パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

炭酸飲料をパニック障害と自律神経失調症とうつ病でも飲んでも良いのか医者に聞いてみたとお好み焼きを作ってみた

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おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

寝苦しい日々が続いてい鱒ね(><)

朝からジョギングをして汗だくになってからのお風呂でシャワーを浴びて毎週恒例の病院へ通院して無事に帰ってきました(笑

朝一で運動で心臓をばくばくしているのでなんかほかのことをしても余裕ができ自信がつき鱒

本日の診察の内容を記録がてら書いていき鱒(笑

診察の結果

向精神薬をやめてからかなりの期間発作を起こしていないことをほめられました

最近この内容ばっかりかと(笑

あと医者から発作を起こしていない理由は何だとおもいますか?と聞かれ

ジョギング筋トレだと答えました

すると医者が

体を鍛えることによって精神も鍛えられてよいことだと

やりすぎは注意してこのままいってくださいと言われました

なんでもやりすぎてしまう性格をいつの間にか見抜かれていました(笑

医者からジョギングと筋トレを勧められたわけでもなく自分から本能的にやり始めたなと(笑

炭酸水は飲んでもよいのか医者に聞いてみた

カフェインの入っているコーラとかは控えたほうがよいがカフェインが入っていない炭酸水なら別にのんでもよいという答えがかえってきました

僕はカフェイン以外、今のところ何を食べても飲んでもよいみ鯛です(笑

それで安心して食べたいと思った食べ鯛ものを最近食べ過ぎているなと思ってい鱒(笑

昔は甘いもの辛いものを食べただけで発作を起こしていたなと(笑

お好み焼きを作ってみた

料理をするのは好きなんですがその中でもお好み焼きやたこ焼き等の粉もんを作るのが好きです

鉄板でひっくり返す感じがなんかストレス発散になり鱒(笑

最後にかつお節をかけて踊っている感じをみるのもなんか癒されます(笑

ささみの磯部揚げ

ささみは筋肉をつけるためによく食べるのですが磯部揚げにしたのを食べるのは初めてかと思い鱒

磯の風味がしてころもがさっくさくでおいしかったです

 

おつまみフライドチキン

おつまみフライドチキンという名前だけあってほんとうにおつまみになるなと(笑

最近まったくアルコールを摂取していませんがビールには間違いないやつかと(笑

中華ポテト

大学いもはめちゃ昔から大好物です

久し鰤に食べたくなってたべてみたのですが2、3個食べるだけでお腹がいっぱいになりました(笑

そしてめちゃ腹持ちがよいなと

甘くてほっくほくの感じが好きです

じゃこをお酢でつけてみた

これだけで白ごはんを3杯いける自信があり鱒(笑

じゃこの食感とお酢のよい酸味で食欲がめちゃわいてき鱒

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも発作がおこらない期間を延ばして生き鱒

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chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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