食事療法

プロテインをパニック障害と自律神経失調症とうつ病で弱った体に栄養補給と筋肉をつけるために飲み続けてみた結果

投稿日:2017年6月28日 更新日:

おはようスパンクU・ェ・U

雨の日が続いてい鱒ね

6月の梅雨の季節なんで仕方がありませんね

パッキャラマド病になる前は雨の日は鬱陶しいと思っていたのですが、今では雨の日があるから晴れている日がもっと素晴らしく思えるんだと考え方が変わりました(*’ω’*)

晴ればっかりだっ鱈、水分不足になり鱒もんね(笑

人生は苦労があるから楽しいことがよりいっそう楽しく感じれるんだと(笑

なんかどっかで聞いたことがあり鱒が(笑

そう考えるようになってから雨の日も好きになりました(*^^*)

雨が降っているのに鳩が戯れていました(笑

雨の日が続きジョギングからウォーキングに変更しているのですが、ジョギングよりウォーキングのほうがなんか疲れ鱒(笑

僕だけなんでしょうかね(笑

ウオーキングよりジョギングで10キロ走ったほうが僕には気持ちがよいしなんか疲れません(笑

普通に考えてみるとウォーキングのほうがはるかに楽な感じがするのですが

一つだけ思ったのは

やはりジョギングをしているときは何も考え事をしないで済むってか意識が筋肉と肺と心臓にいって考え事ができない(笑

ウォーキングはジョギングより楽なので余計なことを考えてしまう余裕があるのが原因じゃないかと思ってきました(笑

ウォーキングをしながらでも考え事をしないでうまく意識を分散できるようにトレーニングしていき鱒

 

話は変わり鱒が(笑

注文もしていないのにT-DMでsavas(ザバス)プロテインのサンプルが届きました

僕はウィダープロテインを愛用しているのですが良い機会なんでザバスプロテインを飲んだ感想を過去のプロテインの記事に追記とリライトをしていき鱒

ザバスプロテイン(無料サンプル)を飲んだ感想

率直に言い鱒

ウィダープロテインのココア味とまったく違いがわかりませんでした(笑

両方美味しいです(*^^*)

納豆や青汁とか毎日摂取していていろんなメーカーのも試してきて食べたり飲んだりするとどこのかわかるようになってきたのですが

僕の舌がまだまだなのか(笑

プロテインは2社しか飲み比べはしていないですが美味いし違いがわかりません(笑

もっといろんな会社のプロテインを良い機会なんで飲み比べていかないといけないなと今ブログを書いていて思いました(笑

自分の体に本当にあったプロテインを見つけ鱒(#^.^#)

プロテインを飲んでいる理由

寝たきりから回復して動けるようになり筋肉をつけようと思っていてプロテインを飲んでいるのですが入っている成分をみるとタンパク質ビタミンCビタミンB群が含まれていてこれは筋肉もつけれるし栄養補給ができて一石二鳥だなと思ったからです(^^♪

過去記事

感想

プロテインはどれくらいの期間を飲み続け鱈よいのかどれぐらいの期間で効果がでてくるのかを自分の実体験談でお話しし鱒

f:id:chibiike:20170201115740j:image

毎日筋トレとジョギングをしているのですが

しすぎてカロリーが減ってしまっているのか笑

朝昼晩とかなり無理してたべているのですが笑

気がついたら40キロだいまで体重がおちていて痩せすぎは精神的にも健康的にもよくないという言で真剣に60キロまで増やすようにプロテインの力をかりようと

まさかの

さっそく飲んでみるとプロテインだけでお腹が満腹になり笑

まさかの

逆にダイエットにならないかと心配しており鱒笑

ちょっこす

おちゃめおかんにも日に日に痩せていく姿をみて気を使うと言われたので笑

なんとか太って安心させたいと人生初のぼっちゃりまでもっていきたいと

痩せるのも太るのも大変ですね

仕事をそっちのけで性格と体作りに1日をあててい鱒笑

だいぶ筋肉はついているのですがササミみたいな体で笑

もう一つの自分のコンプレックスを努力で改善したいと

効果

筋トレ後にウイダーのバニラ味のプロテインを飲んで1週間で僕は変化がありました

スクワットを毎日やっていたのですが筋トレではつかなかった節々の筋肉がついてきました

こぶみたいなのがぼこって両足の膝の横の関節に筋肉がついてい鱒

写真で証拠写真をアップし鯛のですがお食事中の方の気分を阻害してしまう可能性があり鱒ので控えさせていただき鱒笑

本格に下半身全体と上半身全体に筋肉がつき5キログラム体重が増加したのは3ヶ月過ぎぐらいからでした

1ヶ月目から1キログラムは増加していました

プロテインのよいところは筋肉がつく成分がたくさん入っていて軽く飲めるところがよいなと

あと

昔に比べて比較にならないほど美味しいです^ – ^

ジュース感覚でのめ鱒

昔のプロテインはまずくて飲めませんでした笑

プロテインを飲むだけでなくちゃんと運動をしなければ筋肉がつくのは遅いと思い鱒

プロテインを飲んでしっかりと筋トレをすればプロテインの効果が出る期間も短くなると思いました

ローマは一日にして成らずといい鱒が

プロテインの効果も1日ではでなく最低3ヶ月は飲み続けて筋トレや運動を積極に行わないといけないなと(笑

バニラ味を全部飲み切ったあとにココア味を購入して飲んでみたのですがバニラよりココア味のほうが好きになりました(^^♪

まとめ

ウイダープロテインは最短で1ヶ月目から効果が現れました

筋トレをしっかりやって運動後にプロテインをのめば筋肉はついた

今のプロテインの味は美味しいので毎日楽しく飲むことができる

誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも降りやまない雨と不安と涙はないと信じて生き鱒

 

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になってしまった母親と食べた介護食のレトルトの比較とレビューをしていき鱒

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