料理初心者男子部

餃子どんぶりを作ってみたのですが餃子のタレかかった白ごはんが一番・・・(^◇^)

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玄関あけて冷蔵庫をみてみると餃子があったもんで

ちょっち

白ごはんとコラボしてみることにしてみました(笑

あっつあつの白ごはんの上に餃子をのっけて

餃子のたれをかけただけですが(#^.^#)

餃子も白ごはんもおいしいのはもちろんなんですが

まさかの

餃子のたれのかかったご飯が一番おいしかったです(笑

ちょっこす

酸っぱくて辛くて甘くて

餃子のタレご飯が食欲を増してきました(^_-)-☆

主役の餃子より

タレがおどりでてきました(笑

餃子のタレだけであと白ごはんを3杯お変わりできる自信があり鱒(*’ω’*)

夏バテが解消されました☆

今日も一日おつ鰈さまです!(^^)!

今日も一日かなり暑かったですね☆

体力づくりのために

歩く時も心肺機能を高めようとわざとMaxで早歩きをしているのですが

足の筋肉がいっきにパンパンになってくるのですが

だんだんなれてくると

まさかの

足に羽が生えたみたいに軽くなってき鱒(^^♪

早歩きって

自然と呼吸がおおきくなり酸素をより多く体にとりいれ

いちばんびっくりしているのが

猫背がなおっているところです!!

早歩きによって腕をかなりふるので自然と胸が前にでて

意識せずに姿勢がぴーんとなってい鱒(^◇^)

そういえば

早歩きをしている人に猫背の人を見たことがないなと(笑

姿勢も良くなるし新派機能も高められるし筋肉もアップするし

汗もかなりかき新陳代謝もよくなり

すっきりして一石10鳥ぐらいの価値があり鱒(笑

早歩きのほうがジョギングよりしんどくないし

らくに運動不足を解消できるとおもいました(#^.^#)

この調子で夏中に体力アップと筋力アップにはげみ鱒(^◇^)

 

 

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

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こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になって噛む力も弱くなってきた母親と介護食を一緒に食べることによって笑顔にできるのか挑戦中です

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