食事療法

牛乳はパニック障害と自律神経失調症とうつ病のイライラと精神を安定させる効果は無かった?毎日飲んでみた結果

投稿日:2017年10月26日 更新日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

毎日骨太牛乳を久し鰤に飲んでみました

最後に牛乳を飲んだのをいつだろうと思いだすと小学校での給食の記憶しかでてきません(笑

大人になってからもちょっこす飲んだ鴨しれませんがあまり牛乳を飲んだという記憶がありません(笑

久し鰤に牛乳を飲むとおいしかったです

 

今日はパニック障害と自律神経失調症とうつ病になってからカルシウムはイライラによいと聞いていたので毎日飲んでみるとどうなったのかを書いていき鱒

牛乳の効果

牛乳にカルシウムが含まれていてそれがイライラを解消してくれるってのは知っていました

よくイライラしたら牛乳を飲みなさいやと言われていましたので(笑

他にどんな効果があるのかネット調べてみました

心の病気が改善されるというセロトニンを作るトリプトファンという成分が入っているといろんなサイトに書かれていました

セロトニンが減ることによって精神が不安定になってしまうと

食事療法で改善できないかとこれまでにいろんな食べ物を食べて続けてきましたセロトニンを作る成分が入っている食品が思った以上に多いことにびつ栗してい鱒

別にセロトニンを意識して増やそうとして食べ物を食べているわけではなくこれは体によいとネットで書いているものや人から聞いたものを食べたり飲んだりしていると結果的にセロトニンの生成を増やすのをサポートしてくれる食べものにめぐり逢っている感じがし鱒(笑

毎日飲んでみた結果

毎度のことなんですが実際に自分体内のセロトニンがいつもより増えたという感覚や体調がよくなった感覚はありませんでした

僕のふわふわめまいとふらつきからの不安からの発作が良くなることはありませんでした

いつも通り顔と手足がしびれて死ぬかもしれないと思う不安が襲ってきて発作を起こしていました

牛乳を毎日飲むと逆にお腹を下してしまって

発作が襲ってきたときに漏らさないかという心配で余計に不安が増えて悪化しました

イライラ感は

お腹が緩くなり余計にイライラとストレスが溜まりました

イライラの発散の為に毎日飲んでいたのに僕は何をやっているんだと思ってしまいました(笑

お腹の調子が悪くなると余計に不安になり症状が悪化することがわかったのでよかったです

人の体質や体形や好き嫌いによって効果がぜんぜん変わってくるのではないかと思ってい鱒

 

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも自分に一番あった食べ物と飲み物探しを続行し鱒

 

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プロフィール

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になって噛む力も弱くなってきた母親と介護食を一緒に食べることによって笑顔にできるのか挑戦中です

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