克服体験談

背中のこりと違和感と痛みがパニック障害と自律神経失調症とうつ病であったのか?僕の症状です

投稿日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

煮卵×ネギ×チャーシューラーメンを食べました

319Th

食べ歩き弾丸ツアーをしているときの写真がでてきました

ラーメンは裏切らないですよね(笑

煮卵とチャーシューに癒された感じを思い出してきました

この当時は好きなものを勢いとのりだけで好きなだけ食べていました

後でパッキャマラド病になるとも知らずに(笑

 

今日は背中のこりと違和感と痛みが僕のパニック障害と自律神経失調症とうつ病での症状であったのかを書いていき鯛と思い鱒

背中の違和感

初めて発作を起こしたときは背中の異変はありませんでした

肩の力が抜けて手足と顔のしびれと目が眩しいのと死にそうになる不安がありました

それから毎日発作を起こすようになってから気が付くと毎日、平常時でも背中の違和感がだんだんと気になっていきました

こりと痛みがあったのか

背中のこりと痛みは両方ありました

僕の場合なんですが肩甲骨の間と首の付け根のすぐしたとお腹の後ろが凝っている感じがずっと続いていました

寝ていてもこっている感じはとれませんでした

こっていると思えば次はピリピリとした痛みに変わってき鱒

それが長く続くと次は凝りというのを交互に繰り返していました

歩いていても

歩いていても背中のこりと痛みが歩けば歩くほどひどくなっていきました

痛みが気になり考えれば考えるほど不安が襲ってきて発作も起こしていました

僕の対処法

ボールで指圧

本当はテニスボールがベストだと思うのですが軟式ボールしかありませんでしたのでボール2個を要らなくなった靴下に入れてそれを自分の背中のこりがある部分に置いてあおむけで寝てこりの部分をボールで押してもらうという方法を試してみました

やってみた後はこりはすっきりとして楽になりました

but

次の日にはまた背中のこりが再発していました

その場しのぎでのボール指圧にはお世話になりました

精神安定剤

セルシンとメイラックスを飲んでいるときは毎日は背中のこりと痛みは気にならなかったと思い鱒

完全には背中のこりと痛みはとれなかった記憶があり鱒

ジェイゾロフトを服用しているときは背中の痛みのことを覚えていないので気にならなかったのだと思い鱒(笑

一時期、歩いても背中のことが気にならない時がありました

運動

ストレッチをしても僕の場合は余計に背中のこりが酷くなっていきました

やり方が悪いのかわかりませんが(笑

軽い筋トレとジョギングで体を作っていくと背中のこりと痛みが楽になってきています

2016年の11月に精神科医の協力のもと断薬に成功してから軽い筋トレとジョギングを続けていて心の病気が全盛期の時の背中の違和感はないです

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも人生こりごりしないように生き鱒

 

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chibiike

プロフィール

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になって噛む力も弱くなってきた母親と介護食を一緒に食べることによって笑顔にできるのか挑戦中です

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