^_^v)♪

長芋様はただ単に長いだけじゃなかったっす笑

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ネバネバ系の食べ物は本当に体によいんだなと改めて感心しました(≧∇≦)

いままでは気にしないで食べていました

食べる前にありがたやありがたやって言ってから食べている僕がいました笑

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もずく

血圧を下げる働きがあるフコイダンを含むもずくを食べましたv(^_^v)♪

久し鰤に食べた感じですが

うまいです(o^^o)

さらさらいけちゃい鱒v(^_^v)♪

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白菜のたいたやつ

動脈硬化を予防するイソチオシアネートを含む白菜のたいたやつを朝から食べてい鱒(≧∇≦)

イソチオシアネートには発がん性物質の抑制もしてくれるとのことですv(^_^v)♪

白菜にはあまり栄養はないと思っていました笑

ちょっこす

これからは白菜様に食べるときはお辞儀をしてからいつもいただきたいと思い鱒(^_^)

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黒豆納豆

ドロドロ血液をサラサラ血液にしてくれる黒豆納豆を食べてい鱒(≧∇≦)

ちょっちゅね

黒い納豆があることを初めて知りました笑

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お蕎麦

ルチンが含まれているお蕎麦にはまってい鱒(≧∇≦)

蕎麦湯に溶け出すので蕎麦湯をのみ鱒

お蕎麦に含まれているルチンが血管の収縮を抑え血圧を下げ高血圧対策に有効みたいですので

おうどんよりお蕎麦を食べようとv(^_^v)♪

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レバー

降圧作用のあるメチオニンを含むレバーを食べてい鱒(≧∇≦)

メチオニンは牛乳、チーズ、マグロ、小麦にも含まれているので

ちょっち

色んな食材を満遍なくとっていこうと思い鱒(^-^)

久し鰤にレバーを食べたら元気がでました(o^^o)

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ほうれん草

体内の塩分を減らしてくれるほうれん草を食べてい鱒(≧∇≦)

カリウムが多く含まれていて体内の塩分を排出してくれ血管の拡張効果で高血圧によいとされている

ので

心がけて食べるようにしてい鱒(o^^o)

ほうれん草の胡麻和えはめちゃ美味しいですv(^_^v)♪

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納豆

血栓を溶かしてくれるナットウキナーゼを含む納豆を人生初で食べてい鱒(≧∇≦)

納豆に含まれてるレシチンが高血圧の原因になる悪玉コレステロールを抑えて血液をサラサラにしてくれるとのことですv(^_^v)♪

安いし体に良いしこんな魔法の食べ物を今まで一度も口にしてこなかったことに憤りを感じて鱒笑

においが嫌で一度も食べたことがなかったです

ちょっちゅね

遺伝性の高血圧と動脈硬化と医者から言われて人生初めて納豆を食べたのですが

なぜか

食べれましたv(^_^v)♪

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トマトジュース

血圧の上昇作用のある塩分を排出してくれるカリウムをたっぷり含む

トマトジュースを朝から飲んでい鱒(≧∇≦)

カリウムにはむくみも解消してくれるみたいです

ちょっちゅね

トマトジュースを飲むとお腹がいっぱいになるのは僕だけでしょうか笑

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オクラ

コレステロール値を下げ血圧を下げる多糖類とペクチンを含むオクラを食べてい鱒(≧∇≦)

食物繊維が豊富でコレステロールを排出して血糖値も下げてくれ高血圧予防にもなると言う優れものの食べ物です(≧∇≦)

ネバネバによい成分が含まれているみたいで

ちょっち

ネバネバしているものを食べていこうと思い鱒(o^^o)

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イチジク(無花果)

いちじくにはカリウムがたくさん含まれているということもあり購入してみました(●^o^●)

カリウムが体内の塩分を尿から排出してくれる効果があり鱒!(^^)!

むくみ予防にもよいみたいです(*^^)v

初めていちじくのドライフルーツを食べるのですが味がどんなんか心配でしたが(笑

たべてみるとこれがめちゃおいしいです☆

毎日おやつ感覚で食べ続けれそうです\(^o^)/

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青汁

高血圧に青汁も効果があるということで毎日2杯飲んでいます(#^.^#)

青汁のカリウムという成分が体内の塩分を尿としてだしてくれる効果があるみたいで血圧を安定してくれるということと野菜不足なんで青汁で補給しようという魂胆です(^_-)-☆

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たまねぎ(玉葱)

硫化プロピルを含むたまねぎをお蕎麦に入れてみました(≧∇≦)

硫化プロピルが空気にふれて血液をサラサラにする

チオスルフィネートの成分に変わるので血圧を下げてくれるということでv(^_^v)♪

たまねぎをスライスして15分間以上空気にふれさすと血液をサラサラにする成分がどんな調理しても失われないとのことで

試してみたいと思い鱒

15分以上空気にさらしてからお蕎麦に入れてみました(≧∇≦)

ちょっち

今まで食材の成分とか気にしたことがなかったのですが

なんか調べるうちにかなり勉強になってい鱒(≧∇≦)

まさかの

仕事より血圧を下げる事を楽しんでいる自分がい鱒笑

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ピーマン

血栓予防に効果を発揮してくれるピラジンを含むピーマンを中華そばにいれてみましたv(^_^v)♪

ピラジンが血液をサラサラにしてくれ脳梗塞と心筋梗塞の予防と改善になるとのことです(o^^o)

MvmTT

まとめ

僕の遺伝性本態性高血圧と動脈硬化はパニック障害と自律神経失調症とうつ病が原因だった

心の風邪と姿勢の悪さやストレートネックや猫背が高血圧と動脈硬化の原因になることも実体験でわかりました

パッキャラマド病と姿勢が改善していくにしたがって血圧が下がり安定しました

僕の場合血圧を下げれたのは筋トレと心肺トレーニングと食事療法が一番大きかったです

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも健康な人が一番の成功者だと思って生き鱒

 

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-克服体験談, 遺伝性本能性本態性高血圧克服体験談

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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