克服体験談

指パッチンをするとパニック障害と自律神経失調症とうつ病の予期不安はふっとんでいくのか?挑戦してみた結果

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おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

カップ焼きそばの上にブロッコリースーパースプラウトをのっけてみました

またまた無意識のうちにカップラーメン率が増えてきているなと(笑

少しもの抵抗でスーパースプラウトを乗っけると健康に良いだろう思いました(笑

初めて試してみたのですが結構相性はよかったです

あぶない刑事でいうと舘ひろしと柴田恭兵にーさんぐらいの相性かと思い鱒(笑

またまた古いことを言って申し訳(笑

 

昨日は久し鰤に遊びすぎました

誘いを断ってくれて助かりました

確実にまたあのまま羽目を外しすぎておちゃめおかんに怒られていました(笑

 

今日は昔によくやっていたのですがふと歩いているときに指パッチンをしてみると予期不安はどうなったのかを書いていこうと思い鱒(笑

指パッチンをやろうと思ったきっかけ

音楽を聴きながら歩いていてもやはり予期不安とふわふわ眩暈が襲ってきていたときになんとかならないかなと思っていました

流石に街中でスキップをすることもできずで(笑

指パッチンも音がでるのでどうかと思いましたがまだスキップよりは恥ずかしくないだろと思ってやってみることにしたと思い鱒(笑

やってみた結果

聞いている曲に合わせてパチっパチって鳴らしてみることにしました

小学生鰤に指を鳴らしたと思い鱒(笑

なんか懐かしいのですが楽しくなってきました(笑

結構、僕は音が鳴るなと思いました

この音を聞いているだけでスカッとしてストレス発散になるなと思いずっと鳴らしていると手が温かくなってきてなんか落ち着いてきました

両手の指でパチパチ連続をして鳴らしていて手を見てみると最初は真っ白だった手が真っ赤になっていました(笑

頭で予期不安のことや考え事をしていて余計に不安に付け込まれていたのですが指の方に意識がいき、指をこすり合わせて音を鳴らすときに程よい痛みがあるのでこの痛みの方に気が向くので気が付けば予期不安を忘れていました

発作を起こしたときに試したことがないので今度、もし発作を起こることがあれば指パッチンを試してみ鯛と思い鱒(笑

まとめ

予期不安から意識をいかにそらすことができるのかが大事だと思いました

軽く痛みを与えることによって気がそっちに行くので僕には効果がありました

どこでもお金もかけずに気軽に音を鳴らすことができ、両手の血行もよくなり一石二鳥だと思いました

指を鳴らしているとなんか楽しい気分になる

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも指パッチンをして生き鱒

 

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になって噛む力も弱くなってきた母親と介護食を一緒に食べることによって笑顔にできるのか挑戦中です

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