暴露療法

エレベーターに乗れなかったが挑戦してみるとパニック障害とうつ病と自律神経失調症の予期不安は襲ってきて発作は再発したのか?やってみた結果

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おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

鳥取県からを送ってきてくれたので食べました

皮をもっと綺麗にむけばよかったと写真を見返して思ってい鱒(笑

料理を頻繁にしなくなると包丁の使い方の感覚が鈍り鱒(笑

めちゃみずみずしくておいしかったです

あのシャキシャキ食感も好きです

あと15個は食べれる自信がありました(笑

 

今日はエレベーターに乗ってみたときに一気に予期不安がおそってきてふらつきがまして発作を起こした虎と馬がありそれからできる限り階段を使用していましたが今現在、挑戦してみるとどうなったのかとあと5年後にこのブログを見返したときにいろんなことがあったなと思い返せるように記録していき鱒(笑

エレベーターで予期不安がMaxになった時

あの密閉された感じにあとは上に上昇するときに少し無重力みたいなのがパッキャマラド病になる前でも気持ち悪かったのですがそれが何倍も気持ち悪く感じてそのまま考えれば考えるほど冷や汗がでてきてふわふわ眩暈が歩いていないのにその場で立っているだけなのにふらついていました

それからエレベーターに乗ることができなくなったのを今でも覚えてい鱒(笑

今現在チャレンジしてみた結果

いざエレベーターに乗ってみると別に息苦しさも感じずでこれは出だしはよいなと自信がつきました(笑

最大の難関はあの無重力みたいになる感じなんですがそれも普通に乗り切れました

エレベーターから出るとまた自信をつけることができ今まででこんなにもエレベーターの扉が開いたときの空気が美味かったのかというぐらいの気持ちになりました(笑

エレベーターから出てきた僕はめちゃ笑顔だったので次に入ってくる人になぜ笑ってるんだろうと気持ち悪く思われた鴨しれませんが(笑

挑戦して克服できたあとは勝手に笑顔がで鱒(笑

まとめ

パッキャマラド病が最高潮の時にエレベーターに乗ると確実に死ぬんじゃないかと思う不安が襲ってきて頭が痛くなりふわふわ眩暈が増してその場で立っているだけなのに体がぐわんぐわん揺れている感じで発作を起こしていた

それからずっとエレベーターに乗ることは避けていました

電車やバスは失敗してはもう一度、乗ってみる挑戦をしていましたがエレベーターは何度も乗る練習はしませんでした(笑

電車とバスを克服できてから自信がついてエレベーターに久し鰤に乗ったらどうなるのかという軽い気持ちで乗ってみると克服できていました(笑

あっ

地上の電車は克服できましたがまだ地下鉄は克服できていません

やっと地下道をクリアできたところまできてい鱒

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもエレベーターより階段を使って上に昇りつめ鱒

 

 

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

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僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になってしまった母親と食べた介護食のレトルトの比較とレビューをしていき鱒

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