暴露療法

ボウリングをやってもパニック障害と自律神経失調症とうつ病の予期不安と発作は再発しないか?ストレス解消になるのか遊んでみた結果

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おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

ブドウのゼリーを食べました

少しワインが入っていたと思い鱒(笑

ゼリーを食べるのはめちゃめちゃ久し鰤だと思い鱒

こんなにゼリーが美味しかったなんてとちょっこす感動してしまいました(笑

 

今日も暴露療法ネタでいき鯛と思い鱒(笑

ボウリングに挑戦してみました

ボウリングをするのは5年以上鰤かもしかすると10年以上鰤になるかと思い鱒(笑

今後、接待とか2次会でボウリングをする日がくるのではないかと思い一度、克服しておこうと思いました(笑

ないと思い鱒が(笑

ボウリングをして不安と発作はどうなったのかとストレス発散になったのか書いていき鱒

ボウリング場に行ってみた

久し鰤のボウリング場のあの空間でもしかすると不安が襲ってくると思っていましたがまったくきませんでした(笑

受付で申し込みとシューズを借りる手続きも無事にできました

こんな当たり前のことと思うのですが知らない人と話すことによって不安が襲ってくるんですよね(笑

昔は受付や窓口で申し込みや作業をするときに後ろに待っている人が気になって早くしなければと思い焦れば焦るほど緊張して汗がでてきてそのまま不安と発作に直行していた記憶が蘇ってきてなんか懐かしく思いました(笑

いざボウリングをする準備がととのいました

ここまでは不安も一切なしでした

ボールを持ってみると

ボールの重さはどれにしようかと迷っていたのですが丁度、良い機会なんでなるべく重いのを選択しました

なんか重すぎると力んで頭がわちゃわちゃなるかなと思っていたのですがそんな心配もなく体を鍛えていた甲斐もあり昔より軽く持つことができていました

かなり昔の記憶なんですがボウリングした次の日は絶対に筋肉痛になっていた思いでがあったのですが今回は筋肉痛にはなりませんでした

ストレス発散になったのか

ストライクを狙おうと集中すればするほどボウリングにのめり込んでしまっていました

あの投げる前に少し立ち止まって勝手に深呼吸をして精神集中ができていました

しょうもない考え事などもこの時点では忘れていました

ストライクをとってかっこよいところを見せ鯛という考えしかなかったです(笑

ボールが転がっていく音を聞いているだけでなんか心地よかったです(笑

あと

ボールがピンに当たったときのあのスカッとする音にスッとしました

ちょっちゅね録音して帰りたかったです(笑

ゆっくりと全身を使いそして頭も使うので気が付かないうちによい運動になっていました

ストライクをだすとなぜかみんなとハイタッチをして笑顔になってしまいこれが僕には一番のストレス発散になりました!!

ボウリングの玉をタオルみたいなので磨いているだけなのになんか説明が難しいのですが自分の心も晴れていくんですよね(笑

暴露療法でやってみたボウリングを普通に遊びに行った感じで楽しんでいた自分がいました(笑

また一つできることが増えました

まとめ

ボウリングをやっても再発はしなかった

めちゃストレス発散になった

ボウリングをみんなとわいわいすることによって考え事も忘れていてなぜか笑顔になってしまっていた

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもボウリングの玉より自分を磨いて生き鱒

 

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

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僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になってしまった母親と食べた介護食のレトルトの比較とレビューをしていき鱒

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