chibiike(ちびいけ)

入れ歯の母親でも食べれるレトルトを比較

暴露療法

ジャンプをするとパニック障害とうつ病と自律神経失調症の不安に打ち勝つことができるのか?挑戦してみた結果

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おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

鱧のジュレなんとかというのだったと思い鱒(笑

名前があやふやで間違ってい鱈、申し訳ございません

こんな綺麗な食べ物があるなんてとびつ栗したのを思い出しました

魚を克服したつもりだったのですがやはりちょっこす苦手だなと思いました(笑

 

今日は不安が襲ってきたときと発作が起きた時にその場でジャンプをすると落ち着くと何かで知ったので過去に自分でやってみたときの感想を記録がてらブログに書いていき鱒

不安時にジャンプ

パッキャマラド病が全盛期の時の予期不安がマックスの時にその場でジャンプを軽く全身の力を抜いてやってみたのですが頭の脳が揺れてガンガンなり逆に気持ち悪くなり不安が増しました(笑

発作時

ふわふわ眩暈で手足と顔が痺れていて横になるか座るかしか考えることができなかったのです良い機会だと思ってその場で必死でジャンプを過去にした記憶が未だに残ってい鱒(笑

結果は発作は治まることもなく落ち着くまでの時間も短くなることはありませんでした(笑

一つだけ違うなと思ったのは発作時にはあれだけ緊張していた体の力が抜けてすっきりした感じになるのですがその感じがジャンプをしたほうが少し良くなったような気がしました

今現在やってみると

不安ではないのですが考えすぎて頭がパンパンになってきたときに外にでて日光浴をする次いでにその場でジャンプを300回してみることにしました

そんなに勢いよくジャンプするのではなく少し足が地面から上がるぐらいで小刻みに軽くゆっくりとジャンプをしてみました

案の定、脳みそが揺れてガンガンなり全身の筋肉も内臓も上下に動いて骨にも電気みたいなのが走るのですが不安は襲ってくるのかなと思っていると逆でなんか気持ちがよくなってきました(笑

体の全身の血行が良くなっているのがわかり内臓に刺激を与えることによって少し内臓も活発になっている感じがしました

300回もするとその場でジャンプって地味ですがめちゃよい全身運動になるなと思いました

頭もすっきりしてきてちょっこす前向きになることができました

まとめ

心の病気がMaxの時でのジャンプは逆に体調が悪くなりました(笑

改善してからは軽くその場でジャンプすることは僕には有効だなと思いました

全盛期のときは軽くジャンプしただけでも脳が揺れる衝撃で余計に恐怖が増していっていたのですが今現在ではその衝撃が心地よくうまく説明できませんがストレス発散になってい鱒

 

今日も誰よりも楽しんで誰よりも笑って誰よりも行き詰ったら軽くその場でジャンプして行き鱒

 

 

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chibiike

プロフィール

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になってしまった母親と食べた介護食のレトルトの比較とレビューをしていき鱒

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