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【健康】1日1万歩300キロカロリー消費ウォーキングを心の風邪の再発予防のためにやってみた

投稿日:2017年2月14日 更新日:

1日1万歩を企画を

ちょっち達成しましたので

アップり鱒

おはようスパンクU^ェ^U

おちゃめおかんが旅行にいけるまで体力が回復したと言ってきました(*´ω`*)

あとは3月になるだけだと

おちゃめおかんは努力で病気をふっとばしたので

次は僕も本気でやらないといけないなと

何をやるにもすべて適当なので笑

真剣にやるのが馬鹿らしいと思って生きてきました笑

ちゃんとお天道様に顔を向けて正直に生きてい鱈

なるようになり鱒ね

感想

1万歩9.3キロメートルから帰ってき鱈

まさかの

お茶目おかんが

私の友人は3万歩あるいていると笑

僕の3倍ですね笑

今度時間があるときに挑戦し鱒笑

上には上がい鱒ね笑

僕は井の中の蛙でした笑

1日一万歩をウォーキングした感想を話鯛と思い鱒笑っ

毎日、筋トレと心肺トレと体幹トレをしているので体力と筋肉的には全然余裕で歩けたのですが

サッカー部時代にいわした膝と足首の古傷が悲鳴をあげ最後には足を引きずっていました

体力と気持ちはまだまだあるけるのに膝が痛くて

体力の限界でやめるなら諦めがつくのですが

まだまだウォーキングできる気持ちはあるのに途中でやめたら1万歩を超えていましたが笑

1万歩を歩いて思ったことは

ちょうど体があったまって汗をかくので目安ってか目標にしてよいと思いました

これより少なくても多くてもその人の年齢と体調と体力次第と思い鱒が僕にはあっていました

久し鰤に自分の太ももを見たのですが

ジーパンをはかなかったからわからなかったのですが

競輪かスピードスケートの選手ばりの太ももになっていて笑

maybe

ジーパンを久し鰤にはくとぱんぱんのプリケツになるかと笑

結果

1日1万歩は確かに歩き過ぎず歩けな過ぎずよい歩数だと実際に試してわかりました

普段運動をしていない人がいきなりはじめると怪我をすると思い鱒ので徐々に歩数と距離を伸ばして行っていただけたらと

僕の次の目標がきまりました

次のマラソンに参加しようかと

せっかく体と体力を鍛えているのに発表する場所ってか目標がなければネタにならないなと笑

親の介護では大活躍ですが笑

初めて夢だった胸筋も少しですがピクピク動かせるようになり笑

発表する場所がなく笑

見せる人がいなく笑

あっ

お茶目おかんには脱いだらすごいねーと言われ鱒が笑

おかんに言われても笑

まだ服を着ていると華奢にはみえるみたいですががっしりしてきたと

ボディービルダーまではいらないです

細マッチョまででよいです

ちょっちゅね

400キロカロリーあった僕のカロリーがウォーキングで100キロカロリーの貯蓄しかなくなったので明日の朝のプロテインタイムまで100キロカロリーで動いていき鱒

maybe

地球に一番優しい体かと笑

まとめ

無理せずに汗をじわっとかくぐらいで自分がすっきりとする距離と歩数でよいと思いました

人はそれぞれなので自分にあった速度で気持ちよく歩けるのが一番ベストだと

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも人生は歩いても走っても立ち止まっても前向きに生き鱒

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プロフィール

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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