chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

料理

【レシピ】さつま芋を使った「味噌汁」を作ったのでついでにカロリーと成分と効果もざくっと公開

投稿日:2017年2月11日 更新日:

前置き

さつまいもさんの味噌スープをちょっちおちゃめおかんに作った写真がでてきました

さつま芋があったので味噌汁にいれてみました

びっくりするぐらいにさつま芋が甘くなりホックホクで柔らかなり体が温まり美味しかったです

さつま芋の味噌汁もおちゃめおかんに作り方を教わっていました

まぁ

味噌汁にさつま芋をいれるだけなんですがね笑っ

めちゃ簡単にできて普通のスタンダードな味噌汁より身体があったまる感じがして昔から大好きでした

ポンコツ親父に作って出したときはまさかの芋はもう見たくも食べたくもないといわれましたが笑っ

戦後に食べるものがなく子供のころから芋ばっかり食べていたのでもうみるだけでお腹がいっぱいだと笑っ

そういう子供の頃のトラウマって強烈で大人になっても忘れられないことをこの時に知りました

ミネラルファスティングをしているのですが僕は食べ過ぎたとかもう見たくもないものをみてもぐーってお腹がなるので結局人間はお腹がすくと好き嫌い言ってられずに背に腹はかえられぬでなんでも美味しく食べることが出来ると思います笑

食べることよりお腹を空かすことが一番大事なのかなと最近わかってきた感じがします^ – ^

焼き芋として食べるさつま芋も美味しいですが味噌汁にいれてもめちゃ美味しいですね

作り方とレシピ

1:さつま芋を好きな大きさにカットします

2:鍋にさつま芋をいれてあとはお味噌汁を作る要領でフィニッシュです

またまた世界一くだらないレシピを公開してしまい申し訳笑っ

カロリー

200gで264キロカロリーです

結構カロリーがあることに驚きました

デブエットの僕には最適な食べ物かと

1日1万歩ウォーキングをすると300キロカロリー消費できるのでさつま芋を食べると一万歩歩くとお釣りが帰ってくるかと笑っ

栄養成分

ビタミンEとビタミンB6とビタミンCとミネラルが豊富に含まれているのが目につきました

効果

パニック障害と自律神経失調症とうつ病の改善に改善効果があるセロトニンを作るために必要なビタミンB6

ビタミンCはイライラやストレスを解消してくれ美容効果にもよい

心の風邪の人や美容を気にしている人にはオススメの食材だと思います

まとめ

お味噌汁にさつま芋をいれるとホックホクになり甘くなり体が温まる

ビタミンB6とビタミンCとミネラルが多く含まれている

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもさつま芋のようにほっくほくで生きていき鱒

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プロフィール

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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