食事療法

アスタキサンチンサプリメントはパニック障害と自律神経失調症とうつ病には効果が無い?飲み続けてみた結果

投稿日:2017年10月29日 更新日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

アスタキサンチン配合のサプリメントを飲んでみました

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味と香りはどんなのだったのか忘れました(笑

アスタキサンチンってこんな色をしているんだとファーストインプレッションで思いました

 

今日はアスタキサンチンサプリメントを飲み続けると僕のパニック障害と自律神経失調症とうつ病の症状に効果があるのか試してみた結果を書いていき鱒

アスタキサンチンとは

ネットで調べるまではぜんぜんアスタキサンチンっていう存在すら知りませんでした(笑

無知って一番怖いと思いました(笑

僕の心の病気がサプリメントでなんとか治らないかと藁をもすがる思いで探していた時代が懐かしいです(笑

本当に必死にパッチでしたから(笑

ネットで調べて得た僕の知識です

人間はストレスが溜まると悪さをする活性酸素が増えその活性酸素を除去する働きがあるのがアスタキサンチンと書かれていたのを目にしました

アスタキサンチンにはビタミンEを超える抗酸化力があるとも書かれていたのも僕の目にとまりました

実際に飲み続けてみた結果

ネットで購入して20日分ですが飲み続けてみることにした当時の記憶がブログを書いていて蘇ってき鱒

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20日間容量をきちんと守り飲んでみた結果です

僕の病気には効果がありませんでした

ストレスが減ったとか増えたとかいう感じもありませんでした

飲む前と飲んだ後での変化はありませんでした

20日だけしか飲んでいないので効果がでるまでにまだ飲み続けないといけないの鴨と思ったりもしました

アスタキサンチンが含まれている量もメーカーによって違うのもある鴨しれません

一日の目安摂取量

いろいろサイトを調べてみると6mgと書かれているサイトが多かったです

食べ物

アスタキサンチンが含まれている食べ物を調べてみました

桜エビ、オキアミ、紅鮭、イクラ、金目鯛、ギン鮭、毛ガニ、甘エビ、キングサーモン、すじこ、白鮭、くるまえび

 

上記の中で一番アスタキサンチンが含まれているのが桜エビで100g中に7.0㎎でした

 

桜エビは毎日食べれそうですがその他のものは僕には毎日食べる自信がありません(笑

お金の心配もめちゃあり鱒(笑

その前に食品からアスタキサンチンを摂取しても僕の病気に効果があるのかが一番心配なんですが(笑

今度はサプリメントではなく桜エビを毎日食べて続けてみてどうなるのか時間のあるときにやってみ鯛と思い鱒

精神安定剤

ネットで知ったことや人から聞いて心の病にこれはよいと書かれていたり聞いた食べ物や飲み物をいろいろ食べてきましたがやはり精神安定剤には勝つことはできませんでした

今思うと僕の場合は向精神薬に頼らずに食品だけで改善することは無理でした

セルシンとメイラックスとジェイゾロフトを処方されて飲んでいました

2016年の11月に精神科医の協力のもと断薬には成功済です

軽い筋トレとジョギングと規則正しい生活とストレスの発散に気を付けているおかげなのか発作は起こしていません

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも自分の体に効果がある食べ物を見つけ出すまでいろいろ食べ続けていき鱒

 

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

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現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

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こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になって噛む力も弱くなってきた母親と介護食を一緒に食べることによって笑顔にできるのか挑戦中です

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