chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

克服体験談

デブエットで体重を増やすとパニック障害と自律神経失調症とうつ病の体調不良はよくなったのか?挑戦してみた結果

投稿日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

久し鰤にチキンラーメンを食べました

パッキャマラド病が全盛期の時はインスタントラーメンを食べることをめちゃ控えていた記憶が蘇ってきました(笑

大好きなものを食べれなくなる辛さって想像以上のことだと思いました

そのままでも餅の論、おいしいのですが近くにとろろ昆布があったので入れてみることにしました(笑

 

今日は心の風邪を引いてそれが原因で激痩せしてしまい調子が悪くなる一方でデブエットで元の体重に戻したときにどうなったのかを記憶よりブログに記録として残していこうと思い鱒

体重が減った原因

精神科医曰く安定剤の副作用で体重が落ちる人もいれば太る人もいると言っていたなと(笑

僕は今考えると向精神薬の影響よりお酒をやめたのが一番の原因かと(笑

痩せすぎも太りすぎも良くないと医者から言われたのでちょっこす病気前の僕のベスト体重に戻してみようと思いました

デブエットをしてみた結果

僕のベスト体重は53.何がしキロなんですがパッキャマラド病がMaxの時は45キロまで落ちていたと思い鱒(笑

身長は173.何がし㎝なんで53キロでも痩せすぎと思っているんですが大学時代から変わっていなくてこれが僕が一番動きやすくて健康だったときのスペックだったので(笑

介護ストレスを発散する為に酒を煽りだしてからは58キロまでいっていましたがこのときは体が重くなんか毎日が体調不良だった記憶もあり鱒(笑

ちょっこす改善するにしたがってなんとか48キログラムまでは自然に回復していった記憶があり鱒(笑

あとの5キロがなかなか戻ることができなくてプロテインに頼ることにしました

筋肉をつけてなんとかあと5キロ増やそうと考えました

まずは2、3日のミネラルファスティングをやってからの筋肉増強をやるとよいと聞いてプチ断食から始めました

2016年11月に断薬に成功したことととジョギングと軽い筋トレとプロテインのおかげで53.なにがしキロgまで戻りました

やはり体調はよいです

精神科医から急激なダイエットやデブエットはよろしくないと注意を受けたそんな懐かしいこともあったなと思いながらブログを書いてい鱒(笑

体重を増やした方法

始めはザバスのバニラ味のプロテインを筋トレ後に飲んでいました

すると1週間ぐらいで足の関節の筋肉がちょっこすついてきました

1ヶ月目はスクワットを中心に筋トレをしていて上半身より下半身をしっかりさせようという魂胆で土台がしっかりとしていないと上半身の筋肉をつけても本末転倒になるなと考えたからです笑

おちゃめおかんがおやつ感覚で僕が購入したプロテインを飲んだらおちゃめおかんも足の筋肉がついてきたと言われびつ栗した思い出が蘇ってきました笑

2017年5月9日の身体検査の結果

全盛期の時よりはまだ考えごとや悩み事は減ったおかげと思うのですが53キロから1キロ増ですが53キロ代が一番ベストだと思っていたのですが54キロもそれなにり毎日が過ごしやすいスペックだなと思ってい鱒(笑

本当は60キロまでもっていき鯛のですが一時期、筋肉でがっちがちになり重くなり動きにくくなりしなやかな筋肉をつけるトレーニングに変えるとこのぐらいの体重で落ち着きました

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも毎日の体重の変化を気にして生き鱒

 

 

 

 

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chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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