chibiike(ちびいけ)

入れ歯の母親でも食べれるレトルトを比較

克服体験談

パニック障害再発の原因と防止予防方法を実体験に基づいて書きました

投稿日:2017年1月31日 更新日:

力持ちラーメンを

ちょっち

おちゃめおかんに作り申した

おはようスパンクU^ェ^U

ちょっこす

カップ麺のなかに

焼いたお餅をいれただけですが笑

今日はね

パニック障害と自律神経失調症とうつ病は再発するのか克服できるのか自分の体で実際に起こった試した体験記です笑

こんなんいらないですよね笑

ちょっこり

カウンセラーの仰るとおりパニック障害を再発しかけましたがまさかの3度めにして再発も食い止めれました^ – ^

先ほどウォーキングを1時間してい鱈全身の力が抜けてきたので

あっ

きたなと思ったら毎日の体幹トレでガンダムみたいななった太ももとふくらはぎがしっかり支えてくれ笑

ミネラルファスティングのおかげでお腹に何も入っていないので消化するための血液がすべて

脳みそにまわってくれてセーフティーモードが働いたのかあの死にそうになる不安は1時間から2時間僕の場合は続くのですが1分ぐらいで

さっていき

for example

F1で言ったらピットインのときの感じです笑

ちょっこす

おちゃめおかんの介護をするために始めた

肉体改造が介護で足元をすくわれ介護筋で救われ笑

よいのか悪いのかわかりませんが

もう

これで

パッキャラマド病再発もこわくないと

不思議なことに何回も乗り切ってると

自信がつくのか平気になってくるのが僕の体のよいところかと

ちょっちゅね

確実に介護疲れが僕のパニック障害のトリガーポイントだったことがこれで判明しました笑

詳しく言うと

介護疲れによる介護ストレスによる睡眠不足からの交感神経が1日29時間が優位に立っていたのが原因でした

簡単に考えれば副交感神経を優位に立たせ鱈、パニック障害はおこらないということです笑

ループになるのですが

医者からも兎に角睡眠だけはとるようにと耳にタコができるぐらい言われていて笑

寝不足が一番の原因でした

トラウマは全て克服できたのですが

自分にブレーキをかけれるようになり

人混み行ったらパニックをおこすとか運動をし過ぎ鱈パニックをおこすとか

あっ

これ以上、根を詰めてボランティアをし鱈パニックがくるなとかは自分で制御できるようになりました

パニック障害全盛期はブレーキをかけれずに寝ずにやっていたから

そりゃ

パニック障害も再発するなと笑

介護中も深く考えないで楽しんでやることにし鱈、自然とストレスも蓄積しなくなりました笑

すべては考えようだなと^ – ^

考えても仕方がないと思ったらめちゃ気が楽になりました

介護ともパニック障害ともうまく付き合っていき鱒笑

友達には一生なりたくないですが笑

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも介護と介護疲れは表裏一体だと思って生き鱒

f:id:chibiike:20170120123548j:image

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でchibiikeをフォローしよう!



-克服体験談

執筆者:

関連記事

耳鳴りと耳閉感と詰まりと痛みがパニック障害と自律神経失調症とうつ病であったのか?僕の症状です

おはようスパンク(*’ω’*) ちょっち クレープを食べました デザート職人を目指していて食べ歩きをしていたときの写真がでてきましたのでアップさせていただき鱒 見た目がめちゃ綺 …

人の優しさに一番救われたパッキャラマド病

第一次パニック障害と自律神経失調症とうつ病と診断されて違うブログで運営していて他人からのコメントにかなり励まされたの嬉しかったので書いた記事です 消去克服法でこの病気と2年戦ってきましたがその一つのな …

結婚はできるのか

パニック障害と自律神経失調症と鬱病の男は結婚できるのかを真剣に考えだしたのもこのころからだったと思い鱒 改めて過去記事を読んで僕はこんなことを考えていたんだなと思ってびっくりしています(笑 緑内障の疑 …

ギターを弾いて作詞作曲をするとパニック障害と自律神経失調症とうつ病のストレス発散と予期不安は軽減されるのか?挑戦してみた結果

おはようスパンク(*’ω’*) ちょっち 牛丼つゆだくをお持ち帰りにしてみました 牛丼を食べるのも久し鰤です なんでも久し鰤に食べると美味しいものですね(笑 パッキャマラド病に …

クレープロールチョコはパニック障害とうつ病の予期不安とストレスを和らげてくれるのか?やってみた結果

おはようスパンク(*’ω’*) ちょっち クレープロールチョコを食べました ふと思いつきで食べ方を変えて食べてみると予期不安が減少してストレスも和らいだことを書いていき鯛と思い …

chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になってしまった母親と食べた介護食のレトルトの比較とレビューをしていき鱒

Instagram

インスタグラム

フォローして最新情報を受け取る



follow us in feedly