chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

克服体験談

1日中考え事をわざとしてみると夜中に耳鳴りが発生して朝起きるまで続いた

投稿日:

なぜ一日中考え事をしてみるという実験をしたのか自分でもわかりません(笑

あっ

同じ病気の人は絶対に真似をしないでください

ちょっち

してよかったのかしなかったらよかったのかどっちかというとやってよかったです

起こった症状と原因となぜこんな実験をやろうと思ったのかを書いていきます

なぜ実験しようと思ったのか

昔にパッキャラマド病になった時の状況となるまでの原因をずっと考えていると横になっているだけで不安が襲ってきて再発した経験があります

これで考え事をすると不安が襲ってくるってわかりそれからあまり考え事をしないように生きてきました

as a result

最近の電車の旅以外は発作は起こっていませんでした

perhaps

心肺トレーニングもしているし今の状態で考え事をしても不安は襲ってこないのではないか

おそってきてもマホカンタで跳ね返すことができるのではないかと(笑

思ったの原因です

結果

ストレスにはやはり勝てませんでした(笑

動悸や心臓バクバクや不安は襲ってこなかったのですが頭が破裂しそうにぱんぱんに膨れ上がった感じがずっと続きふわふわ感のふらつきと背なかが痛くなってきました

不安は襲ってこなくなって不幸中の幸いだと思っていると

あの『キーン』っていう耳鳴りが発生していつも5分以内におさまっているのでいつものことだと思っているとそれが寝るまで続きました

これは初めてのことで

僕はそとの蛍光灯が『ジー』ってなっている音やポンコツ親父の10年以上24時間在宅介護をしていたときは音だけで何をしているのかどこにいるのかわかるぐらい耳がよいのですが(笑

それかなと思いそとにでるとめちゃ静かで

やっぱり鳴っていたのは自分の耳の中でした(笑

もう何も考え事をするなと頭の中で念じると少し音がちっさくなって気が付いたら朝まで寝ていて起きると耳鳴りはおさまっていました

このまま毎日24時間耳鳴りが続いたらどうしようかと思いました

絶対に気になってイライラして余計にストレスがたまるなと

やっぱりもう考え事をするのはやめときます(笑

次のカウンセリングで医者にストレスと耳鳴りの関係性を質問してみたいと思い鱒

最近医者に聞くこともなくなってきたので題材ができて逆によかったかなと(笑

まとめ

一日中わざと考え事をずっとしてみると不安は襲ってこなくなったが『耳鳴りが』襲ってきた

考えることをやめると耳鳴りはおさまった

 

あっ

写真はジョギング中にいつも眺めて癒されていた桜です

最近花に癒されています

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも考え事はしないで生きれたら生き鱒

 

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プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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