椅子に座ってできる【高齢者（在宅介護・デイサービス・老人ホーム）簡単脳トレ体操・運動・ストレッチ一覧

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口腔体操
体操一覧
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1. 転倒・認知症予防体操
2. ラジオ体操
6月

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体操教室・セミナー依頼は下記へご連絡下さいませ。老健で理学療法士をしている小峰康裕ともうします。笑いで地域貢献を目指し、レクリエーション　ボランティアを施設や老人会などでさせていただいております。内容といたしましては、にこにこ体操を幼稚園児

口腔体操

【高齢者（デイサービス・老人ホーム）の楽しい簡単な口腔体操・ゲーム一覧

口腔体操一覧食事前の口腔・嚥下体操です☆口を大きく開けて閉じるを繰り返す体操です☆口をとがらせて声を出して行う口腔体操です☆

体操一覧

緊張を緩和する方法

集団体操・レクで緊張を緩和するテクニックです☆

【高齢者（デイサービス・老人ホーム）大人数（集団）室内レクリエーションゲーム】緊張を緩和する方法

おつかレクリエーション(^_-)-☆『安心イス体操ごぼう先生』さんで紹介されている『集団体操・レクで緊張を緩和するテクニック』です(^^♪緊張を緩和するテクニック

すうじ体操

1、2、3の時の動きを決めて、数字を言った動きをする集団向けの体操です☆

【高齢者（デイサービス・老人ホーム）大人数（集団）室内レクリエーションゲーム】すうじ体操

おつかレクリエーション(^_-)-☆『安心イス体操ごぼう先生』さんで紹介されている『すうじ体操』です(^^♪すうじ体操1、2、3の時の動きを決めて、数字を言った動きをする集団向けの体操です☆

脳トレ体操

盛り上がる鉄板の脳トレ体操です☆

座ってできる【高齢者（デイサービス・老人ホーム）大人数（集団）室内レクリエーションゲーム】脳トレ体操

おつかレクリエーション(^_-)-☆『RAGレクリエーション』さんのサイトで紹介されているユーチューブのてつまるチャンネル【介護予防】さんの『盛り上がる！鉄板脳トレ』です(^^♪脳トレ体操盛り上がる鉄板の脳トレ体操です☆

8月5日（発酵の日）の脳トレ体操です☆

【8月5日の高齢者（デイサービス・老人ホーム）室内レクリエーション】発酵の日の『脳トレ体操・回想・クイズ・なぞかけ』

おつかレクリエーション(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている『高齢者脳トレ』です(^^♪脳トレ8月5日（発酵の日）の脳トレ体操・回想・クイズ・なぞかけです☆

箱体操（足の運動）

ティッシュの箱を使って行う下肢を鍛える体操です☆

【デイサービスレクリエーション】ティッシュ箱を使って『下肢を鍛える体操』

おつかレクリエーション(*^^*)『でいトレチャンネル』さんで紹介されている『ティッシュの空箱を使った下肢を鍛える体操』です(^^♪下肢を鍛える体操ティッシュの箱を使って行う下肢を鍛える体操です☆準備するものティッシュの空き箱

椅子に座ってティッシュの空き箱を使った足の運動とゲームです☆

椅子に座ってできる【高齢者室内レクリエーション】ティッシュ箱を使って『足の運動とゲーム』

おつかレクリエーション(*^^*)『和歌山県国民健康保険団体連合会』さんで紹介されている『ティッシュの箱を使って大腿四頭筋を強化』です(^^♪運動とゲーム椅子に座ってティッシュの空き箱を使った足の運動とゲームです☆準備するものティッシュの

椅子に座ってティッシュの空き箱と足を使って行う体操です☆

椅子に座ってできる【高齢者室内レクリエーション】ティッシュ箱を使って『箱体操』

おつかレクリエーション(*^^*)『レクリエ』さんで紹介されている安心イス体操ごぼう先生さんの『箱体操』です(^^♪箱体操椅子に座ってティッシュの空き箱と足を使って行う体操です☆準備するものティッシュの箱椅子

足の運動

ラップの芯を足の裏でコロコロする運動です☆

お家でできる【デイサービス室内レクリエーション】ラップの芯を使って『足の運動』

おつかレクリエーション(*^^*)『広島デイサービスほうじゃね可部・上安』さん、『在宅介護福祉サービスあいごケアセンター』さん、『愛広会のデイ日和』さん、『社会福祉法人千寿会』さんで紹介されている『ラップの芯を使った足の運動』です(^^♪足

棒体操

リズムにのってラップの芯を叩くリハビリです☆

【リハビリデイサービス】ラップの芯を使って『棒体操』

おつかレクリエーション(*^^*)『Ringle』さんで紹介されている『リハビリデイサービス棒体操』です(^^♪棒体操リズムにのってラップの芯を叩くリハビリです☆準備するものラップの芯

ラップの芯や新聞紙を筒状にした棒を使った体操です☆

お家でできる【デイサービス室内レクリエーション】ラップの芯を使って『棒体操』

おつかレクリエーション(*^^*)『社会福祉法人育心会』さん、『ICTREHA media-lab』さんで紹介されているユーチューブのでいトレチャンネルさんの『棒体操』です(^^♪棒体操ラップの芯や新聞紙を筒状にした棒を使った体操です☆準備

ラップの芯を使った軽体操です☆

お家でできる【高齢者室内レクリエーション】ラップの芯を使って座ってできる『棒体操・軽体操・ストレッチ』

おつかレクリエーション(*^^*)『薄給料グループホーム男子のまったり介護★レク・節約ブログ』さんで紹介されているユーチューブのでいトレチャンネルさんの『棒を使った軽体操』です(^^♪体操ラップの芯を使った軽体操です☆準備するものラップの

ソーラン節

座ったままできるソーラン節体操です☆

お家でできる【高齢者室内体操レクリエーション】座ってできる『ソーラン節』

おはようござい鱒(*^^*)『RAGレクリエーション素敵なあそび』さんで紹介されているユーチューブのlibstyle55さんの『ソーラン節：座位体操』です(^^♪体操の仕方座ったままできるソーラン節体操です☆

いきいき脳体操

AIロボット（ペッパー）と行う脳体操です☆

【AIレクリエーション】AIロボット（ペッパー）を使って『いきいき脳体操』

おはようござい鱒(*^^*)『仙台放送公式チャンネル』さんで紹介されている『いきいき脳体操』です(^^♪いきいき脳体操AIロボット（ペッパー）と行う脳体操です☆

あへあほ体操

AIロボット（Pepper）を使ってあへあほ体操です☆

【AIレクリエーション】AIロボット（Pepper）を使って『高齢者体操』

おはようござい鱒(*^^*)『毎日あへあほ体操しものまさひろ』さんのユーチューブチャンネルで紹介されている『介護施設でpepperによる高齢者レクリエーションあへあほ体操』です(^^♪AIロボットレクリエーションAIロボット（Pepper）

リズム体操

椅子に座ってできるリズム体操です☆

誕生日会【高齢者（デイサービス・老人ホーム）室内レクリエーション】椅子に座ってできる『リズム体操』

おはようござい鱒(*^^*)『みんなのお助け💓NAVI』さんで紹介されているユーチューブのぱおぱおさんの『サザエさんde体操おすわり編』『みんなのお助け💓NAVI』さんで紹介されている誕生日会のリズム体操です(^^♪体操の仕方椅子に座ってで

オンライン体操教室

パソコンやスマホやタブレットを見ながら自宅でできる体操です☆

自宅でできる【高齢者オンラインレクリエーション】パソコンやスマホやタブレットを使ってYouTubeで『オンライン体操教室』

おはようござい鱒(*^^*)『FUN SEED(ファンシード)』さんのサイトで紹介されているユーチューブの介護エンターテイメントさんの『オンライン体操教室』です(^^♪パソコンやスマホやタブレットを見ながら自宅でできる体操です☆準備するもの

12月

クリスマス

12月25日（クリスマスの日）に関する『脳トレ体操』です☆

【12月25日（クリスマスの日）】高齢者脳トレレクに『脳トレ体操』『クイズ』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている12月25日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方12月25日（クリスマスの日）に関する『脳トレ体操』『クイズ』です☆

正月事始め

12月13日（正月事始め）に関する『歌体操』です☆

【12月13日（正月事始め）】高齢者脳トレレクに『歌体操』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている12月13日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方12月13日（正月事始め）に関する『歌体操』です☆

胃腸の日

12月11日（胃腸の日）に関する『脳トレ体操』です☆

【12月11日（胃腸の日）】高齢者脳トレレクに『クイズ』『脳トレ体操』『小話』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている12月11日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方12月11日（胃腸の日）に関する『クイズ』『脳トレ体操』『小話』です☆

音の日

12月6日（音の日）に関する『脳トレ体操』です☆

【12月6日（音の日）】高齢者脳トレレクに『漢字穴埋めクイズ』『脳トレ体操』『クイズ』『擬音擬声語レク』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている12月6日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方12月6日（音の日）に関する『漢字穴埋めクイズ』『脳トレ体操』『クイズ』『擬音擬声語レク』です☆

クリスマス

12月のクリスマス行事で『赤鼻のトナカイの歌体操』です☆

【12月（クリスマス行事）】高齢者脳トレレクに『赤鼻のトナカイの歌体操』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている12月の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方12月のクリスマス行事で『赤鼻のトナカイの歌体操』です☆

カレンダーの日

12月3日（カレンダーの日）に関する『歌体操』です☆

【12月3日（カレンダーの日）】高齢者脳トレレクに『カレンダーマーチ』『歌体操』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている12月3日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方12月3日（カレンダーの日）に関する『カレンダーマーチ』『歌体操』です☆

鉄の記念日

12月1日（鉄の記念日）に関する『脳トレ体操』です☆

【12月1日（鉄の記念日）】高齢者脳トレレクに『脳トレ体操』『なぞかけ言葉レク』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている12月1日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方12月1日（鉄の記念日）に関する『脳トレ体操』『なぞかけ言葉レク』です☆

11月

数字脳トレ体操

11月14日（いい石の日）に関する『数字脳トレ体操』です☆

【11月14日（いい石の日）】高齢者脳トレレクに『川柳レク』『数字脳トレ体操』『言葉レク』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている11月14日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方11月14日（いい石の日）に関する『川柳レク』『数字脳トレ体操』『言葉レク』です☆

脳トレ体操

11月8日（いい歯・いい刃の日）に関する『脳トレ体操』です☆

【11月8日（いい歯・いい刃の日）】高齢者脳トレレクに『言葉レク』『脳トレ体操』『クイズ』『なぞかけ』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている11月8日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方11月8日（いい歯・いい刃の日）に関する『言葉レク』『脳トレ体操』『クイズ』『なぞかけ』です☆

脳トレ体操

11月5日（いい男の日）に関する『脳トレ体操』です☆

【11月5日（いい男の日）】高齢者脳トレレクに『脳トレ体操』『クイズ』『なぞかけ』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている11月5日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方11月5日（いい男の日）に関する『脳トレ体操』『クイズ』『なぞかけ』です☆

脳トレ体操

11月2日（書道・習字の日）に関する『脳トレ体操』です☆

【12月1日（鉄の記念日）】高齢者脳トレレクに『脳トレ体操』『なぞかけ言葉レク』

下肢筋力体操

椅子に座って行う下肢の体操です☆

座ってできる【11月13日の高齢者（デイサービス・老人ホーム）室内レクリエーション】膝の日に『下肢筋力体操』

おつかレクリエーション(^_-)-☆『みんなのお助け💓NAVI』さんで紹介されているユーチューブのでいトレチャンネルさんの『デイサービス・介護現場で出来る下肢の体操』です(^^♪下肢体操椅子に座って行う下肢の体操です☆準備するもの椅子

10月

脳トレ体操

10月31日（天才の日）に関する『脳トレ体操』です☆

【10月31日（天才の日）】高齢者脳トレレクに『言葉レク』『脳トレ体操』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている10月31日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方10月31日（天才の日）に関する『言葉レク』『脳トレ体操』です☆

脳トレ体操

10月29日（おしぼり・手袋・和服の日）に関する『脳トレ体操』です☆

【10月29日（おしぼり・手袋・和服の日）】高齢者脳トレレクに『脳トレ体操』『クイズ』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている10月29日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方10月29日（おしぼり・手袋・和服の日）に関する『脳トレ体操』『クイズ』です☆

脳トレ数字体操

10月26日（どぶろくの日）に関する『脳トレ数字体操』です☆

【10月26日（どぶろくの日）】高齢者脳トレレクに『脳トレ数字体操』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている10月26日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方10月26日（どぶろくの日）に関する『脳トレ数字体操』です☆

数字指体操

10月24日（天女・十二支の日）に関する『数字指体操』です☆

【10月24日（天女・十二支の日）】高齢者脳トレレクに『数字指体操』『十二支クイズ』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている10月24日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方10月24日（天女・十二支の日）に関する『数字指体操』『十二支クイズ』です☆

数字脳トレ体操

10月20日（頭髪の日）に関する数字脳トレ体操です☆

【10月20日（頭髪の日）】高齢者脳トレレクに『言葉レク』『数字脳トレ体操』『クイズ』『早口言葉』『なぞかけ』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている10月20日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方10月20日（頭髪の日）に関する『言葉レク』『数字脳トレ体操』『クイズ』『早口言葉』『なぞかけ』です☆

数字脳トレ体操

10月18日（ドライバーの日）に関する『脳トレ体操』です☆

【10月18日（ドライバーの日）の高齢者脳トレレク】『川柳』と『数字脳トレ体操』と『クイズ』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている10月18日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方10月18日（ドライバーの日）に関する『川柳』と『脳トレ体操』と『クイズ』です☆

手洗い歌体操

10月15日（世界手洗いの日）にうさぎとかめのメロディーに合わせて手洗い歌体操です☆

【10月15日（世界手洗いの日）の高齢者脳トレレク】『手洗い動作確認』と『手洗い歌体操』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている10月15日の高齢者脳トレレクです(^^♪遊び方10月15日（世界手洗いの日）に手洗いの確認作業とうさぎとかめのメロディーに合わせて手洗い歌体操です☆

『歌体操』

10月11日（リンゴの唄の日）にリンゴの唄に合わせて両手を使って行う体操です☆

【10月11日（リンゴの唄が公開された日）高齢者室内レクネタ】『歌体操』と『替え歌レク』

おはレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている10月11日の『歌体操』と『替え歌レク』です(^^♪遊び方10月11日（リンゴの唄の日）にリンゴの唄に合わせて両手を使って行う体操と替え歌です☆

転倒予防体操

10月10日（転倒予防の日）に椅子に座ってできる転倒予防の運動です☆

お家でできる【10月10日のデイサービス室内レクリエーション】転倒予防の日に椅子に座ってできる『転倒予防体操』

おつかレクリエーション(*^^)v『RAGレクリエーション』さんで紹介されているユーチューブのでいトレチャンネルさんの『転倒予防の運動』です(^^♪転倒予防の運動10月10日（転倒予防の日）に椅子に座ってできる転倒予防の運動です☆

語呂合わせ体操

10月9日（トラック・塾・道具・投球の日）に両手と体を使って言葉と動作をつなげた語呂合わせ体操です☆

【10月9日（トラック・塾・道具・投球の日）高齢者室内レクネタ】『語呂合わせ体操』

おはレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている10月9日の『脳トレ体操』です(^^♪遊び方10月9日（トラック・塾・道具・投球の日）に両手と体を使って言葉と動作をつなげた語呂合わせ体操です☆

脳トレ体操

10月4日（いわし・天使・徒歩の日）の両手を使った脳トレ体操です☆

【10月4日（いわし・天使・徒歩の日）高齢者室内レクネタ】ホワイトボードを使って『言葉レク』と『脳トレ体操』

おつレク(^_-)-☆『にこにこ体操』さんで紹介されている10月4日の『高齢者脳トレレク』です(^^♪遊び方ホワイトボードを使った語呂合わせ問題と両手を使った脳トレ体操です☆準備するものホワイトボード

9月

うめぼし体操

9月21日（敬老の日・敬老会）の出し物に☆

【9月21日（敬老の日・敬老会）の介護施設（デイサービス・老人ホーム）での出し物】『うめぼし体操』

おつかレクリエーション(^_-)-☆『ヘルなびメディア』さんで紹介されているユーチューブのうめサブローチャンネルさんの『うめサブローと元気体操』です(^^♪うめぼし体操

認知症・転倒予防体操

9月21日（世界アルツハイマーデー）に道具を使わないでどこでもできる体操です☆

毎日脳トレ・レクリエーション【9月21日今日は何の日】認知症予防体操 - 介護レク・介護予防体操情報サイト | FUN SEED

スカーフストレッチ

9月（秋）に『小さい秋見つけた』の歌に合わせてスカーフを使ってストレッチです☆

お家で座ってできる【9月（秋）の高齢者音楽レクリエーション】スカーフを使って『スカーフストレッチ』

おはようござい鱒(*^^*)『RAGレクリエーション素敵なあそび』さんで紹介されているユーチューブのlibstyle55さんの『スカーフストレッチ』です(^^♪ストレッチの仕方9月（秋）に『小さい秋見つけた』の歌に合わせてスカーフを使ってス

8月

海の歌で音楽体操

海の歌の歌詞に合わせてオリジナルの振り付けを考えていく音楽体操です☆

【8月12日の高齢者（デイサービス・老人ホーム）脳トレレクリエーション】太平洋横断記念日に『海の歌で音楽体操』

おつかレクリエーション(^_-)-☆『FUN SEED(ファンシード)』さんで紹介されている『海の歌を使ってオリジナル音楽体操』です(^^♪音楽体操海の歌の歌詞に合わせてオリジナルの振り付けを考えていく音楽体操です☆準備するもの歌詞ホワ

笑顔になる体操

8日（笑いの日）に5秒で必ず笑顔になる体操です☆

8月8日（笑いの日）【高齢者の体操】簡単にできる『笑顔になる体操』

おつかレクリエーション(^_-)-☆『FUN SEED(ファンシード)』さんで紹介されているユーチューブの介護エンターテイメントさんの『15秒で必ず笑顔になる体操』です(^^♪体操笑顔になる体操です☆

阿波踊り体操

椅子に座ってできる阿波踊り体操です☆

座ってできる【8月（夏祭り）の高齢者（デイサービス・老人ホーム）室内レクリエーション】『阿波踊り体操』

おつかレクリエーション(^_-)-☆『みんなのお助け💓NAVI』さんで紹介されているユーチューブのみんなでつくろう!健康とくしま県民会議さんの『阿波踊り体操リハビリ編』です(^^♪阿波踊り体操椅子に座ってできる阿波踊り体操です☆準備するもの

ハワイ航路体操

8月（夏）に椅子に座ってできる体操です☆

椅子に座ってできる【8月（夏祭り）の高齢者（デイサービス・老人ホーム）体操】『ハワイ航路体操』

おつかレクリエーション(^_-)-☆『みんなのお助け💓NAVI』さんで紹介されているユーチューブの賛育会第二清風園さんの『ハワイ航路体操』です(^^♪体操椅子に座ってできるハワイ航路体操です☆

7月

転倒・認知症予防体操

7月12日（ラジオ本放送の日）に座ってできる転倒・認知症予防体操です☆

お家でできる【7月12日の高齢者脳トレレクリエーション】ラジオ本放送の日に座って『転倒・認知症予防体操』

おつかレクリエーション(^_-)-☆『FUN SEED(ファンシード)』さんで紹介されている『転倒予防・認知症予防体操』です(^^♪転倒・認知症予防体操7月12日（ラジオ本放送の日）に座ってできる転倒・認知症予防体操です☆

ラジオ体操

7月12日（ラジオの日）に椅子に座ってできるラジオ体操第一です☆

お家でできる【7月12日のデイサービスレクリエーション】ラジオの日に『ラジオ体操』

おはようござい鱒(*^^*)『みんなのお助け💓NAVI』さんのサイトで紹介されているユーチューブのStudio Driftさんの『高齢者向けラジオ体操第一』です(^^♪7月12日（ラジオの日）に椅子に座ってできるラジオ体操第一です☆

6月

カニ体操

6月22日（カニの日）に両手と足を使ってカニ体操です☆

お家でできる【6月22日の高齢者体操レクリエーション】カニの日に両手と足を使って『カニ体操』

おつかレクリエーション(*^^*)『FUN SEED(ファンシード)』さんで紹介されている『カニになりきって体操』です(^^♪カニ体操6月22日（カニの日）に両手と足を使ってカニ体操です☆

ドレミ口腔体操

6月24日（ドレミの日）にドレミ口腔体操です☆

お家でできる【6月24日の高齢者室内レクリエーション】ドレミの日に『ドレミ口腔体操』

おつかレクリエーション(*^^*)『FUN SEED(ファンシード)』さんで紹介されているユーチューブの介護エンターテイメントさんの『口腔体操』です(^^♪遊び方6月24日（ドレミの日）にドレミ口腔体操です☆

指先を使った高齢者レクリエーション・体操

【脳トレ指体操】座ってできる高齢者（デイサービス・老人ホーム）レクリエーション一覧

脳トレ指体操グーチョキパー体操グー・チョキ・パーをだす指体操☆ごぼう先生やなせひろし介護施設で使える入れ替え指体操です☆グーパー体操のアレンジです☆豊和グループさん座ったままできる指の体操です☆青空体育の介護予防クラブさん手と指を使った脳ト