chibiike(ちびいけ)

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食事療法

食べてはいけない飲んではいけないものがパニック障害と自律神経失調症とうつ病であったのか?予期不安が増したもの

投稿日:2017年10月28日 更新日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

コーヒーブラックを飲んでみました

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食べ歩き弾丸ツアーをしているときの写真がでてきました

この時は心の病気でもなく精神科医に禁止されているコーヒーも平気で3杯は飲めていたなと(笑

写真をみているとコーヒーを飲みたくなってき鱒

今現在でも飲んだ数時間後に少し不安が襲ってくるとわかっているので止めておき鱒(笑

全盛期のときは一口飲んだだけですぐに不安が襲ってきて発作を起こしていたので少しは成長できたかと思い鱒(笑

 

今日は上記でコーヒーの話がでましたので僕のパニック障害と自律神経失調症とうつ病の症状で食べてはいけなかったものや飲んではいけなかったものや予期不安が増して悪化したものがあったのかを書いていき鯛と思い鱒

飲んではいけなかったもの

コーヒー

僕の担当の精神科医曰くカフェインは自律神経の交感神経を優位にしてしまい神経敏感にしてしまうのでパニック障害を起こしやすくしてしまうとのことです

今現在もですがカフェインを摂取することだけは医者からとめられてい鱒

特にコーヒーは飲まないでくださいと

心の風邪が全盛期の時に飲むと速攻で発作が起きました(笑

※2017年10月現在ですがコーヒーを飲むと発作まではいきませんが数時間後に少しだけ不安になり鱒

コーラ

炭酸がシュワシュワいってのど越しがよくて飲んでいるときは気持ちがよい

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心の風邪をひいている僕には自律神経の交感神経を優位にさせパニック発作を誘導してしまっていました

飲んだ後に手足と顔が痺れてきて死ぬかもしれないという不安が襲ってきてコーヒー同様に発作を起こしていました

病気が改善した思ってもカフェインを摂取してみると再発をした記憶があり鱒

アルコール

酔っぱらっている間は予期不安を取り除いてくれリラックスでき病気が治った錯覚に陥る

寝酒で夜すぐに寝ることができる

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病気が治ったと錯覚してしまいアルコールが切れると症状が再発するのでまたアルコールを摂取してしまい挙げ句の果てアルコール依存症を併発してしまう

不眠症で酒がないと寝れなくなるので余計にお酒を飲んでしまう

向精神薬を服用中の時は飲酒は禁止されていました

アルコールが体内から抜けると症状が悪化しました

2倍にも3倍にもなって予期不安が増しました

食べてはいけなかったもの

チョコレート

チョコレートに含まれている微量のカフェインでも食べ過ぎると僕の頭がぼーっとなって少しだけ不安が襲ってきていました

なぜか甘いものを食べるだけでも不安が襲ってきていました

カレー

カレーに含まれているスパイスが腸の働きを良くしてセロトニンの分泌を活性化させる

セロトニンが増えることによってパニック障害と自律神経失調症とうつ病は改善する

体を暖めてくれるといろんなサイトで書かれていてカレーに挑戦してみたのですが逆に興奮してしまい頭がずっとかっかしてなかなか眠ることができなくてそれが悪循環で考えすぎて不安が襲ってきて発作を起こしていました

成分的にはカレーはパニック障害、自律神経失調症、うつ病に効果がある改善によいと僕がみたサイトでは書かれていましたが

実際に自分に体で試してみましたが効果があるのかないのかは人の体質と病気の重度に効果は左右されると思いました

あと食べるタイミングもあるかと

パニック障害になる前からも僕はカレーを食べると頭がパンパンになってふらつく兆候が今思えばありました

思い切ってパニック障害全盛期にカレーを食べてみると余計にふらつきふわふわしてきて少し不安が襲ってきてそれが何時間も続いていました

僕にはカレーは逆効果だなと結論に至りました

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも無理なものは無理で生き鱒

 

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

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現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

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こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

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