chibiike(ちびいけ)

入れ歯の母親でも食べれるレトルトを比較

克服体験談

クレープロールチョコはパニック障害とうつ病の予期不安とストレスを和らげてくれるのか?やってみた結果

投稿日:2017年10月2日 更新日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

クレープロールチョコを食べました

ふと思いつきで食べ方を変えて食べてみると予期不安が減少してストレスも和らいだことを書いていき鯛と思い鱒(笑

クレープロールチョコを食べてみると

筒状になっているので口でくわえてタバコみ鯛に吸ってみることにしました

口の中に甘い香りがはいってきてなんか落ち着き鱒(笑

だんだん口元のお菓子がしなしなになってよい感じの食感になってくるのでそれを少し食べてまた口でくわえて息を吸うというのを1本無くなるまで何度でも繰り返すことができるのでお得だなと思ってしまい鱒(笑

普通で息を吸うよりうまいこと腹式呼吸ができてゆっくりと大きく深呼吸ができるなと思いました

息苦しさもまったくなく息を吸っているのが逆に楽しくなってきました

外では使えるのか

ガムやフリスクに比べると確実に目立つので外ではなかなか使用することが無理だと思いました

家やおやつ休憩とか食後等、周りに人がいないところで吸ってみる使い方がベストかと思いました

今まで行ってきて予期不安が減少したもの

室内でも室外でも一目を気にせずに一番効果があったのはガムです

噛んでいると顎が動き首の血行がよくなってきている感じがして頭も冴えてきて噛むという動作に意識が集中するので予期不安を忘れていました

噛むことによってストレス発散にもなっていました

味がなくなってもある程度は無限に噛むことができるので不安が落ち着くまで噛めるのがよいなと思ってい鱒

次にはフリスクです

口に入れた瞬間にスッとして息がしやすい感じがしてこれもガム同様に口に意識が集中して

不安を忘れてい鱒が口の中で噛んだり舐めているとなくなってしまうので短時間の不安には有効で長時間にはなんども口に含まないといけないのでその辺は経済的にもストレス的にも負担がかかるのかなと思いました

パッキャマラド病の症状が改善してきて治りかけなどのときの不安や発作には使えると思いました

次はでした

フリスクのスッとする感じがなくなるのですが口の中で転がしているだけで甘さが広がり唾液がでてきてやはり落ち着いていました

 

僕にあった方法なので他人の人とは同じ病気と言っても病気の度合や体調や体質や好き嫌い等により違ってくると思い鱒のでおすすめはしませんがまた僕がこれは予期不安やストレス発散になったものがあれば参考がてらにアップしていき鯛と思い鱒

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも自分にあった予期不安の減少方法を探していき鱒

 

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プロフィール

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

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