克服体験談

死ぬかもしれない不安と恐怖と予感がパニック障害と自律神経失調症とうつ病であったのか?僕の症状です

投稿日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

てんとう虫を食べました(笑

デザート職人を目指していて勉強のため甘いものをお取り寄せして食べていたころの写真がでてきました(笑

チョコレートのケーキなんですが美味しかったです

天道虫の食感もかなりよくて甘かったです(笑

 

今日は死にそうになる不安と恐怖と予感の症状が僕のパニック障害と自律神経失調症とうつ病であったのかを記憶から消えないうちに記録に残していき鯛と思い鱒

発作が起こった時

初めて発作を起こしたときなのですが手足の痺れと肩の力がすとんって抜けて力が入らなくなり目の前に眩しい光が見えてこのまま死んでしまうんじゃないかという不安が襲ってきました

初めて発作を起こしたときは昔にネットで調べたときに知った脳梗塞と同じ症状だと思って僕は脳梗塞で死ぬんだ思いました

のちのち考えるとバットで殴られたような頭痛とか吐き気はなかったなと

痺れやふわふわめまいとふらつきだけならぜんぜん耐えれるのですが死にそうになる不安が襲ってくるのでこれで僕は頭がわちゃわちゃになり何もできなくなってしまい鱒

この恐怖されなければ正座をしていて足が痺れたときみたいに

あっ

正座をしすぎて足が痺れてるなという風に流すことができるのですが(笑

死に鯛ではなく死にたくないと思えば思うほどこの不安は増減して視野が狭くなり何も考えられなくなり鱒

死にそうになる不安が襲ってきてからでは遅かった

発作が起きると時間しか解決してくれませんでした

とりあえず倒れて怪我をしないように注意して不安が通り過ぎるのを待つだけでした

予期不安が強くなってきて発作を起こす前ならなんとか自分でもコントロールできることに発作を何度も何度もドリカム何度でも起こしているうちに発見しました(笑

僕の対処法

心の病気が改善する技ではなくその場しのぎでの発作までいかないように不安を少し軽減できたのが

ガムを噛むことでした

フリスクやフラワーレメディーや不安を抑えるツボやその場で不安を落ち着かせてくれるのによいとネットで書かれていた言われていたものはいろいろと試してみましたが

僕に今のところあっていたのはガムを噛むことでした

ガムを噛むことに意識がいき予期不安が少し軽減していました

あと

噛む動作をすることによってがっちがちになった首があったくなり少し不安が和らいでいました

精神安定剤を飲んでいるときは頓服としてガムの代わりにセルシンを飲んで対処をしていました

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも不安で死ぬことはないと思って生き鱒

 

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

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