克服体験談

歯みがきはパニック障害と自律神経系失調症とうつ病に効果があるのか実体験談です

投稿日:2017年2月4日 更新日:

どて焼きが

ちょっちベリグっ

だもんでアップり鱒

おはようスパンクU^ェ^U

写真は昔に食べ歩き弾丸ツアーをしていたのと思い鱒

昔はよくどて焼きを肴にしていました笑

今日はね

パニック障害、自律神経系失調症、うつ病が全盛期のときに歯みがきに救われた話しをし鱒笑

心の病気がマックスのときの僕の症状はまずは雲の上を歩いているふわふわ感がいちばん気になっていました

あとは目が眩しい

夢ばっかりみて2時間ごとに起きる

寝ていて起きるとパニックを起こす

寝汗がすごい

耳鳴り

耳が詰まる

気がずっと張っている

手足が痺れてくる

不安が襲ってくる

書ききれないほどの症状があったのですが

何故か吐き気はなかったのが今でも不思議でよく医者から吐き気はないですかと聞かれていたのですが不幸中の幸いなのか吐き気だけはなかったです

だから今思えば歯みがきだけは気持ちよくできたのかと

普通に毎日している歯みがきなんですが僕の場合は歯みがきをしている間だけはパニック障害になる前の身体にもどっている感じがしていて

歯みがきをしながらならパニックは襲ってこないんですよね笑

流石に歯みがきをしながら仕事をしたり友達と遊んだりできませんが笑っ

よく考えてみると歯みがきをしているときはなんかリフレッシュできていて気持ちがすっきりしていました

もしかし鱈、歯みがきをゆっくり長めにするとパニック障害に効果があるんじゃないのかと仮説をたててみました

それまでは歯みがきは病気になる前も1分ぐらいで一瞬で終わらせていたのですが笑

5分から10分ぐらいゆっくりじっくり長く歯みがきをするようにし鱈

案の定

口の中が綺麗になることによって気持ちもリフレッシュできていることにきづきました

歯茎のマッサージ効果もあるんですかね笑っ

今更ですが心の病気は気持ちの持ちようだし考えかた次第だなと改めて思いどんだけストレスを発散できるかが改善と克服への早道だと感じました

同じ歯磨き粉を使っていると飽きてくるので定期的に他者のメーカーの歯磨き粉に変えるのもおすすめし鱒

新しい味になると脳がぱっと切り替わる感じがしてまた歯磨きが楽しくなってきて口の中からリフレッシュできていました

口の中をすっきりさせると結構ストレスを発散できるんだなと^ – ^

よいのか悪いのかわかりませんが

心の風邪を克服した今でも歯みがきだけは習慣になり1日朝昼晩の3回しているのですが1回でもできないとなんかムズムズした気分になり鱒ので歯みがきを忘れずにするようになったのは不幸中の幸いだと笑

あっ

歯を急いで磨いているときは少しパニックになりそうになっていたなと

ゆっくり磨くことによってリラックスができていました

早く磨くのかゆっくり磨くのかでこんなに違うとは

まとめ

僕には歯みがきはリフレッシュできてストレス発散になり効果がありました

ゆっくり長く磨くことによってリラックスできました

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも自分の心も歯みがき同様に磨いていき鱒

f:id:chibiike:20170204000213j:image

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でchibiikeをフォローしよう!



-克服体験談

執筆者:

関連記事

18時間以上の空腹時間を作ることによってパニック障害と自律神経系失調症とうつ病に効果があるのか試してみた

狐うどんを ちょっち おちゃめおかんに作ってみました おはようスパンクU^ェ^U お茶目おかんがミネラルファスティングをしている僕にやたらと何かを食べさそうとしてくるのですがフリなのかワザとなのか僕の …

no image

心の風邪になったかもと思ったら

パニック障害と自律神経失調症とうつ病かもと自分が思ったり身内や家族や友人や知り合いから言われたときにやってほしいことを書いていきたいと思います   僕はまさかの自分がパニック障害と自律神経失調症とうつ …

過呼吸とてんかん発作を調べるために脳波検査を受けて原因はみつかりませんでした

パッキャラマド病(パニック障害・自律神経失調症・うつ病)が全盛期のときに1年間は内科で全身検査をして原因が解らないので最後に精神病院に紹介状を書いてもらいそこの病院で初めて受けた検査が『脳波検査』だっ …

プールで水泳をすることはパニック障害と自律神経失調症とうつ病に効果があるのか逆に発作と不安が襲ってきてわちゃわちゃならなかったのかやってみた結果

おはようスパンク(*’ω’*) ちょっち 台風がきているのか曇りなのか雨なのかなんかわからない天気です 何事もなく過ぎ去ってほしいと思い鱒 晴れている日に撮った海の写真がでてき …

医者から遺伝性の本態性高血圧症と動脈硬化と診断されて実際に血圧180から120まで下げようと食べていた物を公開します

今現在ではパニック障害と自律神経失調症とうつ病からの高血圧とわかったのですがパッキャラマド病と診断されないときに遺伝性の高血圧症と動脈硬化が進んでいると初めて行った病院で医者から診断されました 今だか …

chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になってしまった母親と食べた介護食のレトルトの比較とレビューをしていき鱒

Instagram

インスタグラム

フォローして最新情報を受け取る



follow us in feedly