パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

きな粉はパニック障害、自律神経失調症、うつ病に効果があるのか実験してみた

投稿日:2017年2月7日 更新日:

前置き

きな粉もちを作った写真がでてきましたので

ちょっこす

アップさせていただき鱒

おはようスパンクU^ェ^U

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と精神病院の医者から診断されこの病気がマックスのときに食事療法で克服を目指していたなと

運動を少しでもするとパニック

パソコンで5分だけ仕事をするだけで発作

外に行くだけで予期不安が襲ってくる

もう

寝たきりじょうたいですよね笑っ

できることは食事療法しかなかったのでかなり真剣に取り組みましたし調べまくりましたしだいぶ心の病にはどんな食事がよいのかどんな食材がよいのかが詳しくなりました

嫌でも詳しくなり鱒よね笑

その当時

きな粉がパソコン発作と自律神経失調症とうつ病に効果があると毎日白ご飯にふりかけて食べていました

効果

きな粉がパニック障害と自律神経失調症と鬱病にどんな効果があるか書いていきます

何度もループ話になり鱒が心の風邪や神経症には脳のセロトニンを増やすことが改善への近道と言われてい鱒

そのセロトニンを増やすのに有効な栄養素があり鱒

セロトニンには95パーセントは腸で作られるので腸を改善させるにはまず食べ物からとなり食事療法が効果的なのもわかりますよね

セロトニンを作るにはビタミンB6を含む食材を摂取することがよいとされ

きな粉にはビタミンB6が多く含まれているのでもってこいの食材なんです

きな粉は何にでもささっとふりかけて簡単に摂取でき身近に存在をしていて安く手に入るのでおすすめです

僕は白ご飯の上にかけて毎日食べていました

結果

腸の調子がよくなってきたのと医者に言われたセロトニン不足だった脳にセロトニンの量がふえてきたのかふらつきは少し改善されました

あとこの病気になると肌がかっさかさになるとおもうのですが肌が病気になる前の肌にもどろうとしている感じはありました

きな粉なんて人生で意識して摂取しようと思わないですよね笑

写真のようにお餅にきな粉をかけるかまぶすかできな粉もちにするのもよいかと

あっ

昔にカルピスにきな粉を入れたことがあるのですがこれもおいしかったです

きな粉とカルピスのコラボはカルピスが腸内環境を整えてくれるのでかなりよいコラボかと(*´ω`*)

まとめ

きな粉に多く含まれるビタミンB6がパニック障害と自律神経失調症とうつ病の改善に効果あり

ビタミンB6はセロトニンを作るのに必要な栄養素

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもセロトニン不足にならないように生き鱒

f:id:chibiike:20170125223553j:image

-パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

執筆者:

関連記事

スーパースプラウトはパニック障害に効果があるのか栄養と食べた感想

胡麻ドレスーパースプラウトを ちょっち おちゃめおかんに作りました おはようスパンクU^ェ^U スーパースプラウトに 胡麻ドレをかけただけですが イライラ解消にもって鯉で おちゃめおかんと食べてい鱒 …

1日中考え事をわざとしてみると夜中に耳鳴りが発生して朝起きるまで続いた

なぜ一日中考え事をしてみるという実験をしたのか自分でもわかりません(笑 あっ 同じ病気の人は絶対に真似をしないでください ちょっち してよかったのかしなかったらよかったのかどっちかというとやってよかっ …

【健康】‪ウォーキングがパニック障害と自律神経失調症と鬱病に効果があるか試してみた

前置き ウォーキングを毎日1時間以上してい鱈靴にちょっち噛まれました おはようスパンクU^ェ^U 寝たきりになったおちゃめおかんの枕元に正座でいましたちょっこり毎日筋トレと体感とれ心肺とれとヨガをやっ …

麻婆豆腐を未だに『あさばばあとうふ』と読んでしまうのは僕だけでしょうか(笑

2016年2月22日に第一次パニック障害と自律神経失調症とうつ病が寛解になっていたころに食べた写真だと思います 今ブログを書こうとしてやはり麻婆豆腐をあさばばあとうふと書いてしまいそうになり(笑 僕に …

一日1万歩歩いても疲れない歩き方と体を手に入れたウォーキングマンです

毎日仕事以外でできる限り1万歩以上で10キロを目標としています(#^.^#) あれだけ苦で面白くなかったウォーキングが面白くなってきました(笑 whyなぜ面白くなってきたというとヘルケアプリで何歩歩い …