パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

【精神科】カウンセラーの医師に何時に就寝するのが一番パニック障害と自律神経失調症とうつ病の再発防止にはよいか聞いてみた!!

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週一の精神病院から無事に帰ってきました

今日はかなり寒かったですね

昨日はあたたかかったのに

おはようスパンク(#^.^#)

 

ブログを書くの久し鰤です

最近過去記事を違うブログから引っ越し作業ばっかりやっていしたので(笑

まぁあと4000記事ぐらいあるので5年ぐらいはネタにはこまりませんが(笑

 

担当医師から今日は何時に寝るのが再発防止には一番良いのか質問してみました

僕は10時には寝れるならば寝るようにしているのですが

医者の答えは朝日を見えれるように起きれる時間がベストだと

長く睡眠が必要なっ人は早く寝るのがよいし短くてぐっすり寝れるひとは遅くてもよいと

確かになと人それぞれですよね

僕は10時ぐらいでベストだと医者から言われました

なるべく10時に寝るようにこころがけます

もう再発は絶対に嫌ですので

 

おちゃめおかんが一人で銭湯に行くリハビリを始めていけるようになりました

そして3月の旅行が楽しみだとそれに向けて体調をととのえると言っています

僕は親孝行のつもりで温泉旅行をプレゼンとしたのですがおちゃめおかんにとっては生きる目標になっているみたいでなおさらよかったなと思っています(#^.^#)

 

今日も誰より笑って誰よりも楽しんで誰よりも10時に寝ます

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chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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