高齢者(在宅介護)の認知症予防を行っていて参考になった有酸素運動の効果をまとめてみました

認知症予防のための運動効果とこれからの課題

https://www.jstage.jst.go.jp/article/rigaku/42/8/42_42-8_104/_pdf

認知症予防有酸素運動が有効日常生活の改善を!

徳洲会グループ

認知症と運動の関係

認知症と運動の関係 | 医療ポータルサイト
連載コラム:いつまでも若々しく魅力的に歩き続けるためにの第11話は「認知症と運動の関係」

認知症予防は若いうちから行うと効果的!

認知症予防は若いうちから行うと効果的! | 日本健康マスター検定(健検)
アルツハイマー病の危険因子の危険度が最も高いのは?

認知症予防にも!脳を鍛える有酸素運動の始め方ガイド

認知症予防にも!脳を鍛える有酸素運動の始め方ガイド
脳の老化や生活習慣病防止に、ウォーキング、ジョギング、スイミングなど、誰でも簡単にできる運動の始め方をガイドします。

認知症に対する運動療法

認知症に対する運動療法 | 健康長寿ネット
認知症の運動療法により脳の活性化が促されますが、「10 分間の軽運動でも実行機能課題成績が向上すること」や、「音楽体操群で、視空間認知が有意に改善」するなど、認知症で障害される認知機能の改善にも効果があることがわかっています。認知症予防体操として、国立長寿医療研究センターから「コグニサイズ」が公表されています。

高齢者と有酸素運動の意外な関係

高齢者と有酸素運動の意外な関係 | 介護経営
有酸素運動は、長時間にわたって体に負担の少ない運動を行うことで、体内に酸素を取り込んで運動に必要なエネルギーを作り出します。エネルギーは主に取り込まれた酸素と体に蓄えられた脂肪によって作られます。脂肪をエネルギーに変える

有酸素運動で認知症予防

有酸素運動で認知症予防 | 認知症ねっと
認知症を予防する方法として、有酸素運動が有効視されています。ここでは、年齢に関係なく適度な負荷で手軽にできる有…

「認知症の予防」に運動がいいのは本当か

「認知症の予防」に運動がいいのは本当か(石田雅彦) - Yahoo!ニュース
有酸素運動などの適度な運動と認知症などの脳神経疾患との関係では、最近になっていくつかの研究が発表された。運動機能が高いと認知症など一部の脳神経疾患の発症リスクが低くなることがとわかってきたようだ。

有酸素運動で認知症のリスクが低くなるって本当?

有酸素運動で認知症のリスクが低くなるって本当?|Women's Health(ウィメンズヘルス)
ここ数年、ジムでの進捗状況の確認には、トレッドミルでの走行距離より、持ち上げられるウエイトの重さが用いられることが多くなった。筋トレには、ダイエットに効果的、お腹周りの脂肪を燃やす、心拍数を上げるといった数々のメリットがある。でも、昔ながらの有酸素運動を時折行うのも目標達成への近道。

有酸素運動による海馬容積への効果―認知症の予防?

有酸素運動による海馬容積への効果―認知症の予防? 医療ニュース No272n
酸素運動による海馬容積への効果―認知症の予防? No272n

認知症は軽度なら本格的発症を予防する方法がある

認知症は軽度なら本格的発症を予防する方法がある
今年からアルツハイマー博士の生誕日である6月14日は「認知症予防の日」。認知症は発症前に「MCI(軽度認知障害)」という“予備軍”の状態がある。認知症と診断される人を減らす取り組みが本格化してきた。

認知症を予防しよう

http://www.ninchi-k.com/?page_id=87

認知症は有酸素運動で予防できる~5つのすごい効果を知ったら運動したくなる!

認知症は有酸素運動で予防できる~5つのすごい効果を知ったら運動したくなる!
有酸素運動をすることで認知症が予防できることが分かってきています。ここでは5つのすごい効果をお伝えします。これを知ったらあなたも今日から運動したくなる!…

 

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