いろいろやってみた 克服体験談

1分走っただけで不安が襲ってきて発作を起こしていた僕が8キロは余裕になった

投稿日:

パッキャラマド病が再発しないために雨の日以外は毎日ジョギングをしているのですが気がつけば8キロは息切れもしなく楽に走れるようになっていました(笑

医者からハーフマラソン参加の許可もとったし良い機会ですので今度チャレンジしてみ鱒

今月中に10キロ走っても平気でいれる体を目指してい鱒

ジョギングの後に全力ダッシュを15本やっても全然心臓がバクバクと肺もハーハー言わなくなってきたので毎日1本増やしていってい鱒

8キロ余裕で走れるようになって変わったこと

御飯がめちゃおいしくなってよく眠れるようになった

体重をこれ以上減ってしまうのは困るので朝昼晩としっかり食べていると体重は変わらなくて助かってい鱒(笑

昔は食べるとすぐにトイレにいっていて3回以上はいっていたのが今では朝の1回でいけるようになりました

今考えるとパッキャラマド病が原因で内臓が冷えていて消化不良を起こしていてうまく栄養を吸収されていなかったんだなと

ジョギングで内臓が揺れることによって刺激して活動がよくなり消化の助けになり栄養を昔よりうまく吸収できていると思い鱒

一番おっきいのはなんか体力と筋肉がつくにつれて体内から自信がついてきて顔を上げてお天道様の下をどうどうと歩けるようになりました

パッキャラマド病あるなるなんですがこの病気になっているひとは顔が青白くうつむき加減で猫背であるいてる人がほとんどだと思い鱒

自分もおちゃめおかんと医者に言われるまで気づきませんでしたから(笑

自分と同じ病気の人を顔と雰囲気を見ただけで僕もわかるようになってきました

同じ病気になるとやはりその人の気持ちが痛いほどわかり鱒

しんどくならないジョギングの仕方

僕のやりかたなんですがお気に入りの音楽を聴きながら音楽の雰囲気に合わせて走る

これはめちゃでかいです

ちょっちあきらめようとなったときにテンションがあがる曲が流れてくると不思議とまだ走ることができます

バラードのときにはちょっちスピードを下げて歌詞を聞きながら走ったりしています

曲を口ずさみながら走る

僕だけかもしれませんが曲を口ずさむことによってストレスが発散できてい鱒

今後の目標

6月中に10キロ走っても平気で不安が襲ってこない体にする

7月中に20キロ走れるようになる

8月中に30キロ、9月中に40キロ走れるようになりフルマラソン制覇

書くのはめちゃ簡単なんですが(笑

この通りにうまくいかないですがとりあえず目標だけ立てておきます

6月中に10キロの約束が絶対に守り鱒

まとめ

継続は力なりって言い鱒が本当だった

パッキャラマド病が全盛期のときは1分走っただけで不安と発作でそのばでしゃがみこんでいたのが今では8キロは余裕で走れるようになった

距離が伸びて毎日前回の走った距離を更新することによってめちゃ達成感があり自分の自信になる

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも走る男で生き鱒

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でchibiikeをフォローしよう!



-いろいろやってみた, 克服体験談

執筆者:

関連記事

ルービックキューブを回すとパニック障害と自律神経失調症とうつ病のストレス発散にはならないのか?僕の手がどうなったのか挑戦してみた結果

おはようスパンク(*’ω’*) ちょっち 三陸産さんまと青ネギのぺペロンチーノを初めて食べました 本当のことを言うと魚は苦手です(笑 びつ栗されると思い鱒が大人になるまで魚を食 …

うつ病の併発がパニック障害と自律神経失調症の予期不安からあるのか?僕が精神科医から診断された結果

おはようスパンク(*’ω’*) ちょっち スーパーカップ大盛りいか焼きそばを食べました いろんなカップ焼きそばを食べてきましたが最近この焼きそばにはまっています 具材も量も多い …

2年鰤に本格的に1時間電車に乗ってみたがちょっち胸が圧迫され

都会まで出てきました あのパニック発作を初めて起こした都会も電車で通り越し 電車の窓から景色を眺めているとパッキャラマド病になる前の良い思い出が一駅一駅蘇ってきました笑 平日の朝でも電車の中の人が多い …

入浴中にパニック障害と自律神経失調症と鬱病で発作が起こらないか心配だと医者に相談するといろいろとアドバイスを頂きました

おはようスパンク(*’ω’*) ちょっち 晴れているのに雲がおおかったです 今日の朝からのジョギングはめちゃめちゃ足が軽くて一番疲れなかったです 雨の日が続いたりでウォーキング …

頬っぺたがこけて顔色が悪く見えるのは精神病だけが原因ではなく表情筋にもあった

美容室に久し振りに行ってもう不安が襲ってこなくなり逆にリフレッシュできるぐらいにパッキャラマド病は克服できました 僕の髪の毛を担当してくる兄貴に顔色がぜんぜんよいし頬もこけてないし病気だったとは思えな …

chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になってしまった母親と食べた介護食のレトルトの比較とレビューをしていき鱒

Instagram

インスタグラム

フォローして最新情報を受け取る



follow us in feedly