パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

電車でパニック障害が再発したときに次回はどう対策をするのがよいのか医者に聞いてみた

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毎週恒例の火曜日の精神病院でのカウンセリングからただいまかえってきました

今日は旅行での温泉は克服できたのと帰りの電車では発作が30分間再発したのを報告してみました

その前に医者から何時間寝ているのかとこれは毎回絶対に効かれるのですが何よりも最初に(笑

それだけ睡眠が一番大事なことは伝わってきますが(笑

8時間と答えるとほっとした顔を僕の担当の医者はします(笑

あと今みたいな春に季節の変わり目が体調が不安定になるのですがどうですかきかれると僕は夏から冬に寒くなると体調がすこし悪くなるので暖かくなる分に関してはウェルカムだと答えました

そろそろ本題にはいります

医者からの答えとアドバイス

2年鰤の電車なんでいきなり2時間以上はまず無理しすぎだと(笑

逆によく乗れたなとほめられましたが(笑

温泉をクリアできたことはめちゃおっきい自信になったので今度は絶対に電車に乗れるようになるからまずはこのままあきらめるのではなくちょいちょい各停から乗るチャレンジをしていこうとアドバイスを頂きました

何か都会に用事を無理から作って電車でいけないと無理な状況を作って乗ってみます(笑

そのうち自信がついて乗れるようになるからと

今回はたまたま久しぶりに電車に乗ったのもあるし人が春休みでいきなり多すぎたのもあり運が悪かっただけなので心配する必要はないと

この言葉を聞いて安心しましたね!!

もう電車に生きている間は乗らなくてもよいかぐらいに昨日までは思っていましたので(笑

僕もなぜ電車に乗り鯛かは別に通勤でも用事でもないのです(笑

女子と電車で桜を見にいき鯛だけなんです

こんな不純な動機なんで動悸が起こるのかと(笑

流石に医者には言えませんでしたが(笑

上手い事言ってないでパッキャラマド病を克服します

医者もあと電車だけだと

あとバスもあるのですが電車がいけたらバスもいけるかなと思っています

僕の心の病の原因

昨日からと今日も朝から心肺トレ―ニングを中心に行っていったのですがなぜか気持ちがよいです

最近思ってきたのですが僕の病気の原因は『ただの運動不足』なんじゃないかと思ってきました

昨日心臓をMaxまではーはー言わせると頭がすっきりして良く寝れるし朝起きるとめちゃ調子がよいです

このまま今月は心肺トレーニングを中心にやっていきます

なんか平常時でも心臓が軽い感じがします

鍛えないとなんでも衰えてくるってこのことなのかと最近しみじみと自分の体で体験しています

 

あっ

写真は旅館でイカソーメンを食べたときの写真です

イカソーメンってなんでこんなに食感が良くておいしいのですかね(#^.^#)

大好きなんです☆

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも心配するより心肺トレーニングをしていきます

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