食事療法

納豆を食べるとパニック障害と自律神経失調症とうつ病に効果あるのか?チャレンジしてみた結果

投稿日:2017年9月13日 更新日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

黒豆納豆を食べてみました

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普通の納豆より甘く感じて美味しかったです

納豆にもいろんな種類があり味も違うことがわかりまた一つ勉強になりました

 

今日は僕がパッキャマラド病になるまで納豆を食べたことがなかったのですが毎日食べて体の調子はどうなったのかを書いていき鯛と思い鱒

効果

ネットでいろいろ調べてみました

納豆に含まれているトリプトファンがパニック障害と自律神経失調症とうつ病の原因となるセロトニン不足を解消してくれ良い眠りに導いてくれる

納豆を毎日食べてみた結果

病気が全盛期のときは朝昼晩と1日に3パックを食べていました
まずは納豆が嫌いで食べれるようになるところからとスタートだったのですが笑っ

結の論からお話し鱒

セロトニンが増えているという実感がありませんでした

体内のセロトニンを簡単に測ることのできる機械があればよいなと思いました(笑

予期不安もふわふわめまいのふらつきも発作も軽減することはありませんでした

お腹の調子が悪いのが少しよくなり便通がよくなったのはありました

お腹が調子悪いのが不快に思い不安がきていたのですがその不安はお腹の調子が少し良くなるにつれて減少しました

セロトニンを増やす

ジェイゾロフトを精神病院で処方してもらい飲んでいたのですがこの薬がセロトニンを増やすのには僕には一番効果があり納豆をどれだけ食べるよりも早かったです(笑

2016年の11月に精神科医協力のもと断薬に成功済です

筋トレとジョギングなどの運動で体が強く健康になっていき自信がつき今のところ発作は起こしていません

その後も納豆はお腹の調子をよくするために今現在も食べてい鱒

食わず嫌いから好きになった

まずは納豆をどうやって克服したかの話からした方がよいような
僕がやったのはオカメ納豆でもよいしスーパーで売っている納豆を購入すると出汁と辛子が蓋を開けると付属していると思うのですが
僕は納豆を食べたことがなかったのでマスタードがついていることすら知りませんでしたが笑っ
このマスタードをかけて一緒にまぜまぜしてみると僕が一番の納豆が食べれない理由の臭い匂いが緩和され味も納豆じゃなくなったなと思ったのがファーストインプレッションでした
辛子の存在を早く知りたかったです笑っ
あと昆布ポン酢やシソポン酢をかけるとまた味が変わり美味しく食べれるようになり
長々と納豆克服体験談になってしまいましたが笑っ
食べれるようになったらこっちのもんでこんなにうまくて安くて健康によい食べ物があったなんてと変わりました笑っ

僕が食べている黒豆納豆

心の病気になって良い機会だとおもって色んなメーカーさんのいろんな種類の納豆を食べあさっていました(笑

納豆目利きができる自信があり鱒(笑

そのなかで初めて黒い納豆に出会いました

普通の納豆と同じ成分なのですがそれに加えて黒豆に含まれるアントシアニンが抗酸化作用が強く体の老化を防ぐ効果があると知って僕は普通の納豆より食べやすかったので黒豆納豆を食べるようになりました

あと黒いほうがなんか栄養があるかなという外見で判断してしまう先入観もありました(笑

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも納豆を毎日食べていき鱒

 

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