暴露療法

フリスクを口の中に入れるとパニック障害と自律神経失調症とうつ病の予期不安が消えるのか?やってみた結果

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おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

炊き込みご飯を作ってみました

いろんな具材と一緒にご飯が食べれるのでめちゃ好きです

おこげが一番好きでワザとおこげを作るために焦がしてしまい鱒(笑

 

今日は以前に不安が襲ってきたときにガムは試してどうなったのか記事を書いたと思うのですが今回はフリスクを舐めたり噛んだりするとどうなるのかやってみたことを精神科医に報告するためにブログに記録しておこうと思い鱒(笑

フリスクを購入してみた

いろんな種類があってどれにしようかでめちゃ迷いました(笑

購入する前にチェックし鱈よかったのですが慌ててカフェインは入っていないことを調べました(笑

改めてフリスクっていろんな成分がはいっているなと思いました

肝心のカフェインは入っていなくてよかったです(笑

原産国がオランダっていうのにはお恥ずかしながら今知りました(笑

いろいろと新しいことも知ることができて購入してよかったなと(笑

不安を起こすために

いざワザと不安を起こすために地下鉄の通路に行ってきました

以前の地下鉄挑戦から5回ほど挑戦してい鱒(笑

またその挑戦の結果は以前の地下鉄の記事に追記とリライトをさせていただき鱒

地下道を歩いていると少し不安が襲ってきてふらつきが少し増してき鱒

口の中に入れてみると

地上にでてから良い感じで不安とふらつきがあるときにポッケに忍ばしていたフリスクを取り出し口の中にいれてみました

一瞬で口の中がスースーしてきてなんか息がしやすくなった錯覚に陥り胸の少し息苦しい感じが無くなりました

不安も口のスースー感に意識がいってしまいあまり気にならなくなりました

喉が渇いているときに食べてしまったので口の中にフリスクがある間はよかったのですが無くなってからは喉が余計にかわいて胸が気持ち悪くなりました(笑

逆に少し不安が蘇ってきたかと(笑

フリスクを食べて口からなくなったあとに水分を補給すると口がスッキリしてよかったです

フリスクのあとの水が僕には必要だと思いました(笑

発作時は

発作までは起こせませんでしたので試すことができませんでした

常にポケットにフリスクをいれてい鱒ので発作が起こったときに食べる機会があれば試してみて結果をこのブログに追記し鱒

その場での対処法でよかった物

いままでいろいろと試してきましたが僕的には1位はガムでした

やはり噛むことによって顎が動き唾液がでてきるので飲み込むことによって喉が動き首の血行がよくなり予期不安も噛むことに集中してなんか忘れてしまってい鱒

飴とフリスクを比べると両方ともメリットどデメリットがあって甲乙つけがたいのですが(笑

長くなりそうなんでまた新記事で不安と発作が襲ってきた時のその場での応急処置方法ランキング作り鯛と思い鱒(笑

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも自分にあった一番の応急処置法を見つけて生き鱒

 

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僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になってしまった母親と食べた介護食のレトルトの比較とレビューをしていき鱒

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