chibiike(ちびいけ)

入れ歯の母親でも食べれるレトルトを比較

食事療法

バナナでセロトニンを増やしパニック障害と自律神経失調症とうつ病の原因を解消できない?毎日食べてみた結果

投稿日:2017年9月22日 更新日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

朝食にはバナナを食べることにしてい鱒

調理をすることもなく皮をむくだけで手軽に食べれるところが気に入ってい鱒

なんといっても味が美味しい

香りも良いので主食としてではなくデザートとして食べれるところも良いなと

バナナが体に悪いって今まで生きてきたなかで一度も聞いたことがないかと(笑

僕がバナナの知っている知識なんですがスポーツ前に栄養補給によいぐらいでした(笑

パッキャマラド病になってからは食事療養でなんとか治せないかとネットで藁をもすがる思いで調べていた記憶が蘇ってきました(笑

 

今日はそのときネットで調べたバナナの効果を記録として書き残しておき鯛と思い鱒

バナナの成分と効果

バナナの1本のカロリーが約86kcalほどです

セロトニンを作り出すのに必要なトリプトファンがバナナには含まれていると

ビタミンB6も豊富に含まれていてトリプトファンと引っ付くことによってセロトニンを発生させてくれる

食物繊維も豊富で便秘の改善効果と整腸作用がありダイエットにもよい

コレステロールを抑制する効果もあり

ポリフェノールも含まれていて肌の新陳代謝を高めてくれる

体に良いことしか書いてありませんでした(笑

僕はパッキャマラド病になって体重が減ったのでダイエットよりデブエットに必死だった記憶がブログを書いていて蘇ってきました(笑

僕の心の風邪によい効果をまとめてみると

トリプトファンがセロトニンの生成を手助けしてくれリラックス効果がある

食べてみた感想

体内のセロトニンが増えたのかは相変わらずわかりません(笑

お腹の調子が少しよくなったなっていうのが率直な感想です

あのいつもすっきりしなくてもたれている感がなくなりました

僕の発作の一番の原因となっている予期不安とふわふわめまいとふらつきと冷え性等の症状は改善しませんでした

but

寝たきりで食欲のないときも食べやすかったですしジョギング前に栄養補給として食べているのですが気分も悪くなることもなく最後まで走り抜けてい鱒

あの香りと甘さと柔らかさになんか食べると落ち着き鱒(笑

おすすめの食べ方

RqkqZ

バナナヨーグルトフレークを作ってみました

バナナとヨーグルトとフレークがめちゃあうことにいまさらですが気づきました(笑

ちょっち

おかわりがしたかったです

あと6杯はおかわりできる自信がありました(笑

バナナもコーンフレークもヨーグルトも一緒にさくっと摂取することができるので気に入ってい鱒

バトミントンで言ったらオグシオぐらいの相性がよいと思ってい鱒(笑

またまたしょうもないことを言って申し訳(笑

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもバナナを食べて生き鱒

 

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プロフィール

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

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