パニック障害自律神経失調うつ病克服実体験

きな粉はパニック障害、自律神経失調症、うつ病に効果があるのか実験してみた

投稿日:2017年2月7日 更新日:

前置き

きな粉もちを作った写真がでてきましたので

ちょっこす

アップさせていただき鱒

おはようスパンクU^ェ^U

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と精神病院の医者から診断されこの病気がマックスのときに食事療法で克服を目指していたなと

運動を少しでもするとパニック

パソコンで5分だけ仕事をするだけで発作

外に行くだけで予期不安が襲ってくる

もう

寝たきりじょうたいですよね笑っ

できることは食事療法しかなかったのでかなり真剣に取り組みましたし調べまくりましたしだいぶ心の病にはどんな食事がよいのかどんな食材がよいのかが詳しくなりました

嫌でも詳しくなり鱒よね笑

その当時

きな粉がパソコン発作と自律神経失調症とうつ病に効果があると毎日白ご飯にふりかけて食べていました

効果

きな粉がパニック障害と自律神経失調症と鬱病にどんな効果があるか書いていきます

何度もループ話になり鱒が心の風邪や神経症には脳のセロトニンを増やすことが改善への近道と言われてい鱒

そのセロトニンを増やすのに有効な栄養素があり鱒

セロトニンには95パーセントは腸で作られるので腸を改善させるにはまず食べ物からとなり食事療法が効果的なのもわかりますよね

セロトニンを作るにはビタミンB6を含む食材を摂取することがよいとされ

きな粉にはビタミンB6が多く含まれているのでもってこいの食材なんです

きな粉は何にでもささっとふりかけて簡単に摂取でき身近に存在をしていて安く手に入るのでおすすめです

僕は白ご飯の上にかけて毎日食べていました

結果

腸の調子がよくなってきたのと医者に言われたセロトニン不足だった脳にセロトニンの量がふえてきたのかふらつきは少し改善されました

あとこの病気になると肌がかっさかさになるとおもうのですが肌が病気になる前の肌にもどろうとしている感じはありました

きな粉なんて人生で意識して摂取しようと思わないですよね笑

写真のようにお餅にきな粉をかけるかまぶすかできな粉もちにするのもよいかと

あっ

昔にカルピスにきな粉を入れたことがあるのですがこれもおいしかったです

きな粉とカルピスのコラボはカルピスが腸内環境を整えてくれるのでかなりよいコラボかと(*´ω`*)

まとめ

きな粉に多く含まれるビタミンB6がパニック障害と自律神経失調症とうつ病の改善に効果あり

ビタミンB6はセロトニンを作るのに必要な栄養素

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもセロトニン不足にならないように生き鱒

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chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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