パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

銀行のatmでのパニック障害と自律神経失調症とうつ病の原因の予期不安を克服した方法とクレジットカードの解約

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おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっちゅね

今日は脹脛を意識して朝からジョギングをしていました

月曜日から一週間が始まり一番朝がわちゃわちゃしていると思うのですが朝の5時はいつもと変わらずに静かな街並みです(笑

規則正しい生活で早寝早起きが定着して分かったことは早起きは三文の徳ではなく52453444文ぐらい

ってかお金に換算できないぐらいの徳をするなと(笑

健康はお金にはかえれないですからね

僕のストレス発散の方法なんですが有酸素運動のジョギングをし終わったあとに無酸素運動の全力少年ダッシュをしめでやっているのですが終わったあとの自分の足跡のをみることです(笑

自己満足なんですがめちゃ達成感があり自分のなかで朝一から自信をめちゃつけることができ鱒(^^♪

銀行のatmでの予期不安をなくす方法

最近久し鰤にatmにお金を振り込みにいったのですがなんかもの足りないなと自分でも思っていました(笑

こんなに簡単に銀行のatmで振り込みや入金ができていたかなと(笑

そうなんです

予期不安がまったく襲ってこなくて発作も起こりませんでした

あの圧迫感がありなんとも言えない匂いでまた緊張感が増しそして振り返ると人の列(笑

振り返れば奴がいるです(笑

またまた古いことをいって申し訳(笑

罹患が最上級の時はatmに並んでいる時点で発作を起こしていました

長い列を並んでいていざ次に自分の番がくるのですがそのころには時はすでに遅しで冷や汗が最上級でそのまま列をそれて家に直帰です(笑

maybe

後ろの人にはめちゃ不思議な顔をされていたと思い鱒(笑

いつも当たり前にお金をおろしたりできていたことができなくなるなんて思っていなくてこんな簡単なこともできなくなった自分に絶望をして毎日夜な夜な枕を濡らしよけいに自信をなくして何もできなくなっていく負のループに入っていた思い出が懐かしいです

最終手段でネットからでの操作で死活問題にはなりませんでしたがやはり当たり前にできていたことをもう一度できるようになって自信を取り戻したいというのがありました

北斗の拳でいったら愛をとりもどせ!!です(笑

またまたしょうもないことを言ってこりゃまた失敬(笑

最初は手数料がとられても良いから人が並んでいない時間外からチャレンジしていきました

じょじょに慣れてくるとわざと給料日の日に並んでは発作を起こしての繰り返しをして家では自問自答の繰り返しをしていました

これは一生atmにたどり着けないと思っていてもうどうでもよいしもし発作が起きたらatmの電話でオペレーターに助けを呼ぶとブログのネタになるんじゃないかと(笑

もう後ろを並んでいる人のことも気にせずに発作が起きたときに僕が声をかけて助くれるために待ってくれていると考えてみると

なぜかすんなりと一連の動作ができました(笑

まだその時は少しの予期不安はありましたがatmに並んで操作をして帰ってくることが1回できてかなり自信がついた記憶が蘇ってきました

ひらきなおりってか失敗談にするのではなくなんでも笑いにネタにしようという考えもよいなと(笑

この1回の成功からが少しの兆しが見えました

心臓のバクバク感と緊張は最後まで取り除くことはできませんでしたが予期不安からの発作は確実に取り除けました

心臓のバクバクかんと緊張は今現在ではまったくなくなりそれはやはりジョギングでの心肺トレーニングのおかげだと思ってい鱒

三井住友銀行のビザクレジットカードの解約

上記でatmの銀行の話をしたので銀行つながりの話をしていき鱒

ゴールデンウィークの中日の平日に行った話です

三井住友銀行の銀行のキャッシュカードとクレジットカードが一体になったワンズダイレクトを解約に行ってきました

全くつかっていないのに毎年1350円の年会費を取られていたことに気づきました(笑

何十年にもなったら年会費もばかにならないなと思い増して

but

大学1回の時にパソコンのプロバイダーと契約をするときに初めて作ったクレジットカードだったのでなんか名残惜しい気はしましたが他に年会費無料のクレジットカードは何枚もっているのでそちらをメインに使ってしまっているので仕方がないかと

電話一本で解約ができるのと思っていたのですがクレジットカードの裏に書かれたサポートセンターに電話をすると店舗じゃないと解約はできないと言われ

ゴールデンウィーク中の火曜日の平日でしたが待っている人が多かったです

あの空間に人がいっぱいいることが苦手なんですよね(笑

銀行の待ち時間で不安が襲ってこなかった

パッキャラマド病が全盛期のときは銀行や郵便局のお客さんが結構椅子に座って順番をまっている時間でさえ不安が襲ってきました

なんども順番待ちの券は引くのですが自分の番号が呼ばれる前に外の空気が吸いたくなり順番が呼ばれるまえに外にでてしまいギブアップしてしまって自信をなくしそのまま用事をすませることなく帰ってきていた記憶が蘇ってきました(笑

調子が一番良い日に行ってやっとこさ窓口で手続きが行える感じでしたから(w

パキャラマド病になるまではこんな簡単なことも当たり前にできていたのにできなくなって一番自信がなくなっていったなと

atm事件の再来かと(笑

今回はリベンジをしてやろうと気合はいれつつ肩の力をいていってきたのですが全然普通に待つことができました

不安も襲ってこなくて窓口の女子銀行員と話すのが恥ずかしくて目も合わせることができず心臓がバクバクしてきたのですが動悸の心臓バクバクではなくドキドキでした(笑

銀行の待ち時間も楽しむことができました

why

不安が襲ってこなかったかと考えてみると毎日の心肺トレーニングと筋トレしか思い浮かびません(笑

昔のトラウマをゴールデンウィーク中によい機会なんで実際に不安が襲ってきた場所にいって克服キャンペーンをして一つ一つ克服して自信がついていっているかなと思い鱒

電車は7月に挑戦し鱒(笑

三井住友ビザカードの解約

紙に必要事項を記入してハンコと身分証明書をだすと10分ぐらいで解約の手続きは終わりました

あと10分ぐらいまつとクレジットカードを切り離したキャッシュカードを新しくその場で無償で貰うことができました

今まで使っていたカードはその場でハサミで裁断されて始末されました

これでもう年会費を払う不安が一つなくなりまたすっきりとしました(^^♪

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも失敗談を笑とネタに変えて失敗は15651584文の徳で生き鱒

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chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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