chibiike(ちびいけ)

パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断された男がいろいろ挑戦してみた

おちゃめおかん介護

【ストレス発散】眼球筋トレストレッチとウォーキングをやってみた

投稿日:

寝たきりのおちゃめおかんがちょっち寝た瞬間に忍者走りで1時間だけウォーキングに行ってきました

おはようスパンクU^ェ^U

 

感想

流石に99時間おちゃめおかんの枕元にいくると体が重くなりボランティアの僕のパソコンの指も鈍くなってきたのでいつもはここで氷結でドーピングですが笑お酒を飲んでの介護はおちゃめおかんは嫌がるのでちょっこすウォーキングで汗をかいたらすっきりしました

いつもより早い速度で歩きわざと汗をかきびつ栗したのは眼球トレが効いてるのか裸眼でも外で目がみえるみえる

中尾ミエです笑

またまたしょうもないことを言って申し訳笑

あと

筋トレをやってるので全然足がつかれずふと気づい鱈尻周りが一回りおっきくなっていてあの僕が目指していた野球選手のケツみたいになっていて笑

ふじなみにーさんと同じまでもっていき鱒

ケツに筋肉がつくと歩きが安定することが初めてわかり歩いていてもこんなに風が強く寒い日なのに勝手に体がすいすい前にいき鱒

筋トレ最高です

ちょっちゅね

無事に帰ってきてひとっぷろ浴びて汗をながし次はおちゃめおかんを風呂に入れてあげようと思ったら寒い日は血圧がよけいにお風呂に入るとあがって切れるから土日を超えて暖かくなってからはいると

確かに

気温差でお風呂場で倒れて死んだ人を何人もみてきているのでやめとき鱒

僕がいつも介護のときに使う技は着替える場所とお風呂の場所をできる限り同じ温度にするように心がけてい鱒

 

効果

ウォーキングで体を動かし汗をかくことによって体の血行がよくなり頭まで血がちゃんとかようようになるのかストレス発散になります

部活時代に運動のあとに疲れているのにスッキリした感じです

そして体を疲れさせることによってパニックや不安のことを考えている余裕がなくなり夜もよく眠れるようになりました

 

眼球トレーニングの効果はありました

ウォーキングをしながらでもよいので目をぐっとつぶってぱっと開ける作業を何回もやると目から顔全体があったかくなってきて目がよく見えるようになります

顔に血液が通うようになったからですよね

あと景色をみながら歩くのも目のストレスの解消になっています

 

まとめ

ウォーキングも眼球トレーニングもストレスの発散となる

ストレスがたまると体全体がかたまって血行が悪くなるのがパニック障害と自律神経失調症とうつ病の原因だと思いました

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも介護ではお風呂にいちばん気を使っていき鱒

 

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プロフィール

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました
介護ストレスを酒でごまかした結果、パニック障害と自律神経失調症とうつ病を発症
寝たきり状態から回復まで至った体験談と親父の在宅介護の体験談を書いていき鱒

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