読んだ本の感想

『精神病院の勤務者が教える自分でできる心の治療10ステップ』を読んだ感想と最近はまっている食べ物

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おはようスパンク∪・ω・∪

ちょっち

朝から小雨でした

最近雨でジョギングをやっていないので小雨で強行してきました(笑

雨の日でも走れるように防水のウインドブレーカーを購入しようと思い鱒

小雨の中を走るのもなんかよいですね(#^.^#)

グラウンドを走っていると紫の物体が目にはいり慌ててよけました(笑

一瞬ウニが落ちていたと思いましたがこんな色のウニが地面に落ちているのかと考えながら今日はずっと走っていました(笑

今日日地面に何が落ちているのかわかりませんね(笑

ちょっこすびつ栗して朝から目が覚めました(笑

足元をちゃんとみてこれからは走らないといけないなと(笑

精神病院の勤務者が教える自分でできる心の治療10ステップを読んだ感想

精神病院の勤務者が教えるというタイトルに目を奪われました(笑

この本は読んでみたいとタイトルから思いました(笑

なんども言ってい鱒が本にしろブログにしろタイトルのつけ方はめちゃ重要だなと(笑

さっそく読んでみた感じなんですが医者ではなく精神病院で働く勤務者さんの点からの話で興味を持ちました

最初は精神病の種類の説明から始まってストレスや考え方の分散の方法が詳しく書かれていました

僕も今の医者にうまく不安の意識を分散できているから発作が起こっていないと誉められたことを思い出しました(笑

今じゃうまく分散できるようになりましたがパッキャラマド病がmostのときは分散どころじゃなかったなと(笑

どんどん不安が襲ってくるので分散する暇もなかったなと(笑

食事療法でよくなって運動を少ししても発作がおきなくなったぐらいからうまく意識を他のことに分散できるようになっていったと思い鱒(#^.^#)

この本には分散の仕方や思考の持っていき方やプラス思考の方法が詳しくかかれていて考え方を変えることによって心を治療していくのが勉強になりました

読む前から自然とこの本に書かれている考え方はやっていてマスターしているっていったら言い過ぎですが何度も練習することによって自然にできるようになっていました(笑

この本もパッキャラマド病になる前か全盛期の時に読みたかったと思いました

改善してから読んでもかなり勉強になり僕のやっていたことは間違っていなかったとまたまた自信になりました(^^♪

プラス思考で生きてきて全部の失敗もプラスに考えていたのですが人生初の立ち直れないぐらいの失敗ってか経験(在宅介護ストレス、親父の死、仕事の失敗)をしてそこから何をやっても失敗すると考えてぜんぜん前に進めなかった時期がありそのときに不安に入り込まれパッキャラマド病が発症したなと(笑

不思議なことに無理からポジティブ思考に持って行こうとすると余計に発作と不安がくるようになってこれはどうしたもんだなと思っていました

マイナス思考でもプラス思考でもどっちでもダメな時期でした(笑

1つ自信を取り戻すことによってその自信を土台にしてプラス思考でどんどん自信でもう一度自分の人生の基礎を固めていくことによってプラス思考でも不安が襲ってこなくなったなと(^_-)-☆

僕には心の風邪がMaxの時は無理からプラス思考にもっていこうとするのも逆効果でしたが改善するにしたがってのプラス思考に変えていくことはめちゃ効果がありました

今は失敗してもすべて笑いにしたり次へのチャンスだと思えるように戻りました(*’ω’*)

考え方次第で病気も良い方向に変わると思いました

精神病院の勤務者が教える自分でできる心の治療10ステップ
by カエレバ

 

今めちゃはまっている食べもの

写真がまたまたたまってきましたのでブログのネタにさせてもらい鱒

磯くるみの佃煮

佃煮はめちゃ大好物であっつあつの白ごはんにかけて食べるのが習慣となってい鱒

いろんな佃煮を食べてきて初めてくるみが入っている佃煮に出会いました(笑

僕が出会うのが遅かっただけ鴨しれませんが(笑

初めてみたときに佃煮にくるみってと思いました

クルミの食感と甘さがなんとも言えなくてうまくご説明ができなくて申し訳(笑

めちゃ佃煮と相性がよいなと!!

じゃこよりくるみの量をもっと増やしてほしいってかくるみだけでもよいなと思ってしまいました(笑

白ごはんをこの佃煮だけで3杯はおかわりできる自信があり鱒(笑

しその梅干し

梅干しをクエン酸パワーで疲れをとるのと自律神経を安定させるために毎日食べているのですが最近、しそ梅ぼしにはまってい鱒

梅干し単体でもぜんぜんおいしいのですがここにしそが合わさる事によって15161327倍おいしくなるなと(笑

あっつあつの白ごはんがいつも以上に進み鱒

梅干しやお酢を飲むとすっきりしてなんか落ち着くので僕にはあっているのかなと思い鱒

なんか今日はご飯がすすむ系の食べものばかりだなと今ブログを書いていて思いました(笑

写真をみているだけであっつあつの出来立ての白ごはんが食べたくなってきました(笑

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもまずは考え方を良い方向に変えてストレスを分散して生き鱒

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chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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