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ポケモンgoで外出することはパニック障害と自律神経失調症とうつ病の予期不安が軽減して運動不足が改善されるのかやってみた結果

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おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

朝から昼までは扇風機なしで過ごせるぐらいになってきました

あっ

深夜も扇風機がいりません

けっこう寝やすくなってきました

 

昨日、久し鰤にクラリネットこわしちゃったの曲を聞いてパッキャラマドではなく『パッキャマラド』だということに気づきました(笑

僕はずっと間違ってパッキャラマド病と書き続けていたと思い鱒(笑

いまから過去記事を全記事修正するのはめちゃ時間がかかりますので過去記事のリライトや追記で気が付いたところを徐々に修正していき鱒(笑

 

そーめんを食べました

食欲がないときにかなりお世話になっており鱒(笑

 

ポケモンgoがバージョンアップされたとか新しいモンスターが追加されたとかちょっこす聞いていて久し鰤にアンインストールしてしまっていたポケモンをダウンロードしてしまいました(笑

久し鰤の画面と少し1年前にやっていた感じと違うなと思いました

なんかめちゃ懐かしい感じがし鱒(笑

今日は2017年の8月によくポケモン集めをしていた時代と今現在に久し鰤に遊んでみて不安や発作をどうなったのか書いていき鱒

ポケモンgoをやってみた結果

初めて遊んだのが2017年の8月だと思い鱒

ちょうど、前々からあった発作に加えてうつ病だと医者から診断されて新しい向精神薬が追加されたと気なので覚えてい鱒(笑

一番感動したのはポケモンをゲットしたいがために発作を起こしても別に構わないやと思って外に率先して出て行っていたのが記憶にあり鱒(笑

汗だくで夢中になって集めていて予期不安を忘れていました(笑

but

長時間、首を下に向けてずっと画面をみているとやはり不安が襲ってきて発作が起こりそうな状態を何回も繰り返していました(笑

あまり無理をせずに短時間でスマホの画面を顔の高さまで上げて猫背で首が前にでない状態でプレイするようにしてからは不安は減りました

無理から自分でトレーニングの為に今日は歩きにいくといった感じがなくゲームをやりながら気が付くと外に積極的にでれるようになっていて体力もついていた感じです

減薬に成功するにつれてなんかポケモンgoをしなくなっていきました(笑

断薬後にジョギングが楽しくなってきてそっちにシフトしていったからだと思い鱒

2017年8月に遊んでみた感じ

1年鰤に久し鰤にplayしてみると1年前よりははるかに予期不安もなく発作も起こしていないのでリハビリってか普通に楽しめました

1年前は心の風邪をなんとか治せないかなと思ってちょっこす義務的な感じでやっていた部分もあったのかと今現在になって思いました(笑

しょうもない考え事をまだしてしまうのですがやはりポケモンgoをしているときはゲームに集中してしまって忘れることができてい鱒

新しいポケモンもいて1年前の初めてダウンロードして遊んだときの感じがもどってきました

今度こそコンプリートしてみようかと思い鱒(笑

まとめ

ゲームに集中することで予期不安が軽減した

ポケモンを集めたいがために外に積極的にでるようになった

やりすぎと猫背の姿勢で首を下に向けてスマホをみていると不安が悪化して発作を起こしかけた

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもポケモンより自信をゲットしていき鱒

 

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

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こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

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