パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

パッキャラマド病の克服に効果があったのは向精神薬ではなく自分への自信をつけることだった

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朝おきるとかなり頭が寒いのでどうしたのかと思ったら昨日髪の毛をカットしたことを忘れていました(笑

朝から気分もかなりスッキリしています

早めに本題に入り鱒(笑

いつも自分でも思うのが前置きが長くて最後には本題を忘れてしまいそうになっていますので(笑

病院でのカウンセリングや医者から処方された薬などいろいろと体験してきましたが医者から言われた言葉がパニック障害と自律神経失調症とうつ病を克服した今もかなり役にたっているというか再発しないでいけているのかなと思っている今日このごろです(笑

あの『どーしよ♪どーしよ♪』っていう不安が襲ってきません

不安が襲ってきているときは僕のクラリネットみたいな音楽は頭の中に流れませんが(笑

パッキャラマド病が全盛期で向精神薬も飲んでいたときにふといつもと違う医者から僕の顔をみて一言言われたのを今でも覚えています

『君に一番効果のある薬は自信を持つことだと』

言われてはっと気が付きました

ってか

自信ってことばを忘れていました

医者から思い起こしてもらったきがします

パッキャラマド病になる前は変な勘違い野郎でなんでもできるなんでもやれると誰にも負けない『自信』だけはありました(笑

ある出来事がきっかけですべてのことを恐れるようになり

いつもなら思ったら失敗なんか恐れずにすぐに行動に移せていたのですが心の病気なるすぐ前は失敗することを考えて失敗しないように考えすぎてぜんぜん行動にすらできなく考え事ばっかりしていて案の定失敗すると自信をなくしていく負のパターンはいったでした

自信があったときは失敗したほうがまた新しい経験ができてラッキーと思えていたなと

だんだんと下を向いて考える時間が増えて知らぬ間にストレスが積もり積もっていたのだなと

 

自信は薬になるのか

心の病気のひとは大半の人が自信がないと思います

四六時中不安となんかもやもやした感じと戦っていると思い鱒

僕もそうでした

いつ不安が襲ってきてパニック発作がおこったらどうしようとか今日はぜんぜんやる気がでないやりたいことができないやりたいことを制限されでどんどん自分の自信がなくなっていくんですよね

負のスパイラルとしか言いようがありませんよね

人間にはこれは誰にも負けないというのが一つはあると思い鱒のでそれだけを伸ばして自信をつけてみてください

ない人は今からでもこれは誰にも負けないというものを作る良い機会だと思うのでチャレンジしてみてください

医者に自信を持ちなさいやと言われてよい機会なんでその当時に僕が自信をもてるものは何ぞやと考えることができてかんがえてみると

僕は物心ついたときから誰にも負けないものが一つだけあることにまた気づくことができました

パッキャラマド病になってまた気づかせてくれたのではないかなと思っています

maybe

ならないと一生忘れて当たり前にすごしていたかと思うとぞっとっしてして怖いです(笑

 

今日はここまで歩くことができたとか今日はパニックを起こさなかったとか些細なことを毎日積み重ねてい自信を貯金していくと最後には誰にも負けない大自信になっていました

今日は一つ良いことができたとかでよいと思い鱒のでちょいちょい自信を貯めていけばパッキャラマド病も向こうから去っていってくれるかと

 

あっ

写真はおちゃめおかんにきのこうどんを作った写真です

この記事にはまたまた関係ないので無視をしておいてください(笑

うどんにきのこをいれると風味がなんかよいですよね(^^)/

まとめ

心の風邪をひくと自信がなくなる

誰にも負けないという自信をつけることは向精神薬より自分には一番効く薬となった

毎日少しずつ自信をつけていくことで大きな自信となった

気が付くと自信がパッキャラマド病に勝っていた

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも自信を銀行に貯金して生き鱒

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chibiike

プロフィール

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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